studensky

Cinqg No SuperKtoś jak wyżej pisze gotuje garnek w garnku Ale sekretem, jest to, że Ty dajesz only masło a On jeszcze warzywka. Studensky- ale takie tomato ze szklarni toz droga zabawa na ten czas, ale dzięki za przepis, na pewno ku wiośnie spróbuje Aha, już jest wiosna...

Poziom większości wypowiedzi z tego spamu (i kilku wcześniejszych) był krótko mówiąc żenujący. Może co po niektórych to otrzeźwi. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-20 16:38:45

Co chwile ktoś nowy się wtrącał i chciał sogów, za starej ekipy tak nie było ! Spam posty to nie sogarnia ! Jakoś od zawsze się spamowało na poziomie i nikt nie zamykał Wyll popieram Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-20 16:43:22

[...] Oliwę wywal, tunę jedz 3-4 razy w tygodniu, zamieniaj na mięso albo świeże rybki (mintaj,dorsz np) V posiłek (potreningowy) MASS XXL 70g WPC Ostrovia 30g banan B=40 T=1 W=72 kcal=563 Banan zbędny VI posiłek Twaróg ok. 125 g Chleb razowy ok.50g B=28 T=9 W=50 kcal=389 OK, dodaj jakieś warzywko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 21:41:16

Zostaw 2 g, ew możesz te 2 g mieć z samego białka zwierzęcego Za duzo białka też nie jest wskazane, można zakwasić organizm. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 14:25:25

Mutanta rano wywal i daj jakieś białko, np 2 jajka gotowane Jak Ty tą owsiankę jesz, suchą ? Dodaj sobię do niej np kefir naturalny Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 12:03:53

[...] Mleko Rodzynki Orzechy włoskie/laskowe Twaróg 2) Ryz brązowy/kasza/makaron pełne ziarno lub durum/chleb razowy Pierś/wołowina oliwa sałatka warzywna 3) Ryż brązowy/makaron pełne ziarno lub durum Pierś/ryba Trening o 14.30 4) Ryż biały pierś/ryba 5) 3 jajka warzywa 6) Twaróg oliwa warzywa ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-22 21:21:32

studensky mógłbyś zarzucić przykładami diety ?

[...] normy na rtęć, różne inne metale i tym podobne, szkodliwe produkty - a jak to jest właśnie z sacharozą. Wiem, że generalnie nie powinno się wogóle takowej spożywać, ale wiadomo, czasem się ma ochotę na jakiś jogurt owocowy, czy wspomniane wyżej lody które ją zawierają. Czekam na odp, pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 16:50:22

graty Pochwal się czy dostaniesz talerz ogórkowej Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 13:59:31

Pomyśl skąd się bierze takie uczucie. Zapewne dieta kuleje Moim zdaniem "zapijanie głodu" nie ma sensu. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-06 12:01:51

a biega studensky idź gotować zupy do kuchni off temat bez spamu Pozdrawiam Duda

[...] sam twaróg z oliwą i warzywami. Nie wiem gdzie masz trening, więc poprawiłem jakby treningu nie było. Pamiętaj, że przed i po treningu unikamy warzyw i tłuszczy, bo spowalniają absorpcję sładników odżywczych. 2 wolne posiłki w tygodniu jak najbardziej, byle nie były one za duże. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 14:55:03

Studensky dzięki Ci bardzo, co do treningu, to w wakacje będzie tylko basen, jeżeli w ogóle to można nazwać treningiem, dopiero w nowym roku szkolnym zapisuje sie za siłkę. Pozdrawiam

[...] 150gr grachamek Banan O której ten posiłek jesz ? Węgli dużo za dużo, banan i bułki out, zostaw twaróg i jak nie nalezysz do ludzi zalewających się, to możesz jakieś inne węgle dać o niskim IG. Daj w tym posiłku warzywa. Odpisz czy dobrze wnioskuję z posiłkami okołotreningowymi. Pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 16:22:49

Dzięki za sog :) Cukru dam zdecydowanie mniej Aha i gwoli ścisłości, pomyliłem linki - prawidłowy link to ten: http://kuchnia.kisa.pl/przepis.php?nr=94&hm=ciasta/ci Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-10 19:28:47

studensky a jak wzrost,waga i obwody?? bo u mnie słabiutko ps. zlamalem sie zjadłem chyba ze 40dkg czersni nie dam rady stanolem teraz na wadze 59,5 a mam taki brzuch jeszcze na dodatek sie nie wysralem i wszystko zalega

Mięcha przybrałem, nawet mi mama mówi, że po bebechu mi nie widać nic. Obwody i siła narazie słabe W pasie wieczorem mam 80 nawet, ale to jak pojedzony jestem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-07 14:33:42

Uważaj, bo zaraz Duda da Ci bana Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-20 17:32:58

małe sprostowanie , Studensky prosze o ocene 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) -50 g rodzynek (138,5 kcal 1,1 B 0,2 T 35,6 WW) -2 jaja (240 kcal 7,5 B 6,4 T 0,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal [...]