suszona żurawina

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

Korzystałem tylko z wyliczeń kalkulatorów internetowych. Przez 3 ostatnie miesiące na 3000 kcal waga poszła z 51 na 54. Proszę o info czy te produkty w diecie, jakie podałem mogą zostać. Szczególnie zależy mi na odpowiedzi czy może zostać dżem, suszona żurawina i maślanka naturalna.

[...] my ciągle coś jemy.Masakra. Mam nadzieję,że to nie będzie sie ciągle działo bo wtedy to bede gruba i tyle. Poniedziałek Dieta *omlet - 5 białek jaj,ISO Whey UNS SUPPLEMENTS,suszona żurawina - podzielone na 2 posiłki *80 g wołowiny w sosie pomidorowym *spaghetti bolognese w Vapiano :) polecam !! najlepsza włoska knajpa w Wawie *chesseburger i [...]

Posiłek 1. płatki owsiane 50g, mleko 230g, suszona żurawina 40g Posiłek 2. chleb żytni razowy 70g, masło 10g, jajka 2 szt., łosoś wędzony 40g, ser camembert 25g Posiłek 3. żurawina suszona 40g, orzechy laskowe 20g, jogurt naturalny grecki 100g Posiłek 4. kasza pęczak 60g, łopatka wieprzowa 100g, śmietana 12% 15g, buraki 120g Posiłek 5. kefir [...]

[...] planuję go pokonać jego własną bronią – shake'ami jajecznymi. A reszta do końca dni mniej więcej tak: 1.Pierś, owsiane, oliwa. 2.Izostar. 3.Pierś, owsiane, suszona żurawina. 4.Shake jajeczny, białko, owsiane, oliwa, warzywa. 5.Pierś, owsiane, oliwa, warzywa. 6.Białko, owsiane, oliwa, warzywa. Byłem dziś na zakupach, kupiłem 2 [...]

Też robie mix z owsianymi ,suszoną żurawiną rodzynkami i orzechami włoskimi a te Anabolic już mnie do nerwicy doprowadza na 7 kg dostałem 4,5kg czekolady śmierdzącej zbożem @ poszło

Caaaaaały dzień ostrego ładowania śmieci... Do po treningowego było pięknie: rano mix sałat z tuńczykiem i warzywami + suszona żurawina, vinaigrette i chleb graham. po treningu mix sałat z warzywami, pestkami dyni, suszoną żurawiną, vinaigrettem i kurczakiem + chleb graham. i się zaczęło później ładowanie na przestrzeni całego dnia: 8x kanapek z [...]

[...] IV posiłek - owoce V posiłek – twaróg/ jogurt, owoce +x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina 3.08.2010 Menu I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa Gulaszu nagotowałam jak [...]

[...] w związku z czym dochodzę do wniosku, że to nie bcaa było przyczyną i pozostaje mi mieć nadzieję, że nigdy więcej się to nie powtórzy ;-) MISKA: 1. owsiane, śliwka suszona, żurawina suszona, proteinki 2. świderki z krewetkami (foto) 3. druga porcja makaronu 4. serek, pistacje, białko [...]

[...] - bcaa - omega3, multiwitamina, Mg+B6 I znów w momencie rozpoczęcia picia bcaa zaczęło mi się kręcić w żołądku. To już któryś raz, nie wiem ocb? MISKA: 1. owsiane, śliwka suszona, żurawina suszona, migdały 2. łosoś z groszkowym ryżem @@-) 3. jw plus pomidorki 4. serek z kakałkiem, białko, pistacje I jedna fota, ogólnie to mam dzisiejszego dnia [...]

[...] i suplementacja* Dzisiaj postanowiłem wzbogacić moją dietę o jakiś przysmak... batoniki czekoladowo-czekoladowe , bo nie mam już żadnego białka waniliowego hehe. Skład: - suszona żurawina - banany - cynamon - kakao niesłodzone - mleko - płatki owsiane - Perfect Whey Protein Wszystko mieszamy w misce. Wylewamy do blaszki. Pieczemy w piekarniku. [...]

[...] 2. kefir (150g) + 2 kromki chleba( z ogorkiem i serem) 3. piers z kury (150/200g) jogurt naturanlny 80g brazowy ryz 100g marchewka 150g 4. twarog z rodzynkami i suszona zurawina, rogurt naturaln(20g) winogrona (ok 100g) 5. banan (po treningu) 6. twarog z rodzynkami i suszona zurawina, rogurt naturaln(20g) okolo 4l wody chyba [...]

[...] jako dodatek do ryby lub ryżu w postaci rożnych form curry (uwielbiam kuchnię indyjską z lekkimi modyfikacjami tłustości). Owoce codziennie, zwykle jabłko lub banan czasami suszona żurawina, do ryżu zdarzy się ananas. Gotowane warzywa to już nie to samo, co surówki; nie mają wielu właściwości po obróbce cieplnej,choć część zachowują. Suszona [...]

[...] ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 75g ryż 3. 275g pierś + 75g ryż 4. 275g pierś + 100g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 125g ryż + 60g Jabłko+ 20g suszona żurawina + 25g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 75g ryż + 5g Lniany Do posiłków 1/2/3/6 staram się dawać około 100g warzyw :) Suplementacja Witaminy i minerały - [...]

no z suszoną żurawiną były pyszne i słodkie a ja jadłam żurawinę suszoną i morele suszone czasami i jakoś leciało w dół

suszonych owocow jest bardzo duzo na rynku bardzo fajna sprawa jest suszona zurawina ... i mysle ze jak zjesz taka owsianke z orzechami zurawina morelami np to az tak Ci sie nie znudzi

[...] przed treningiem vasobolon po treningu białko + carbo + betabolic po ostatnim posiłku magnez i witaminki suszonych owocow jest bardzo duzo na rynku bardzo fajna sprawa jest suszona zurawina ... i mysle ze jak zjesz taka owsianke z orzechami zurawina morelami np to az tak Ci sie nie znudzi Po świętach poszukam takich owoców, może pokupuje parę na [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DT2 (sobota 812.12.15r.) Przed południem spacer ok. 4 km. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. 1. Przysiady ze sztangą 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg 12x25kg, [...]

[...] rozmawiać bez zadyszki. Był spory zapas sił, mogłam też biec dłużej ale zrobiłam się głodna:D MICHA: 1. musli 80 g ( płatki owsiane, pszenne, żytnie, rodzynki, jedna morela suszona, 4 kulki żurawiny, orzechy laskowe), mleko 200 ml, 4 bialka jaj - przedtreningowy 2. pieczywo chrupkie 7 kromek, serek wiejski 200 gram będzie: 3. omlet ( 3 jaja), [...]