stres

zaczać od badan krwi,. diagnostyka nie jest zamknieta. Przeanalizować czy cosw zyciu się nie zmieniło, jakiś stres dodatkowy, inne odżywianie.

[...] otwarcie powiedzieć, że rzadko który neurolog w ramach NFZ pchnie Cię na rezonans, jeżeli powiesz mu, że ostatnio masz problemy z pamięcią i koncentracją. Zweryfikuj dietę, stres, odpoczynek. Zrób podstawową morfologię. Jaki masz tryb życia? Jak z aktywnością? Pracujesz o stałych porach? Miałeś ostatnio jakiś poważniejszy uraz głowy? W rodzinie [...]

[...] pewnie trzeba będzie iść prywatnie i tak, bo teraz tylko teleporady na nfz. (Jak ktoś zna dobrego z własnego doświadczenia, to poproszę o polecenie, na priv). Co do diety, stresu i odpoczynku, to jedyne do czego mam zastrzeżenie to problemy z zasypianiem, właśnie ze względu na stres. W rodzinie zdarzył się Alzheimer, ale w bardzo późnym wieku, [...]

Stres zabija życie, nie na darmo się o tym tak mówi ;-)

[...] nie mam kompleksów jeśli chodzi o mój wygląd , sylwetkę . Trenuje kupe lat , jem zdrowo i pod względem wyglądu nie brakuje mi pewności ale niestety głowa się zablokowała i stres nie pozwala się " podniecić " . Jedyne co mi się w sobie podoba to , że potrafiłem przyznać , że to moja wina i wprost to powiedzieć nie szukając wymówek. Przykro [...]

Nie powiem bo owszem nie jestem ostoją spokoju ani tez nie taplam się w milionach i stres w życiu jakiś tam jest choć uważam ze nie za wielki ale dzięki za radę, zrobię krzywą jak mi tylko POZ odblokują bo jak narazie to korona tam zapanowała i lekarze z pielęgniarkami na kwarantannach siedzą

[...] na pobliskich drążkach, 2x10 dipów/ deepów czy 3x15 pompek) wyliczyło mi około 2400 kcal. Chciałbym troszkę przybrać na wadze- żeby ważyć chociaż te 70kg. Jednak dochodzi stres z pracy i studiów, całe dnie siedzenia przed komputerem (programista) i efekt moich starań jest zupełnie odwrotny... jak jadasz za malo, to niekoniecznie tutaj rodzaj [...]

Masz stresujące życie? jakieś zaburzenia typu nerwice, depresje, cfs, choroby jak tarczyca? cukrzyca? insulinooporność? - im większe obciążenie i dłuższy trening tym większy stres dla organizmu - główną rolę odgrywa kortyzol i rozpad pod wpływem ciężkiego treningu dopaminy i noradrenaliny.

[...] nadnerczy, dochodzi wtedy do obniżenia poziomu kortyzolu, i pojawiają się takie stany. Jest kilka etapów procesu przemęczenia nadnerczy - najpierw pod wpływem przewlekłego stresu, obciążającego treningu, ubogiej diety dochodzi do rozregulowania osi HPA, kortyzol jest stale podwyższony, adrenalina i noradrenalina.. z biegiem czasu gdy sytuacja [...]

[...] ale już straciłam nadzieję, że wyjazd na święta wypali. Współczuję, bo mam podobnie i się wybudzam w środku nocy. A jak się czujesz w nowej roli? Jest szansa, żeby w najbliższej przyszłości nieco się wszystko uspokoiło? To jest trudne pytanie, bo mój szef ciągle leży w szpitalu i nie wiem kiedy wróci. Także robię za dwóch i mam podwójny stres.

Lol. No ja miałem fajne spanko przez ostatnie ponad pół roku. Zasypiałem w kilka minut, to teraz się coś spyerdolilo. Pewnie przez ten yebany stres, bo ostatnio w chooy roboty mam.

[...] rok:-) chociaz kiedys po forum krazyl mit, ze cialo sie odczuczy pobierac witaminy z pokarmow jak bedziemy jesc ciagle witaminy:-) mam podoibne zdanie do Ciebie, zeby po tych 2-3 miesiacacjh jednak odpoczac, mozna planowac to tak, aby w opkresach gdzie mamy mniejszy stres, czy nie jestesmy wystawiani na test odpornosci robic sobie takiego off-a

W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie, gdy chcesz poprawić jakość muskulatury (pozbyć się zwałów tłuszczu), poniesiesz mniejsze lub większe straty masy mięśniowej. Dlaczego? Bo ograniczasz podaż tłuszczów i/lub [...]

[...] odłożyć telefon, wykonując podstawowe czynności, takie jak jedzenie, kąpiel, trening, a na noc zostawiaj telefon poza sypialnią.  Ćwicz Ćwiczenia zmniejszają poziom stresu, dlatego warto się poruszać każdego dnia. Nie musisz codziennie chodzić do klubu fitness - po prostu bądź aktywny. Spacer, squash, pływanie, rower, a nawet zajęcia [...]

Wyniki ok, a stres opanuj szkodzi zdrowiu ;-)

[...] nadmierna masa ciała, używki, np. nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, brak codziennego ruchu, niski poziom aktywności fizycznej, ciągłe zdenerwowanie, narażenie na stres, czynniki genetyczne. Jeżeli podstawowe czynniki zostały wyeliminowane czyli błędy żywieniowe , alkohol , papierosy oraz brak aktywności ruchowej to pozostaje nam [...]

[...] tym , że jedna z ważniejszych spraw kuleje . Ja doskonale wiem , że użalanie się nad sobą i przysłowiowe płakanie w kącie nic nie da a jedynie spotęguje negatywne myśli , stres . Ja chciałbym już kończyć ten wątek i bardzo dziękuje za każdy post od Was tutaj. Sporo mi to dało pomimo , że się nie znamy i jesteśmy obcymi dla siebie ludźmi to [...]

Witaj , aktywność o charakterze aerobowym to nie konieczność , jednak może być pomocna w trakcie redukcji. Pomaga bowiem zwiększyć wydatki energetyczne w ciągu dnia. Nie jest to jednak najlepszy sposób na skuteczną redukcję. Ćwiczenia cardio należy traktować jedynie jako dodatek w spalaniu kalorii, a nie jako główny punkt. Nie jest konieczne [...]

Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]

2020 rok nie należy do najlepszych i najłatwiejszych. Obecna sytuacja zdaje się być daleka od pozytywnej, a wręcz przeciwnie - bardziej przygnębiająca i stresująca. Co zrobić, aby odciąć się odrobinę od obecnej sytuacji i czerpać jak najwięcej radości z życia? Postaw na humor Zachowanie optymizmu w trudnej sytuacji nie jest łatwe, ale nawet w [...]