studensky

niee dla tego co wykopal temat z 2003 roku studensky luuz ja tez przeklinam czesto a juras jeszcze wiecej wiec spoko Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-09-13 21:50:11

[...] po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było mi źle na żołądku, itp. Co Ty na to ? Dodatkowo super mi się ćwiczy w ten sposób, czuję tak jak by dodatkowy power U mnie priorytet masa/siła, o zatłuszczeniu nie ma co pisać, bo to mi nie grozi, ektooo haaard PS: Słaby przysiad Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-21 23:35:35

OK, no to taka opcja zostanie, bo fajnie się na tym czuję, dzięki Gino To z tymi hormonami może i ma znaczenie, ale nie u takiego suchara jak ja, Gregor i owszem, na tym poziomie co On to takie szczegóły mogą robić różnicę. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-22 08:55:34

To nie wiem jak to jest, ja słyszałem z wielu źródeł, że do wypieku Wasy używa się wielu nieciekawych dodatków więc preferuję razowce lub grahamy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-04 19:27:31

Jak jesteś endo to lepiej wywal te węgle proste po treningu, możesz na ich rzecz dodać więcej ryżu. Sam jem około 30 min po treningu posiłek i jest ok, żadnych węgli prostych bezpośrednio po nie używam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-04 19:39:48

[...] do sklepu HiMountain tudzież Bergson i porozmawiać właśnie z obsługą sklepu, oni doradzą. Mi sprzedawca doradził skarpety "na lato", sprawdziły się świetnie. Na zimę mam skarpety, również konsultowałem się ze sprzedawcą i nie narzekam, nie jest mi zimno jak szusuję czy wędruję. pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-04 19:23:22

Stary, jakoś nie wierze - 7 kg w 4 dni Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-05 07:21:38

jeeeaa zawsze marzyłem żeby studensky sie wypowiedział w moim temacie :D

[...] z kurczaka - 150g Kasza gryczana - 100g Sos łowicz - 150g B:46g T:7g Ww:84g kcal:561 sos wywal, ew od czasu do czasu trochę możesz dodać warzywo Posiłek 6 Serek wiejski - 200g Oliwa z oliwek - 20g Odżywka białkowa - 20g B:38g T:24g Ww:11g kcal:452 odżywkę bym wywalił i dodał warzywa pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-15 16:13:38

Ok w pierwszym posiłku dam 100g owsianki z 300g mleka, to mi zastąpi ryż i chleb. W 2 gim posiłku daje makaron 50g i 20g orzechów zamiast kukurydzy i oliwy. 3 poleje obficiej oliwą a co do 4 jakbyście mogli się zdecydować?;] posiłek ten jest z: http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html Na kolacje dałem dodatkowo odżywkę aby [...]

daj jak studensky zaproponowal lub jakis ryz/kassze czy makaron z miesem/ryba/jaja i do tego jakies warzywa i ew.oliwa

Wiesz Studensky, nie mówię,że ma być zamiennikiem,ale warto go włączyć do diety-lepiej ten niż jakiś rafinowany kujawski Tak w ogóle to Twój poprzedni avatar mi się bardziej podobał

Morales dzięki, wszelkie wsparcie mile widziane studensky dobrze że chociaż cele mamy inne ;) kathy78 no ja skrycie liczę na to że Obli się udzieli w mojej sprawie ;) narazie zostaje przy tym co sobie ułożyłam sama, jak bedą efekty to będzie większa satysfakcja 4nn a bo takie uczucie głodu to mi się kojarzy z tymi dietami gazetowymi co to [...]

temat to Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-18 14:20:30

Mnie do pączków nie ciągnie, pierwszy tłusty czwartek w życiu bez pączka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-01-31 14:33:56

[...] łącz dowolnie warzywa - im bardziej urozmaicone, tym lepiej. Możesz zrobić np surówkę z kapusty pekińskiej, pomidora, papryki i cebuli, do smaku oliwa z oliwek, ocet jabłkowy i pieprz. Jadaj również warzywa solo - pomidory, ogórki, rzodkiewki itp - teraz lato, więc warzyw pod dostatkiem ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 18:19:16

[...] Tych aminów nie za dużo przypadkiem ? Poczytaj proszę posty podwieszone oraz inne diety poprawione i na tej podstawie ułóż coś konkretnego, bez Nutelli http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 19:59:05

Dobra jest kolacja i obiad, Nutelli nie polecam - przetworzony produkt i to bardzo. Posiłki to mają być porządne, białko ma w każdym się znaleźć, a nie - jogurt, czy zupa pomidorowa, to nie posiłek. Popatrz na inne poprawione diety - w każdym posiłku jest pełnowartościowe białko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:13:32

Przed treningiem białko i węglowodany. Możesz zjeść np płatki owsiane z kefirem, orzechami i rodzynkami, do tego 2 jajka ugotowane. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:24:33

No właśnie, nie wyobrażam sobię np mojego wuja i dziadka, jak przy czystej zagryzają chipsami Śledzie i ogórki kiszone to podstawa w takich sytuacjach, a nie jakieś spalone ziemniaki, jak to wujek gada Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 05:53:37