super suple

[...] asekurację więc nie bałem się podchodzić na 100%, pierwsze 2 powtórzenia poszły dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super   Górny [...]

[...] 1.20h przerwy około minuty nie liczac pierwszych seri gdzie robilem filmik i ustawiałem aparat :) duża potliwość, małe mrowienie po horse power. Łapki małymi cięzarami ale superserie dały im w kość i ładnie sie napompowały :) Klata wymeczona na skosie w góre wiec ciężary w plaskiej małe ale urozmaicenie potrzebne Zmieniony przez - slayerek01 w [...]

[...] Dzień 81/177 Pomiary http://i62.tinypic.com/5mms1c.jpg Trening Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Wybieganie - 1h40' - było super, moc, dobrze się oddychało i można było biec i biec i w to całkiem fajnym tempie Miska Taa, tyle zjadłam na kolację zagryzając to jeszcze kapustą:)) I nie powiem, żebym [...]

[...] 10kg 6x 11kg 5x 11kg 10x 8kg 10x 10kg 6+2px 12kg 10x 8kg 10x 8kg 9+1px 10kg 9x 10kg 6+2p x10kg 8x 8kg Dobry trening/-)_ odkryłam chyba tajemnicę mocy... WL - super, pozycja stabilna. Fajnie szło. Dobry progres. Najbardziej podobała mi się seria 10x 40kg, myślałam że po tylu wyciskach nie dam rady , ale Kapral rzucił wyzwanie i [...]

[...] 10x 12kg 10x 12kg 8+2px 12kg 10x 12kg 9+1lpx14kg 6+2px 14kg 10x 12kg 10x 12kg 10x 12kg 10x12kg 8x 14kg 10x 12kg 9x 12kg 7. Wzmacnianie rotatorów 3x15-30 superserie w obu kierunkach - góra dół 12/20x 2kg 11/16x 2kg 10/16x 2kg 20/25x1,25kg 18/22x1,25kg 16x1,25kg 18x1kg 17x1kg 15x1kg 20xzacisk 23xzacisk 25xzacisk [...]

[...] suple :-D Bardzo dziękuje. Jestem zaskoczona, że tak szybko :-D Na dodatek firma ma punkt odbioru tuż pod moim blokiem, więc nie było żadnych problemów z odbiorem paczki, super :-) W.I.R będzie testowany już dzisiaj, W.I.S.T jutro na śniadanie a W.A.N.A.D też jutro, bo akurat planuje dłuższy bieg :-) [...]

O nawet nie wiedzialem ze jakis test znow bedzie , zestaw super , w wylwetce jest co poprawiac , takze do roboty !! :) Czekamy na opinie oraz wrazenia jakie wywra na Tobie nasze suple ps. ladnie wszystko rozpisane Pozdro

[...] odstawienie kawy. W sumie się cieszę, że przestaje być uzależniona od jakiegoś głupiego płynu, ale to naprawdę dużo kosztuje mój mózg... Żołądkowo przez odstawienie kawy - super, tylko że mam jakieś wrażenie, że brzuch mam coraz większy... @-) okaże się jutro - będą pomiary. BTW mam dość już tych świąt, szczerze mówiąc nie mogę się doczekać [...]

[...] Wreszcie - koniec wolnego, będę mieć większe panowanie nad miskami i treningami - to lubię. Bo żeby coś osiągnąć, trzeba zapyerdalać! %-) Energia wraca, nie jest jeszcze tak super, ale czuję, że z dnia na dzień mam coraz więcej energii bez kawy. Poza tym zauważam, że chodzę już spać ok 23 - jestem senna, wstaję też z większą energią -wcześniej. [...]

[...] a było dobrze. Także będę pić z umiarem, }:-( jeśli wystąpią efekty negatywne - rzucam po raz drugi. %-) Dzień świetny, moc była, z żołądkiem problemów nie ma, więc jest super-zaj**iście-dobrze. 8-) 1. TRENING*. *Nie ukryję się już na tej siłowni.%-) Viki mnie sprawdza, pilnuje i motywuje podczas treningu. %-) Dziękuję bardzo! 8-) Rozgrzewka [...]

[...] burpees. -10X* *o dziwo zaczynam to lubić. ;-] postęp jest. }:-( 2. MISKA*. *koniec miesiąca, moje żywienie w najbliższym czasie to będą jajka (była taka promocja i walka w super-markecie!%-)) i ... KWOKA przekonała mnie do serc, więc się zaopatrzę! %-) Kefir pije na żołądek... nie wiem czy mi to coś da, ale na razie nie mam z nim problemów od [...]

Dzień #54 - 21.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: tran islandzki, enzymy trawienne -płyny: woda, herbata czarna, kawa. ________________ Darek59, super, więc się ponagrywam i wyślę! 8-) Tylko na razie z kręceniem jest problem, bo komórka w naprawie, ale coś wykombinuję! %-) ________________ 1. Wyzwanie burpees. -12X 2. Miska. Żołądek to tej [...]

[...] sila bedzie ci rosnac za szybko nalezy zmniejszyc dawke" %-) jest pewien pan lodziarz który swoje suple (tj.suple sypane własnoręcznie w garażu) - z racji tego że są takie super pewne,super świetne i wogóle ech-ach - ten pan owe suple ze składem napisanym w word'zie proponuje zaczyna od 1/2 dawki %-) tak więc i w suplach na mase można,ściema [...]

[...] - smak cytrynowo-pomarańczowy fajny, kwaskowy; malinowy też ok, chociaż trochę za słodki, ale jak się z tego zrobi np. piankę z owocami na zagęszczonym mleku, to powinno być super. /SFD/Images/2015/12/9/06a51f83a2ae41bcb7296c51ae606a0b.jpg Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - Zielona [...]

Wczoraj robiłam trening pupy i dziś super boli:-P Przy tych upałach będę robiła tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: [...]

No wreszcie udało mi się wejść na forum, od paru dni nie mogłam się zalogować. Czas na uzupełnienie zaległości. W środę miałam super dzień i trening poszedł mi błyskawicznie i męcząco:-D Dziś postanowiłam zrobić pupkę i łydki w końcu, bo w tym tygodniu jakoś mi się to nie udawało:-) P.S. Wieczorem napiszę swoje spostrzeżenia odnośnie zmniejszenia [...]

Dziś miałam ostatni dzień laby, ze względu na świętowanie z mężem kolejnej rocznicy ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 [...]

[...] odżywki białkowej Protein 80 czekolada 200 ml mleka 100g płatków owsianych Wszystko do miksera i mamy pysznego szejka. Jako, że mam mało czasu takie śniadanie Jest dla mnie super. Szybko i smacznie. Do tego jeszcze 2 jaja gotowane Jeszcze porcja witaminek i antyoksydantów w jednym, oraz porcja PEAK EPA/DHA/GLA i do pracy. Kolejne 8 godzin to [...]

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

[...] mojej formy od takich ludzi, to dla mnie ultra kop! Dzięki! Porobiłem jeszcze kilka fotek Dominikowi i coś tam doradziłem wraz z Przemkiem co do póz- te wyglądają naprawdę super! https://i.imgur.com/AfXBzELh.jpg https://i.imgur.com/NGLyDkKh.jpg 5. Żarcie, szalik kontra t-shirt i tournee po Biedronkach: Przed 16 pożegnaliśmy się z odjeżdżającymi [...]