super gainer

Witam którą z tych masówek byście mi polecili ? *Pvl - Mutant Mass - 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html *Universal Nutrition - Gain Fast - 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis27656.html *Weider - Giant Mega Mass 4000 - 7000 g http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis511.html [...]

witam, ostatnio zakupiłem: -gainera-Mega Gainer z PowerGym 6kg (1 porca dziennie 150g(białko36g,węglo132g, przed treningiem 1,5-2 godz, w dni nietreningowe po obiadzie z 1,5godz) -białko-Multipower Professional whey protein(serwatka,1 porcja pisze żeby brać zaraz po treningu ok 21g białka) -BCAA muscle protection 120tab(5tab zaraz po treningu). [...]

[...] abyscie ja ocenili,dieta nie jest specjalnie wyliczona poniewaz mam male mozliwosci,mam 16 lat i cala rodzina nie bedzie jesc ciagle tego samego co ja wiec nie zawsze jest super Prosze o ocene: I posilek(sniadanie): -płatki owsiane+mleko+rodzynki+orzechy -100g gainera II posilek (w szkole) -chleb razowy z serem -chleb razowy z chuda wedlina [...]

[...] makro i bilans. Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W poradniku znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html , co o tym [...]

[...] i zaczeło się regularne golenie co spowodowało ze wyglądałem jak niedźwiedź. Od marca tego roku zainwestowałem duże pieniądze w depilacje laserową(około 4000 funtów) co dało super efekty i redukcję owłosienia co prawda nie 100procent ale jestem zadowolony. Od jakiegoś czasu postanowiłem trochę przytyć - mój cel 85kg, dieta ułożona przez [...]

[...] prostu nic nie wiem i nie wiem czy opłaca się teraz na lato to brać czy efekty będą słabsze niż np. we wrześniu jak już będzie chłodniej czy październiku, nie zależy mi na super szybkim przyroście masy ale żeby jakoś powoli szło. Więc co mi powiecie na temat białka (szukałem też na wyszukiwarce w starych postach lecz nie znalazłem odpowiedzi na [...]

Witam,mam prośbę,wybrałem sobie kilka supli bo chce zaczac sie porzadnie brac za budowanie masy. Bedzie to moj pierwszy cykl tak wiec prosze o doradzenie co nieotrzebne,co wywalic i co ewentualnie moglbym dodac. Cel jak wspominalem i jak w temacie masa. Choć przy 182 cm mam 90 kg wagi ale jednak sporo fatu wiec bede staral sie go zbic,i przy tym [...]

[...] ze to dobre rozwiazanie. Jak wspomnialem, zastanawiam sie nad bialkiem lub gainerem, jak cos to poleccie taki/takie by dobrze sie wchlanialo, nie bylo byle co ale tez nie super drogie. Taki kompromisik. Myslalem tez by na 3ci cykl dac : - monohydrant ( nie wiem jaki, uni bralem, teraz tez chce cos dobrego z czystego), CM3 (puszka 180 kaps [...]

[...] Trenuję 3 razy w tygodniu + do tego dochodzą 3 szkolne w-f'y, ale zaznaczyłem i tak małą aktywność fizyczną. Oprócz siłowni i tych szkolnych w-f'ów nie żyję jakoś super aktywnie, więc to wpłynęło na mój wybór ;) Moja dieta prezentuje się następująco: W szkole nie uwzględniłem tego, czego będę miał w kanapkach, gdyż te 2-3 plasterki [...]

[...] mam 20 lat, 178 wzrostu i ważę 75 kg. Od miesiąca ćwiczę w domowej siłowni, są już pierwsze zmiany: - obwód klatki +4.5 cm - obwód bicepsa +1 cm - waga +1.2 kg Wszystko super tylko, że zastanawiam się co zrobić z moim brzuchem? Mam prawie 90 cm w talii. Z tego co wyliczyłem to mam około 18% tkanki tłuszczowej. Moje pytanie jest następujące, [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp super whey gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ,chciałbym wprowadzić spalacz Stosowane wcześniej diety : brak Serdecznie Pozdrawiam i z góry Dziękuję za [...]

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety, układam po raz pierwszy i chiałby abyście mi pomogli dołożyć do mojej diety tłuszcze bo ich tam brakuje i nie wiem do którego posiłku dołożyć i co najlepiej. Godziny posiłków niestety mam uzależnione od pracy ponieważ pracuje w systemie zmianowym wię treningi wypadają mi albo o 11-12 lub 17-18 Przykładowa [...]

[...] to mam chyba w genach ponieważ wiekszosć gacetów w mojej rodzinie jest chuda. Chodze na siłownie 3 razy w tyg od jakiegos miesiaca kupilem sobie tez gainera OLIMPA "super whey gainer 4000" i l-glutamine ,staram sie tez jesc jak najwiecej ale nie mam konkretnej diety bo i tak niebylbym w stanie jej dotrzymac poniewaz praktycznie od 11do [...]

Witam. Ćwiczę z przerwami 4lata. Zależy mi na powiększaniu rozmiaru mięśni, siły,jak i dobrym ich kształcie. Ćwiczę co 2dzień. Jem 5 pełnych posiłków + zawsze między nimi dojadam. Dziennie ok ( 150-180g białka, 300-350g węglowodanów, ok 50g tłuszczy) Mój plan treningowy wygląda tak. PN- Klatka piersiowa + Triceps ŚR- Barki + Biceps PT- Plecy + [...]

Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]

Witam ! Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. A oto moja Dieta : 7:10 Kreatyna 5g i 2 kaps Taurine Posiłek 1: 7:20 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek chleb razowy 3 kromki od 8:00 do [...]

Witam Dzis mam na sprzedaż pare rzeczy a mianowice: Ławka kelton hyperion.http://szybkooferty.pl/uploads/photos/full/133/sprzedam_sprzedam_lawke_kelton_hyperion_ii_1_1335898.jpg. idenatyczna jka na foto. Lawka używana ale tapicerka nie jest uszkodzona. Cena 320zł Ławka marketowa- jest stan oceniam na " da sie cwiczyc" cena 60zł Obciazenie 2x8 kg [...]

[...] 1 posiłek: 1 gotowane jajko 3 kromki chleba razowego 300ml mleka 1,5% 60g płatków owsianych 2 łyżki oliwy z oliwek Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy 1,5h po 1 posiłku - super whey gainer 50g 2 posiłek: 75g kaszy jęczmiennej 200g tuńczyka z wody 2 marchewki 1 ogórek 1/2 papryki 40min przed treningiem - BCAA 4g 3 posiłek: 150g gotowanej piersi [...]

[...] bo kasy brak. Co o tym sądzicie? Jaki najlepszy? 3. W styczniu znów kreatynke z taurynką. 4. W kwietniu jakieś puche białka. Czy to jest w miare ok? Wiem, że nie jest super, ale brak kasy to raz , z dwa troszke sie chciałem wspomóc. Myślałem też, ze może zamiast tego wszystkiego zrobić tylko dwa cykle kreatyny z tauryną oraz z Carbo...? [...]

Po przeprowadzce do Szzcecina planuje zrobic cykl zaczynajac od 1szego pazdziernika: cykl bedzie sie skladal z: Xpand - 925g Nitrobolon2 - 500g System Protein 80 - 3200g (na noc) Super Hard Gainer - 5000g (jestem ekto wiec sie przyda) Gain Bolic - 4000g (j/w) Isofaster - 800g (podczas treningu) Carbo - 2000g (po treningu) i teraz moje pytanie: jak [...]