street workout

[...] a moze w lutym/ marcu pomysle o jakiejs redukcji. Na razie ciesze sie tym ile mam sily :-) Wiecie co, w grupie na uczelni mam ludzi z przerozna przeszloscia treningowa ( od street workout, przez biegi krotkodystansowe, bikini fitness, az po jezdziectwo konne) fajnie tak wymieniac sie doswiadczeniami ale najbardziej zszokowaly mnie ,,fitnesski,,. [...]

Street workout parki też się pojawiają. Takie typowe z drążkami i drabinkami. Bywa że na zwykłych placach zabaw są poręcze równoległe! :-)

[...] wyczerpałeś potencjałtej metody i swojego organizmu. Może czas na zmianę treningów? Może warto byłoby pocisnąć np. na siłę - do 5powt (odpowiednio ciężkie ćwiczenia). Jakie masz poręcze? W domu ćwiczysz? Byłem ostatnio w street workout parku - dipy to dla mnie ewidentnie ćwiczenie siłowe, ale podobają mi się.. Na co dzień nie mam gdzie robić..

[...] na drazku szeroko podchwytem 3x9xcc podciaganie na drazku chwyt mlotkowy na szerkosc wieksza od barkow 3x7xcc podciaganie na drazku nachwyt szerokosc barkow 6xcc, 6xcc, 5xcc Bylo bardzo ciezko ale powoli do przodu, coraz bardziej mi sie ta zabawa w niby ,,street workout" podoba. Swieze powietrze robi swoje, fajna odskocznia od ponurej silowni;p

[...] 10xcc, 4x8xcc podciaganie na drazku chwyt mlotkowy troche wiecej nz szerokosc barkow: 6x10xcc W niedziele zrobilem sobie troche pompek tak dla rozruszania. W poniedzialek byly grane drazki, wyszlo okey. Nie ukrywam juz tesknie za silownia, ale sobie zaplanowalem, ze udam sie na nia 7 sierpnia, wiec jeszcze bede bawil sie w niby street workout.

Po malej przerwie wracam na silownie. Skonczylem juz z zabawa w street workout, uwazam ze byl to fajny czas i nowy bodziec dla mojej sylwetki. Prawda jest taka, ze najlepiej buduje sie muscle na kuzni. Moj nowy plan treningowy bedzie trwal od teraz do poczatku grudnia. Zalozenie sa takie aby poprawic moja sylwetke, reasumujac pozbyc sie jak [...]

Ogólnie wolałbym cwiczyc metodą lafaya, chocby dlatego, że przez cwiczenia z obciążeniem masy ciała, chyba siła idzie bardziej w góre, chociaz moze myle to ze street workoutem. mylisz się i to dwukrotnie. Ani lafay ani street workout nie da Ci pod względem siły tyle co trening z ciężarami. Oprocz tego jak sam lafay napisał - jego metoda, [...]

Przy SW chodziło mi o street workout ponieważ na razie nie dysponuje w ławkę płaską to na razie ułożono mi taki trening Wykroki/przysiady 3-4 serie 15-20 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3-4 serie (i tu problem bo nie podciągnę się ani razu) Pompki 4 serie 15-20 powtorzeń Wyciskanie sztangielek siedząc/unoszenie sztangielek na boki 3-4 [...]

[...] a poznasz to potym że za tydzień podniesiesz więcej ;) Kombinuj, poznawaj swoje ciało. Teraz moje pytanie. Prawie 2 lata trenuje siłowo, wbiłem 15 kg, teraz przeszedłem na street workout. Jakie Było moje zdziwienie gdy już po pierwszym dniu miałem masakryczne zakwasy na "kapturach/barkach/coś pomiedzy na górze klatki" ? W poniedziałek mija [...]

