suszona żurawina

PLACUSZKI Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z BANANEM I ŻURAWINĄ Składniki: - 3 jajka - płatki jaglane około 30g - pół banana około 50g - żurawina suszona około 10g - przyprawa do szarlotki - kapka czegoś do smażenia ( u mnie patelnia delikatnie nakropiona olejem z pestek winogron) - 1 kostka gorzkiej czekolady 90% (około 2g) + Jaja kurze (100g) 150g 210 [...]

[...] biały - 50g Makrela wędzona - 100g Pomidor Kcal: 560 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 16g Przed treningowy - 15:30 - 16:00 Makaron - 100g Twaróg półtłusty -125g Żurawina suszona (ile mi się sypnie, nie uwzględniam w liczeniu) Kcal: 489 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 5g Po treningu - około 19:00-19:30 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - [...]

[...] biały - 50g Makrela wędzona - 100g Pomidor Kcal: 560 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 16g Przed treningowy - 15:30 - 16:00 Makaron - 100g Twaróg półtłusty -125g Żurawina suszona (ile mi się sypnie, nie uwzględniam w liczeniu) Kcal: 489 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 5g Po treningu - około 19:00-19:30 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - [...]

[...] biały - 50g Makrela wędzona - 100g Pomidor Kcal: 560 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 16g Przed treningowy - 15:30 - 16:00 Makaron - 100g Twaróg półtłusty -125g Żurawina suszona (ile mi się sypnie, nie uwzględniam w liczeniu) Kcal: 489 Białko: 28g Węgle: 74g Tłuszcze: 5g Po treningu - około 19:00-19:30 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - [...]

[...] na 3000kcal. Dodam, że nie lubię stać w garach, dlatego ułożyłem dietę, która pozwala mi przygotować każdy posiłek w około 5 minut :) Posiłek 1: Płatki owsiane-70g Żurawina suszona-20g Jabłko-160g Gorzka czekolada-20g Mleko-250g Białko-20,58g [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zurawina_suszona_i37402_d400x400.jpg OPIS Bogactwo witamin i minerałów Dobroczynne działanie na układ pokarmowy oraz układ moczowy Naturalna słodycz Doskonały dodatek do ciast, deserów, mięs Żurawina znana jest przede wszystkim z działania ograniczającego rozwój bakterii oraz skuteczności w zapobieganiu [...]

[...] 12) Wspięcia na palce (Łydki). Wszelkie sugestie odnośnie treningu mile widziane. Mój dzisiejszy jadłospis 1) Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina suszona, pestki z dyni, śliwki suszone, morele suszone, jabłka suszone, orzechy włoskie, migdały, laskowe, figi suszone. Do tego jogurt naturalny oraz kakao. Jako źródło [...]

/SFD/2017/4/21/146d005672554482b2b0b266665aeec1.jpg OPIS Bogactwo witamin i minerałów Naturalna słodycz Doskonały dodatek do ciast, deserów, mięs Żurawina znana jest przede wszystkim z działania ograniczającego rozwój bakterii oraz skuteczności w zapobieganiu infekcji dróg moczowych i pęcherza. Żurawina dostarcza błonnika tyle, ile jabłka, ponadto [...]

[...] ziemniaki w mundurkach z majonezem albo makaron smażony z jajkiem to mój posiłek na śniadanie, obiad i kolację. Co jako przekąskę : orzeszki ziemne/ miks studencki/ żurawina suszona/ raz w miesiącu mam taki tydzień, kiedy jem wszystko co czekoladowe, a jak nie ma czekolady to wszystko co słodkie/ w lecie lody (ok 2 filiżanki dziennie)/ kartonik [...]

[...] Składniki - mąka żytnia razowa (60 g) - płatki owsiane (60 g) - waniliowa odżywka białkowa (20 g) - banan (1 szt.) - jaja klasa "L" (1 szt.) - mleko 0% (125 ml) - żurawina suszona (10 g) - proszek do pieczenia (1 łyżeczka) - słodzik (wg uznania) Wartość odżywcza w porcji Kalorie: 514 kJ / 123 kcal Tłuszcz: 1,8 g Węglowodany: 20,6 g Białko: 6,5 [...]

