super suple

jazda konna jest super! jak człowiek złapie bakcyla to super hobby. No ale czasu idzie - mi schodzi min. 3h na jazdę. 21.12.2016, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brokuł, marchew dużo Suple: brak Aktywność: siłka, spacer nad morzem Mobilizacje: staw skokowy, rozciąganie kanapowe Miska: omlet z owocami, sandacz w sosie borowikowym + [...]

[...] mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam chwilkę oddechu dla drugiej, przez co bicki częściowo odbudowują ATP i za chwilę znów doładowanie - super sprawa   Biceps    uginanie ramion na wyciągu: 4 serie robocze x 15 powtórzeń   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 5 serii roboczych   Przedramiona    Uginanie [...]

[...] 72 81 94 53 31 -1 -1 -1 -3 =0 =0 -1,5 Strasznie się cieszę, że w brzuchu trochę mniej! %-) A no i z bioder nie spada, z tej płaskiego tyłka - super! ;-D W sumie spada wszędzie stąd gdzie ma spadać, tylko ta nieszczęsna łydka, no ale zobaczymy potem. ;-) Trening się jeszcze na dobre nie zaczął przecież. 2. Trening. [...]

[...] to minie... ale jakoś nie mija. \-) Drugi problem jest taki, że jest mi strasznie gorąco. %-) Wszyscy ludzie są wyubierani, a mi jest po prostu duszno! }:-( To mam jakieś super-podkręcone krążenie, czy co? 8-) TRENING: PRZED: bieżnia - 10min (rozgrzewka), PO siłowym: bieżnia - 10 min. + stretching. 1.Rozpiętki 32 kg/8 powt. 39/8 39/6 [...]

[...] się i stwierdziłam, że o głodnym pysku, nic mi do głowy nie wejdzie i zjadłam chyba wczoraj ze 3000kcal jak nic, a może nawet więcej... :)) zjadłam ekstra jajecznicę taką super na maśle i do tego kromki też posmarowane grubo masłem. Oprócz tego sernik low-carb i dopiero wtedy mogłam się uczyć. ____________________________________________ [...]

Tylko, wiesz o tym, że 95% skłądników mają tych samych co suple zachodnie czy z USA? Czy np. chelat Albionu to produk Olipmu czy firmy z USA? A które to Suple z USA są takie super? Zapewne to co extra kopią nie? A że później okazuje się że jest tam np. PH to mało ważne nie?

[...] mi sie jechac. Ale na ogol jak mi sie nie chce, to jest fajnie. Bardzo mi byl potrzebny taki dzien. Na koniach zawsze jest totalny reset, nie mysle w ogole o robocie. Bylo super. Kobylka po paru miesiacach przerwy wrocila do pracy, chciala sie mnie pozbyc kilka razy i jak zwykle kombinowala na dragach, ale ogolnie jest niesamowicie wygodna i [...]

[...] oki Wiosło hantlem 12x 27kg 10x 29,5kg 8x 32kg 6x 34,5kg Wioslo sztangą 12x 45kg 10x 55kg 8x 65kg 6x 75kg zmniejszyłem o 10kg, duuużo lepiej weszło, zero szaerpania tylko super praca:} niech tak zostanie Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt/nachwt 12x 40/40kg 12x 50/50kg 12x 60/60kg Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 [...]

[...] mnie fizycznie po ciężkim trenie nóg. Szybki zastrzyk glukozy idealnie tutaj się wpasowuje :-) Energon x 1000 podbiera mi dziewczyna %-) Zapodaje sobie 1 tab. przed nauką i mówi, że super jej się uczy na tym. Już są plany zakupu tego produktu "na spółę" }:-( Zabrała mi już 15 kapsów na zapas %-) Przepraszam za taką ilość wypocin i pozdrawiam :-)

[...] OGROMNIE zadowolony z kapturów które tez zawsze szły mi opornie, myślę ze to za sprawa treningu a raczej kolejności kaptury przed barkami jak wspominałem gdzieś w połowie super pomysł :) !!! Masa na nogach szybko wróciła po kontuzji z czego jestem bardzo zadowolony, wszyscy znajomi którzy mnie widzieli ostatni raz w wakacji mówili mi [...]

[...] działu, które się na pewno przydadzą (gel będzie idealny na ciężką wędrówkę za jakiś miesiąc). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12072461b84744fe931a31564ec68d00.JPG Od SFD mamy też super koszulki i bidony 8-). Wszystkim serdecznie dziękuję Było super. Super dziewczyny i super chłopaki. Markoto powinna dostać pochwałę za wytrzymanie ze mną podróży i [...]

PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]

[...] na barki w siadzie(hantla) 21kg x 8///30kg x 6,6,6 6.Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 8.10 min brzuszków 1.dałem po całości!!!i super!! 2.tez dowaliłem sporo i poszło jak z płatka!!!! 3.tu zauważyłem ze jak mam stopy bardziej złączone to idzie mi łatwiej niż jak mam stopy mocno rozdzielone 4.nie wiem [...]

[...] 14x10kg 12x8kg/ 12x10kg/ 16x8kg 12x6kg/ 12x8kg/ 15x8kg 12x5kg/ 12x6kg/ 15x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg też dobrze, domsy na plecach obecne No i super 5. Ściąganie drążka wyciągu do brzucha 12/10/10/12+ - 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 13x10kg deload - brak Zębate 8+/8+/8+ - 9x20kg/ 9x25kg/ 9x25kg 8x20kg/ 8x25kg/ 8x25kg [...]

[...] rozegrać @@-) ja na maksymalnym ciężarze robię dwie serie - ale jedna też już byłaby ok. To co piszesz o cc po serii - może być. Możesz zrobić też np tak że ileś powtórzeń super wolno a później ileś już normalnym tempem. Możesz porobić nap po 3 takie pulsy i później 1-3 pełne powtórzenia i tak całą serię polecieć taką "przeplatanką". 3. Power [...]

wtorek dnt micha czysta 135/200/80 http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2013-11-19 suple: super omega3x2, chrom, magnez środa DT trening B rozgrzewka 5 minut PW max podwyższenie, 20 przysiadów 11 burpees, 10 przysiadów x12kg tabelka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e4238356554a2f906ef8e4a1f01a43.jpg opis poszło wszystko gładko jak nie wiem co, nawet [...]

[...] technika ze wszystkich ćwiczeń w ostatnich seriach na pierwszym treningu z progresją po weekendzie. Nie jest kolorowo ale chyba tragedii nie ma...? Suple: Animal PM super, Gain Fast'a dzisiaj dało się wypić po treningu w ciągu 20-30 minut (pije powoli z odstępami, bo inaczej zamula mnie wanilia), przed treningowe Juiced Aminos dziś w [...]

11 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/tSAAu4m.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/SpbnyGN.png 1. Jajecznica: http://i.imgur.com/hsQPEC7.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]

[...] kus kus, brokul, kalafior, marchew, orzechy 4 PIZZA SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Super dzien spedzony w Sremie z super ekipa! Bylo bardzoi fajnie i mialam okazje poznac zawodnikow z Sandow Srem! Artur i Sylwia dolozyli wszelkich staran, zeby pokazac nam jak na prawde wygladaja zawody, [...]

DZIEŃ 41 DT 8 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x12-20powtorzen po kolei bez przerwy 1-2 min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 10kgx 20*18*15 10kgx 18*17*14 nie było lekko 1b. Przysiad przedni 27.5kgx 15*12*12 25kgx 15*15*12 masakra zaplułam całe lustro 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt 18kgx 16*15*15 [...]