studensky

[...] Pamiętaj o białku w każdym posiłku oraz o tym, żeby przerwy między posiłkami nie były dłuższe niż 3-3,5 h. Jak już coś ułożysz to wklej do oceny, jak masz pytania to pytaj, pozdrawiam Aha, no i masy i rzeźby w jednym czasie nie zrobisz, dla Ciebie na początek masa masa i jeszcze raz masa Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-05 12:39:12

Ja jadam przed treningiem owsiane albo ryż brązowy i siłę na treningi mam, także te produkty są ok Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-26 09:13:52

Spokojnie masz szansę, tylko nie jedz śmieci, właśnie typu napoje gazowane, słodycze, chipsy, białe pieczywo itp Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 14:50:55

Nie wskazane To jest sama chemia Ułóż porządną dietę, a nie szukasz jakichś zapychaczy pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-10 19:00:07

[...] to jest ok, ale codzienne jedzenie mięsa z takiego grilla zwykłego, na brykiet bądź więgiel drzewny nie jest za dobre, bo podczas grillowania wytwarzają się jakieś związki rakotwórcze. Owszem, raz za czas ugrillować coś na zwykłym grilu wporzo, ale nie codziennie przez dłuższy czas. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-27 07:27:58

Nie potrzebujesz w wieku 13 lat diety. Poczytaj o odpowiednim żywieniu na forum i dbaj o to, żeby dostarczać sobię wszystkich skł. odżywczych, bo w tym wieku organizm bardzo się rozwja Więc jedz zdrowo i do tego ćwicz - graj w piłkę, pływaj, rób w domu pompki, brzuszki i będzie ok ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 21:11:53

jak studensky poprostu to słowo mi sie jakos skojazyło ale nie wazne

Tytonieja - drogi Kolego, w co drugim poście używasz "kurv". Spokojniej trochę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 19:46:02

Około 300 ml. ale nie codziennie, tak z 4-5 razy w tyg. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-08 07:48:46

Kolos - "ograniczam węgle, więc 500 ml" Dla niektórych taka ilość laktozy dziennie byłaby zabójcza Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-08 20:12:23

Największą uwagę zwróc na posty podwieszone, z których wszystkiego się dowiesz http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-15 06:23:42

Nie możesz owsianych znaleźć ? Heh, dziwne. U mnie zadupie fest, a w prawie każdym sklepie są owsiane Pytaj w sklepach sprzedawców Nie ma bata, że nie ma. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-09 20:24:42

[...] kasze, chleb razowy, owoce (z umiarem), warzywa Białko - chude mięsa wołowe,wieprzowe,drobiowe, ryby chude i tłuste, jajka, przetwory mleczne-naturalne Tłuszcze - orzechy, nasiona, oliwa z oliwek extra virgin, tłuste ryby ze względu na obecność jakże zdrowych kwasów omega-3 pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 12:13:56

Jak nie jadasz kolacji to widać, że Twoja wiedza z zakresu odzywiania kuleje, proponuję poczytać: http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Powodzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-15 20:31:25

Tak zdałoby ale wszystko to jest opisane w linku, który wkleił studensky więc nie kłam , że czytałeś , a jeżeli nawet to przepraszam , ale powinieneś to przeczytać jeszcze raz.

425 g twarogu na raz = Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 15:08:09

[...] to lepiej nie dorzucać na noc. Chociaż zależy, jak nie masz tendencji do łapania fatu to możesz, te kubeczki mają 125 g więc to nie jest dużo. Ale IMO lepiej byłoby, jakbyś sobię kupił naturalne Activie, są w dużych hipermarketach typu Auchan, Real W smaku też są dobre, b.często je jadam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-09 07:56:17

Bez cukru są. Kupić je można tylko chyba w dużych marketach , u mnie w małych sklepach osiedlowych też nie ma, dlatego jak jade do marketu to robię duże zapasy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-09 09:04:05

[...] jeżeli wypijesz na pusty żołądek Jeśli będziesz takowe pił często, to po pewnym czasie te same dawki tych napojów będziesz odczuwał słabiej. Napoje izotoniczne mają za zadanie uzupełnić utracone witaminy, minerały podczas wysiłku. Pokarm nie wpływa na efektywność ich działania. pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-19 17:19:17

To masło ma izmorey trans w sobie ?? Myślałem, że masło jest zdrowe w odpowiednich ilościach. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-03 14:05:18