[...] na 2200kcal. Rozkład B/T/W to: 2,5/1,0/3,0 Posiłek I: Omlet z jaj czterech - B:26g; T:20g; W:1g; E:290kcal Płatki owsiane 60g - B:7g; T:4g; W:37g; E:220kcal Żurawina suszona 30g - B:0g; T:0g; W:13g; E:55kcal Łącznie: B:34g; T:25g; W:52g; E:565kcal Posiłek II: Serek wiejski 200g - B:25g; T:9g; W:7g; E:202kcal Orzechy włoskie 20g - B:3g; [...]

Na śniadanie :) Produkty : Mąka żytnia 50g, Twaróg chudy 100g, 1 jajko, Żurawina suszona 20g, Wiórki kokosowe 10g, Mleko 100ml, owoce Przygotowanie: Mąkę miksujemy wraz z jajem i mlekiem,powstanie nam masa naleśnikowa,smażymy naleśnik dodając twaróg pokrojony w plastry,do tego żurawina i wiórki,owoce. Naleśnik możemy smażyć na odrobinie oleju [...]

Dobry wieczór! Zakładam dziennik, aby usystematyzować swoje wypiski z treningów, misek i wymiarów. Mam też nadzieję, że dziewczyny bardziej doświadczone i mądrzejsze, w wolnej chwili, poprawią moje błędy. Wiek: 22 Waga: 62 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 85,5 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] + Udko z kurczaka bez skóry 180 x gram 180 g + Marchew 90 x gram 90 g + Cebula 90 x gram 90 g + Orzechy nerkowca 9 x gram 9 g + Płatki migdałowe 18 x gram 18 g + Żurawina suszona 18 x gram 18 g + Rodzynki 18 x gram 18 g + Śliwka suszona 18 x gram 18 g + Oliwa z oliwek 9 x gram 9 g + Bulion warzywny 198 x gram 198 g + Komosa ryżowa 63 x gram 63 [...]

[...] w opakowaniu Opakowanie 400 Zawartość jednej porcji zaw: Składniki: płatki owsiane błyskawiczne 50% siemię lniane prażone 12,5% ananas suszony 12,5% żurawina suszona 12,5% jabłko suszone w kostce 6,25% płatki migdałowe (Amygdalus communis) 6,25% witamina E ok. 21% GDA tiamina ok. 23% GDA foliany ok. 25% GDA potas ok. 27% [...]

[...] banan 200g - jajka 4 sztuki - fasola 278g (u mnie biała jaś) (suchego produktu) - groch łuskany połówki 200g (suchego produktu) - kakao 27g - wiórki kokosowe 35g - żurawina suszona 50g - nerkowce 60g - soda oczyszczona 1 łyżka - słodzik wedle uznania (u mnie sporo nie liczyłam :-D ) Przygotowanie: Fasolę i groch zamoczyć na noc, następnego dnia [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : masło orzechowe PRIMAVIKA Co jako deser : rodzynki, żurawina suszona (o wieele za dużo) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: brak schorzeń czy regularnie miesiączkujesz: od września nie biorę hormonów, do tej pory nie miałam [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

[...] śniadanie 09:00 540 15 5 107 Płatki jęczmienne 100g 355 10 4 70 Jogurt naturalny 1,5 130g 62 5 1 6 Śliwki 60g 27 0 0 6 Żurawina suszona 20g 96 0 0 25 2 śniadanie 12:00 450 7 10 80 Baton Corny BIG z czekoladą 100g 377 6 7 71 Śliwki 40g 18 0 0 4 lunch [...]

[...] masło orzechowe 3. cyc kurzy, makaron pełnoziarnisty, sałatka (sałata masłowa, ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. whey, nektarynka 5. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: whey 30g, High Kick 15g po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: [...]