super suple

[...] nie próbuje.” Okazało się że mam jaja, bo przestrzeganie tych zasad i stosowanie się do wytycznych, które dostawałam od Obliques (której będę do końca życia wdzięczna) dało super efekty. Poniżej efekty Obliques i mojej 15 miesięcznej pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35851858f14d4003a646105d905e00a8.jpg [...]

Siema wszystkim. Macham już pare lat. Pierwszy raz zajrzałem na siłke jakieś 8 lat temu. Ćwiczyłem mniej lub bardziej regularnie. No nieważne co sie działo wcześniej. W każdym bądz razie po długiej przerwie wziąłem sie za siebie i teraz ćwicze ponad rok regularnie. Ułożyłem sobie trening, diete i suple i chciałbym aby ktoś na to rzucił okiem. [...]

Witam, prosba do ekspertow z Hi-Teca. W zwiazku ze zblizajaca sie sniezynka, chcialbym zeby ktos ogarniety rozpisal mi kompletna suplementacje "witaminowo-aminokwasowa" poslugujac sie tylko suplami z hi teca i z peaka. Przegladalem dzienniki i wpisy, ale wiadomo ze nie bede jadl tego wsyztskiego i w takich dawkach jak zawodnik przygotowujacy sie [...]

[...] ze woda ze mnie wyszla, lecz nie oslabilo mnie to ani srodka. Cena do jakosci i wydajnosci dla mnie 10/10. Big Zone –Iso Fast 90 – kupilem wanilie, smak i rozpuszczalnosc super. Rozpuszczalnosc typu cfm vitala , smak za to lepszy. Zadnych problemow zoladkowych, jak np po , nie bede wymienial po czym bo nie wiem czy moge, zeby nie byc [...]

[...] Cie ocenili mój plan na redukcję. Jest to trening całego ciała ale wymyślony przeze mnie z metod które na mnie najlepiej działają. Otóż najlepiej mi się ćwiczy kiedy stosuję superserie i serie łączone + ew. dropsety. Trening A: (klatka, plecy, barki, ramiona) Super seria: Wyciskanie hantli skos (+) 3x 15, 10, 5 Rozpiętki na brami 3x 15, 10, 5 [...]

[...] mi zarzucił, że trzeba ćwiczyć, to szybciej zejdzie (o kurde, drugi po koniu - chyba coś jest na rzeczy?), do tego dokupiłem witaminy i jazda. Spalacz wybrałem lajtowy - super cuts 3. I zacząłem ćwiczyć. Oraz trzymać michę. Oraz co najważniejsze - czytać, k*a, czytać. Zamiast czytać o jakichś pierdołach na onecie - idzie sfd. na klopie [...]

Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]

WITAM serdecznie w moim nowym dzienniku!!! Po dłuższej nieobecności wracam do Was, aby dalej walczyć o formę i super sylwetkę Przygotujcie się zatem na wieczne marudzenie i narzekanie Co działo się ze mną w ostatnim czasie? Na przełomie zimy i wiosny, gdy zaprzestałam prowadzenia poprzedniego dziennika, byłam w kiepskim stanie psychicznym i coraz [...]

[...] jest bardzo przyjemne, na razie ćwiczę je od niedawna, bardzo powoli dokładam obciążenia i stram się ćwiczyć technikę. -podciąganie na drążku (wąski nachwyt), krótko, super czucie mięśni najszerszych, jedno z najbardziej męczących mnie ćwiczeń. Sam nie wiem czemu :D -wznosy ramion bokiem, bardzo, ale to bardzo przyjemna izolacja, która [...]

[...] Wiosenne Mistrzostwa SFD-podciąganie na drażku,muscle up,pompki w systemie pucharowym i główna konkurencja-pompki na poręczach-warto sie juz przygotowywać-zawody jak zawsze super wychodzą i sa świetne nagrody od firmy HiTec http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021b11fb57714da7831955c2fb2e3d2b.jpg Czerwiec 2014-Zawody Mr & Ms SFD na [...]

