street workout

Street workout sesyjka haha /SFD/2018/4/26/ca5936891d38426a85ceec3d57897f86.jpg

W twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać i 10 wskazówek żywieniowych przestrzegać ubogi ten street workout dodaj jeszcze jakieś ćwiczenia

[...] 20minutowe wypociny (no offense) zamiast np. dać limit 5 minut, licząc tylko poprawne wymyki - cały czas proste nogi ? ;) taka luźna propozycja "Powiem" tak,nie trenuję street workout,gimnastyki nie jestem też "wyczynowcem ani zawodowcem",więc Twój pomysł pewnie dobry ale tylko dla wyżej wymienionych grup,Jestem zwykłym bywalcem siłowni i [...]

Ty jesteś Maksym? Ten spec od street workout? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-10-03 09:27:13

[...] wrócić teraz do regularnych wysiłków,wzmacniać serce-w końcu to też mięsień.Crossfit to naprawde cięzkie treningi,momentami tętno dochodzi do 200 stą nie jestem przekonany czy byłoby to dobre rozwiązanie.Biegaj,jeździj rowerem,pływaj.Dobrym rozwiązaniem są treningi kalisteniczne,street workout-przy zbilanoswanej diecie wytniesz się konkretnie :-)

No jest ok, ale na siłowni pewnie 2 razy tyle masy byś zrobił. Ale w street workout chodzi o rzeźbę i siłę :) powodzenia

No jest ok, ale na siłowni pewnie 2 razy tyle masy byś zrobił. Ale w street workout chodzi o rzeźbę i siłę :) powodzenia A Ty skąd wiesz czy nie ma siłowni na chacie ? i jakoś też wątpię aby tak dwa razy tyle zrobił na siłce.... Ale dobrze jest /-)_

Nominuję temat PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4 i jego autora - lukix http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100-s55.html#post10 Za motywujące wpisy,filmy,promowanie dyscypliny i aktualne i bieżące informacje z wszelkich zawodów związanych z tematem wątku Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Mój wybór: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4 i jego autora lukix http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html ojan http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Xzaar

Dzisiaj miła niespodzianka - podchodzę do drażka i się udało podciągnąć na jednej(2/3 zakresu ) to jest właśnie fajne w street workout , robi się rutynkę a potem same miłe niespodzianki :)

[...] zniknęli albo już nie trenują tą metodą,wydaje mi się że jeśli ktoś teraz ćwiczy bez ciężarów to będą raczej to czytelnicy "Skazanego na trening",albo coś podobnego ćwiczący street workout, gdzie skupiają się bardziej na sile i robieniu sylwetek gimnastycznych niż ćwiczenie pod wytrzymałość. A wracając do mnie cel na ten rok to przytycie 6-8 kg [...]

[...] nam na to pozwala, im starsi będziemy, tym będzie trudniej... Prosta zasada. Lazar Angelov ma ekstra sylwetkę. Jak już o tym wspomniałeś to polecam zobaczyć : Adam Raw(street workout), Frank Medrano(sw), Bar Brothers i Denis Minin. Nie martw się o rzeźbę, nie ucieknie Ci }:-( Przyjdzie z czasem, tylko solidnie i rzetelnie trenuj + jedz [...]

A więc tak.. 1. Te brzuszki jandy znalazłem (http://www.youtube.com/watch?v=SQM6X-3oVXI). Dużo one się nie różnią, ale muszę najpierw "zbudować" coś co będzie moje nogi przytrzymywało. 2. Zmodyfikowałem swój plan, wyglądałby on tak (chce zbudować świetną sylwetkę oraz zwiększyć siłę): Przed treningiem rozgrzewka (10 – 15 min.) , a potem: - [...]

[...] trzy dni ćwicz brzuch i poleci. Co do reszty treningu to się zastanów jak chcesz wyglądać i jak bardzo chcesz być sprawny. Podejrzewam że "karkiem" być nie chcesz, na zrównoważoną sylwetkę to może crossfity, sztuki walki, pływanie, street workout(kalistenika) itd. Na siłce też się fajnie ćwiczy no ale nie przynosi zręczności czy umiejętności.

[...] trenować a dopiero później czytać. Wtedy wiele rzeczy, które są wspomniane w artykule będą jasne....mcgregor robil muscle up'y wiec mozna sie domyslac,ze raczej wybral street workout niz cwiczenia wielostawoweA muscle up to nie jest ćwiczenie wielostawowe :-? Sile kondycje i wytrzymalosc moge w domu zrobic bez pomocy treneraJak widać po tym [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:79kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:62 -Talia:63 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA [...]

Trenuje wlasnie Street Workout oraz interesuje sie boksem, mma. Walczyłem pare razy "ulicznie" ale nie z rywalami bardzo dużymi po prostu nie mialem okazji, co do mnie to jestem bardzo szybki to moj atut. Musze sie kiedys przekonac jak to jest walczyć jako Dawid z Goliatem, ciekawosc wezmie gore.

No to w takim razie, oddaję się waszym radom, więc wyliczyłem Sobie 2495 kcal dziennego zapotrzebowania kalorycznego, o ile waszym zdaniem powinienem zwiększyć? Co do celu treningowego. Ćwiczę Street Workout i Kalistenikę, chcę na mięśniach przybrać oraz bardziej poprawić moją sylwetkę. Zmieniony przez - MKSuper w dniu 2018-01-09 20:06:03

Słuchaj sprawa wygląda w ten sposób, że ćwiczeniem na siłowni zaraziłem się jakieś 3 -3,5 roku temu. Od tamtego czasu miałem okresy ćwiczenia: klatka + biceps bo to widać, street workout, trening domowy i inne kombinacje bez planu treningowego. Jeżeli chodzi o poważne ćwiczenie to ten rok upłynął na "w miarę" solidnym przykładaniem się do [...]

Zazwyczaj zaczynamy od klasycznej rozgrzewki. 7 minut biegu z piłką przy nodze wokół boiska. -> Klasyczna rozgrzewka na szerokości "16". -> gra na utrzymanie piłki (dzielimy się na dwa zespoły i wykonujemy 10 podań, możemy maksymalnie dwa razy dotknąć piłkę) -> rozciąganie -> drabinka + sprint w odległości od 20-30m (6-10 kombinacji z drabinką) [...]