[...] roślinnego nie licz. Jak chcesz mniej białka to obniż spożycie pełnowartościowych jego źródeł. Jesteś ekto to IMO 1,5 g białka pełnowartościowego Ci wystarczy Tak na marginesie to sam się śmieje z tego posta co założyłem - czyli z owsianych mam 3 g błonnika, a z żytnich 2 razy więcej pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 21:15:59
[...] m 244.6 10 PIKL Primoz Słowenia 126.5 m 126.5 m 240.2 11 KUETTEL Andreas Szwajcaria 119 m 119 m 239.2 12 NEUMAYER Michael Niemcy 121 m 127.5 m 238.3 13 YUMOTO Fumihisa Japonia 121.5 m 121 m 232.5 14 NIEMI Sami Finlandia 121.5 m 121 m 229.5 15 LARINTO Ville Finlandia 123 m 118.5 m 229.2 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-03 20:38:42
W dużej mierze płaci się za firmę, ale wiadomo, porządna firma = dobra jakość. Ja kupiłem Tefal za 220 zł, wolałem dozbierać i mieć pewne, niż kupić tanie i po paru miesiącach wyrzucić do kosza. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 18:01:35
[...] tyg, zamieniaj na mięsko Suma: B55,2g/T3,6g/W39,5/421kcal 5. Kolacja twaróg 100g oliwa 15 g chude mleko 200 ml B26,8g/T16,4g/W13,7g/317kcal Daj twaróg + oliwa i warzywa. 6. Posiłek przed snem: odżywka białkowa 40 g (z wodą) oliwa z oliwek 10 g tran 5 g B32g/T17,4g/W2g/300kcal OK Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:43:03
a Ciebie kto tu wpuścił? Mam wejściówkę darmową, ale Ty musisz wkupne zapłacić, prawy dolny róg raz raz Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 22:54:25
studensky jesli zna sie umiar to nic nie szkodzi,nawet jesli ci to mleko szkodzi to jestes indywidualnym przypadkiem. Do sniadania,do odzywek pol litra nie odmowie sobie bo ktos zalozyl temat ze mleko zawiera cos tam i szkodzi buhehehe. Podobnie jak kinekjestem zdania.
[...] przy waszej pomocy policzę dokładnie, ile kcal, węgli, białka i tłuszczu zjadam w pierwszej diecie - w celu wprowadzenia odpowiednich proporcji i poprawek PS: Sam jeszcze się nie utrzymuję, więc nie chcę nadwyrężać budżetu rodziców... Wklej poprawioną dietę, jak co to pytaj. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 07:51:02
Śledziłem Twoje testy i podobały mi się. Ogólnie zmiana super,tylko tak dalej pracować i będzie coraz lepiej. Sog poleciał, pozdrawiam i możesz wpadać na mój blog Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-12 21:21:12
[...] kebab i oliwa z oliwek. Na kilka godzin do lodówy i potem wrzucam na elektryczny grill, na parowar, albo robie duszone piersi w sosie pomidorowym. Czasem jak mam ochotę to sobię walnę w panierce. Jak się dobrze przygotuje, to naprawdę, cyce są bardzo smaczne Wg mnie najlepsze mięso Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-02 20:30:20