[...] Omega-3 Reszta - jakieś tam prozdrowotne bajery To by było chyba wszystko, jak na początek. Pozostała jeszcze historia ostatnich 2 lat, kiedy to z 70 kg wskoczyłam na obecna wagę, ale to opowiem jeśli ktoś z Was będzie zainteresowany. No to zapraszam i liczę na super zabawę i wszystko, co naj Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-24 18:11:47

[...] . Należało by z tym coś zrobić np. ustalić cenę jednoznaczną dla wszystkich tak jak zrobił TREC na niektóre suplementy i wtedy czy to sklep z odzywkami , Apteka czy super Market ( markety przeginają z cenami Olimpu ) cena taka sama. Firma wie chyba komu sprzedaje towar i po jakich cenach. Czasem robię zakupy lub po prostu odwiedzam [...]

[...] zero martwego ciagu wyciskania sznagni z barkow przysiadow ze sztanga czy tez wiosłowania sztnaga w opadzie ulozylm taki plan na mase : PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie [...]

[...] gainera, albo pracować pół wakacji, żeby zrobić cykl na stackach to musiałbym być wyjątkowym leszczem. cały ten mój wywód nie dotyczy zawodowców, bo na ten temat nie mam zielonego pojęcia. ale jak ktoś sądzi, że super napakowani kolesie z reklam osiągnęli to na tym właśnie reklamowanym przez nich specyfiku to już jest leszcze nad leszczami.

[...] , nie wiesz ile musisz jeść białka , wegli, fatu - zapomnij - jeśli myślisz że dieta z serkami wiejski, jabłuszkami, otrebami, koktajlami warzywnymi jako podstawą jest super , a nie jesz miesa czerwonego bo niezdrowe - to idź jedź te jabłuszka ale o towarze zapomnij - jesli nie masz posiłków dogranych w ciągu dnia/tygodnia z odpowiednim [...]

[...] zakupić : -Dobre węgle potreningowe (Vitargo/Waxy Maize ??) - ZMA (na poprawe snu) -Omega-3 (jem rzadko ryby, prozdrowotnie) -Animal Flex i Kolagen ( na stawy, te 2 suple super na mnie działają) -Dobre WPC/WPI ( Olimp, Dymatize, Gold Standard to firmy do wyboru u mnie w Anglii reszta to Angielski badziew) BCAA (jadłem tylko Olimp, jakieś [...]

[...] jako 3 NOGI 1)przysiady 4X20 2)martwy ciąg na prostych nogach 3x12-10-8 DIETA Niewiele różniąca się od redukcyjnej,w iadomo, zwiększona podaż węgli. Orientacyjna, bez super wyliczeń. Ogólnie wygląda to tak: Rano na czczo 5g Creatine Koktajl 200ml mleka 50-70g płątków owsianych z owocami(muesli 50g whey'a 10-20ml oliwy(nie zawsze, [...]

[...] właśnie ten produkt, szczerze poleca. (Sam zaobserwowałem że przybrał z 2-3kg) Druga pozycja to Dymatize Super Mass Gainer http://www.whey.gr/image/data/Products/Dymatize/super-mass-gainer-dymatize-peru-6lb-s-136-9-y-12-lb-s-217-5-fabuloso-ganador-de-peso-1361751886.jpg, w tym przypadku również znalazło się sporo pozytywnych opinii tak więc [...]

[...] Ale mam wy***ane na te kilka zł w ta czy w ta, chodzi o to by oszustow tepic. Jak by ktoś chciał to mogę nawet zrobić zdjęcia, czy nakręcić filmik jak stawiam tą ''super zalakowaną, nie otwieraną'' puszkę na wagę. Ale myślę, że nie ma sensu, użytkownikiem forum jestem od dawna i wydaje mi się , że jestem wiarygodny. Na koniec dodam, że [...]

[...] na modlitewniku b) 21 6.triceps a)wycisk wąsko b)pompki na poręczach Przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić ok 1,5-2 min, przy drop setach 30-45s ramiona wykonujemy w super seriach. REGENERACJA NIe ma obaw, przy tym treningu nie nabawimy się zakwasów, ale bardzo ważne jest to, by się dużo wysypiać. “Jeśli nie musisz biec, idź. Jesli nie [...]