Ostatnio coraz większą popularność zyskują zdrowy styl życia, fitness, siłownia i dietetyka. Z dnia na dzień pojawia się coraz więcej trenerów personalnych, siłowni, klubów oraz miejsc i osób, które zrzeszają ludzi chcących zmienić swój wygląd i styl życia. Od kiedy moda tego typu zaczęła się rozwijać, wytworzyły się również pewne podziały w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14510 Data: 2017-07-30 07:57:43 Ocena: 5
[...] To wszystko złożyło się na to, że znalazł nowy cel. Można więc śmiało powiedzieć, że sport uratował mu życie. Kto wie, czy nie wróciłby do swoich starych nawyków, gdyby nie street workout. Jeśli jesteście ciekawi, co Chris Luera wyczynia na ulicach, to zajrzyjcie na jego profil na Instagramie. Na nas robi wrażenie nie tylko jego broda i tatuaże! [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2018-07-18 11:41:21 Ocena: 5
[...] . Przerwy :75 s miedzy seriami 2.5min miedzy ćwiczeniami . Rozgrzewka : 5-10 min cardio ,później wymachy , skłony itp Prosze o ocene i podpowiedź co jest do zmiany .I chciałem zapytać co myślicie aby ćwiczyć naprzemian tydzień siłownia tydzień street workout/kalistenika. Póki co ćwicze w domu i spodobały mi się ćwiczenia z własną masą ciała.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2023-01-07 22:02:57 Liczba szacunów: 0
[...] lecz chcę aby mięśnie rosły dlatego teraz staram się aby treningi były krótsze i teraz zamiast ćwiczyć 4 razy w tygodniu ćwiczę 3 razy w tygodniu i do tego raz w tygodniu street workout który jak trenowałem splitem też trenowałem i do tego 2 razy w tygodniu robię ćwiczenia na wadę postawy z ciężarami i z wagą ciała. Czy taki trening nie jest [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2022-06-16 18:25:54 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiady 100 kg martwy 90 kg Wyciskanie 75 kg Ćwiczę 3 razy dość intensywnie każda partie ciała na siłowni, czy mógłbym dodać do tego 4 dzien na weekendzie treningu typowo pod street workout? Ćwiczę w pon czwartek piątek. Ćwiczę oczywsicie splita w piątek robię same nogi.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2018-02-27 11:26:07 Liczba szacunów: 0
Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku wczesniej street workout koło 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2017-05-31 16:39:43 Liczba szacunów: 0
[...] sobą robić. Mam 188 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chcę zacząć ćwiczyć z ciężarem własnego ciała i stąd ten temat. Mieszkam na wsi a co za tym idzie nie mam blisko żadnego parku street workout ani siłowni. Zamierzam kupić coś takiego : https://allegro.pl/oferta/porecz-uchwyt-do-pompek-dipow-cwiczen-tytansport-6838672937 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2019-03-26 15:22:44 Liczba szacunów: 0
Witam trenuje już 3 lata z przerwami, dokładnie street workout (miałem epizod rok chodziłem na siłownię) teraz znowu na sw przyszedłem + gumy w domu, jakieś buroessy itp. ludzie polecają cytrulina, obecnie biorę kreatynę. Jak z dawkowaniem? Bo tutaj też temat rzeka, niby do każdego sportu inaczej się dobiera.. Ja trenuje SW pod sylwetkę, więc [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2021-03-14 22:24:21 Liczba szacunów: 0
Czy mam szerokie biodra? Co zrobić żeby tak nie odstawały 18 lat 176 cm 66 kg biodra obwód 79 cm Street workout i boks. Rower bieganie /SFD/2020/9/1/8d1e383161014d6b99682f0193e103d7.jpg
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2020-09-01 00:42:35 Liczba szacunów: 0