Mam pare pytanek odnośnie redukcji. Trenuje obecnie street workout, treningi około 90 minut, 5x w tygodniu. Mam 23 lata, wzrost 185, waga 89 kg. Zapotrzebowanie około 3500 Ułożyłem sobie diete z bilansem 2600 kcal. jakieś 180g białko, 60g tłuszcz, reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje [...]

Mam pare pytanek odnośnie redukcji. Trenuje obecnie street workout, treningi około 90 minut, 5x w tygodniu. Mam 23 lata, wzrost 185, waga 89 kg. Zapotrzebowanie około 3500 Ułożyłem sobie diete z bilansem 2600 kcal. jakieś 180g białko, 60g tłuszcz, reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje [...]

Bar Brothersi Frank Medrano Denis Minin Solo Nero Adam Raw Regis Nicaise Ranjit Bhachu Laďa Přidal Hannibal for King Calisthenicskingz Dejan Stipke Stipic To kilka przykładów, ćwiczą tylko kalistenike, niektórzy do podciągnieć/dipów i pompek dorzucają kamizelki z obciążeniem lub doczepiają krążki, a niektórzy nie i zobacz jak wyglądają. Wpisz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87kg Wzrost : 175 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : Kiedys cwiczylem , sezon STREET WORKOUu Uprawiane inne sporty : STREET WORKOUT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Narazie [...]

QUEBLO Zanim iti wstawi filmik to zaspokoję Twoją ciekawość mi się nie udało dociągnąć 32,5kg więc nie wiem czy iti wstawi moją próbę a iti jak zwykle do przodu zaliczył 42,5kg chyba że inaczej to ocenicie :)Filmy z podciągania z obciążeniem wstawione bedą w temacie - Podciąganie na drążku i Street Workout.

QUEBLO Zanim iti wstawi filmik to zaspokoję Twoją ciekawość mi się nie udało dociągnąć 32,5kg więc nie wiem czy iti wstawi moją próbę a iti jak zwykle do przodu zaliczył 42,5kg chyba że inaczej to ocenicie :)Filmy z podciągania z obciążeniem wstawione bedą w temacie - Podciąganie na drążku i Street Workout. jak na ludzi którzy podciągają się [...]

QUEBLO Zanim iti wstawi filmik to zaspokoję Twoją ciekawość mi się nie udało dociągnąć 32,5kg więc nie wiem czy iti wstawi moją próbę a iti jak zwykle do przodu zaliczył 42,5kg chyba że inaczej to ocenicie :)Filmy z podciągania z obciążeniem wstawione bedą w temacie - Podciąganie na drążku i Street Workout. jak na ludzi którzy podciągają się [...]

Proszę dopisać.. Rafał Stępień podciąganie ponad 80 kg Cezary Dolot Stasiak podciąganie do 80 kg Ustawka Ci sami co wyżej podałem Oskar Kozdęba podciąganie do 80 kg Wszyscy Street workout Szprotawa.

Lista startowa "Team Ustawka 50/100" 1/"Wrocławskie DziKi" XL,L 2/"WW Show Team" XL,M 3/"AM Team" M,M 4/"Form Fitness Radzyń Podlaski" M,M 5/"Bar Brothers Team" L,XL 6/" Spompowani" XL,XL 7/ " Street Workout Szprotawa" XL,L 8/ "Fitness Gym Forlife" L,L 9/ "Luzaki z SW" M,S 10/ " Fitlife Ostatnia Seria" M,M 11/ "Golden Team" L,M 12/ [...]

:-)Generalnie w końcu kaloria to kaloria, dlaczego niby tłuszcz miałby zalewać a węglowodany nie? Zacząłem to stosować wcześniej, ale ostatnio wpadłem na Sakera z warszawskiego koksa i on mówi, że na masie też uzupełnia kalorie na totalnym freestyle'u. Byleby było tyle ile założył, a czy z tłuszczy czy węgli to już wychodzi w praniu jak mu sie [...]

Jak tam, podciągasz się 45 razy tak jak założyłeś? jak Ci tam poszedł ten street workout?