Siema. Pomyślałem, żeby zacząć ćwiczyć nogi. Trenuję street workout od dwóch lat i nogi zawsze omijałem, ale teraz postanowiłem się za nie zabrać i konkretnie je przymasować, żeby wyglądały zaj**iście. Tak samo chciałbym ćwiczyć bez ciężaru lub z jakimś plecakiem jeżeli będę musiał. Robienie 200 przysiadów i wspięć na łydki co 2 dzień przez np [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2021-01-04 14:10:18 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 16 lat i od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć na Street Workout. Mój problem polega na tym że gdy napinam brzuch to 1 mięsień wychodzi bardzo do przodu A reszta się chowa. Da się jakoś temu zaradzić? BARDZO PROSZE O POMOC. /SFD/2020/6/5/c4c4745c02c64861a358bcb0666b9f15.jpg Zmieniony przez - Dzordanq43 w dniu 2020-06-05 18:18:46
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2020-06-05 17:46:40 Liczba szacunów: 0
Cześć, jakie ćwiczenie wykonywać aby zbudować mocny brzuch (chodzi mi o siłę do różnych figur w street workout). Ogólne robię 20 pełnych wznosów nóg do drążka. Smoczą flagę 10x lub 30 sekund trzymania. L-Sita utrzymam przez ponad minutę. Ale nie zrobię flagi ani wycieraczek. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które pomogą mi w tych dwóch ćwiczeniach ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 246 Data: 2019-11-03 14:07:46 Liczba szacunów: 0
[...] – w wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń zasłynął już Hannibal. Ale mowa tu nie o Hannibalu Lecterze, tylko najsłynniejszym amerykańskim street workoutowcu – King of Hannibal, którego filmy na YouTube’ie notują większą widownię niż kasowy thriller ze wspomnianym bohaterem. Jeśli chcecie zobaczyć na żywo te [...]
Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 09:59:58 Liczba szacunów: 5
[...] boxerów/kickboxerów. Akcentuje się dolności motoryczne istotne dla sportów walki. Poza standardowymi ćwiczeniami crossfitowymi wprowadza się m.in. ciosy, kopnięcia. Cross street workout – połączenie treningu crossfitowego z elementami street workoutu. Oznacza to położenie nacisku głównie na ćwiczenia gimnastyczne, z wykorzystaniem drążka i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 2016-11-11 09:33:15 Liczba szacunów: 0
[...] – w wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń zasłynął już Hannibal. Ale mowa tu nie o Hannibalu Lecterze, tylko najsłynniejszym amerykańskim street workoutowcu – King of Hannibal, którego filmy na YouTube’ie notują większą widownię niż kasowy thriller ze wspomnianym bohaterem. Jeśli chcecie zobaczyć na żywo te [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 2013-05-16 12:49:19 Liczba szacunów: 0
Wyniki online :http://games.sfd.pl/Zawody/44 zdjęcia LIVE: https://www.dropbox.com/sh/engpaaks5srmlnf/Z1C1OLkdlF Wyniki końcowe: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlLuqc1uoxupdGdwaXhyZUhrQVN4QkVXSTFISEN4M1E#gid=1 http://i.imgur.com/72jNBb0.jpg Zapowiada sie historyczne wydarzenie pod patronatem SFD i współpracy z Street Workout Poznań. [...]
Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 20:06:49 Liczba szacunów: 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, że trenująca osoba bazuje jedynie na masie własnego ciała, użytej jako obciążenie treningowe, z minimalnym udziałem dodatkowego sprzętu. Spis treści: 1. Kalistenika, a street workout. 2. Korzyści płynące z treningu street workout 3. Zagrożenia 4. Do kogo jest adresowany. 5. Pierwszy trening Kalistenika, a street workout. Termin street [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8740 Data: 2016-10-14 13:09:16 Liczba szacunów: 5
[...] w 3 blokach,w każdym z nich biorą udział zespoły 2 osobowe: „Race” Blok 1-Eliminacje „SIŁA” Blok 2-Półfinał „FREESTYLE” Blok 3 FINAŁ Szczegóły i zapisy dla drużyn: streetworkout[email protected] Sponsorem nagród i koszulek dla uczestników jest węgierska firma Scitec Nutrition. Konferencja Ekspercka pod patronatem SFD.pl oraz [...]
Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 15:48:31 Liczba szacunów: 0