stabilizator

brzuch rób na koncu treningu a nie na poczatku bo to stabilizator

podviaganie rozwija biceps triceps rowniez(w niewielkim stopniu jako stabilizator dynamiczny - przed chwila to wyczytalem na forum), ale tylko przy podciaganiu nachwytem dodatkowo jak sie podciagasz szeroko nachwytem to rozwijasz najszerszy grzbietu a dokladniejszej odpowiedzi niech udzieli ktos bardziej kompetentny ps. na przyszlosc dokladniej [...]

[...] poboczne piszczelowe bodajze i tylne krzyzowe. guzowatosc kosci piszczelowej jest cofnieta do tylu, gdy wyprostuje noge maksymalnie, kolano jest jakby odstajace. przy prostowaniu czuje klucie. nie powiem, kiedy zalozylem stabilizator poczulem znacznie wiekszy komfort ruchu. jednakze czy samo chodzenie w nim moze spowodowac wyleczenie nogi ??

kule odstawilem po 4 tyg , stabilizator 2 tyg pozniej , obecnie chodze tydzien normalnie. mam pełen wyprost i pelne zgięcie w kolanie. Cykl sam z siebie nie rozmawialem z nikim odnosnie kolana. ale czuje sie dobrze i cwicze normalnie

stabilizator czyli szmacianą skarpetę, która nic nie daje? coś w rodzaju stabilizatora, nie ma metalowych elementów ale dość dobrze trzyma, zapina się go na trzy rzepy. Ale tak jak mówisz źle się w nim gra. Cena 20 000 to nie ma szans... zreszta nie ma co porównywać leczenia Rooneya do zwykłego Kowalskiego w Polsce.. To prawda skręcenie nawrotowe [...]

ABS sobie bym darował, wrzuciłbym prędzej jakieś jedno ćwiczenia 2x w tygodniu na brzuch, pracuje on jako stabilizator podczas ćwiczeń i sporo dostaje. Kaptury pracują przy mc czy wiosłowaniu - jak chcesz to wrzuć raz w tygodniu szrgusy 2-3 serie. Łydki możesz też dodać jak potrzebujesz ale moze nie od razu tym programem, 2-3 serie na koniec [...]

no to tez dzialay m. prote grzbietu ale jako stabilizator, to tak jak bys do cwiczen m brzucha uzywał ugiannaie ze sztang podchytem

Witam co do skręconej kostki to po pierwsze nie obciazac, po drugie zeby zeszla opuchlizna to stosowac lód 3 razy dziennie po 10 minut. Po trzecie stabilizator moze byc jak masz isc gdzies dalej. Nie pic kawy, nie przyjmowac aspiryny ani zadnych leków przeciwzakrzepowych bo to spowolni wchlanianie obrzeku

Witam W pierwszej kolejnosci rekomenduje masc ben-gay pozniej dobry stabilizator!!!

[...] co wiem - masz typowe objawy przy rehabilitacji po takim urazie, wiec nie ma sie co na razie przejmowac. Jeszcze jedna rzecz mi sie przypomniala - czasami zdazalo mi sie ze stabilizator zbyt ciasno zapinalem co objawialo sie tym ze krew nie mogla normalnie krazyc i siniala mi reka. A to w szczegolnosci na poczatku rehabilitacji nie jest [...]

Swego czasu też miałem naderwane więzadła w kolanie. W moim przypadku stabilizator był jednak zbędny ale muszę przyznać że to paskudna kontuzja. Jak każda która dotyka stawów kolanowych.

taska, ale zanim zaczelas cokolwiek robic to mialas nadrobione miesnie ? i czy kupilas sobie stabilizator? jak z noga podczas jazdy na nartach, jezdzilas spokojnie czy tak bardziej ostro :P :> ja tam nadal mam tak jakby uraz psychiczny i boje sie w cos grac itd.. moze jak nadbuduje dwuglowy uda to sprubuje. zobaczymy, czas pokaze. pozdrawiam.

cwicz, cwicz :P i gdy wejdziesz juz na deske zaloz lepiej jakis stabilizator albo opaske zeby kolano bylo choc troche stabilniejsze

[...] nieciekawie. A nie uda Ci się z ubezpieczenia wyciągnąć na koszty leczenia? Mojej koleżance się udało,dostała z PZU kilka tysięcy,tak że spokojnie starczyło na operację i stabilizator po tym wszystkim. Może tez spróbuj? A jak nie,to zorientuj się,jak długo się czeka w kolejkach w NFZ,bo to zależy też od szpitala. W jednym się czeka dwa [...]

[...] mi gips brałem tabletki Aescin 3 razy dziennie po 2 sztuki, dziś mi go zdjęli, lekarz zapisał mi maść Reparil Gel N (Escinum, Diethyloamini salicylas)oraz zalecił kupno stabilizatora/opaski na kostkę. W sklepie koleś wyłożył 10 sztuk od 30 do 600 zł, na alegro również jest tego mnóstwo nie bardzo wiem który wybrać więc jaki stabilizator [...]

[...] pogorszy sytuacje. mialem juz z 12 skręceń w stawie skokowym i z doświadczenia moge powiedzieć, że po sciagnieciu gipsu noga bedzie bolec i trzeba nosic ściągacz/stabilizator. ale tylko do wysiłków. staw skokowy nie może być na długo uzależniony od stabilizatorów. jak puchnie to do wizyty u lekarza, altacet i noga powyżej serca jak [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Ja przez silne mięśnie brzucha rozumiem dobrą stabilizajce ciała. W końcu spotkałem się już z określeniem m. brzucha stabilizator. I jest w tym sporo racji. Kiedy robiłem skłony z ciężarem poprawiłem swój wynik w przysiadzie (przestałem się skladać do przodu przy większych ciężarach) na co [...]

Brzuch daj 1-2x w tygodniu po treningu, pamiętaj, że pracuje on z prostownikami jako stabilizator postawy przy ćwiczeniach i dość mocno przy ćwiczeniach dostaje więc ćwicząc go za dużo prosisz się o kontuzje i zmiejszasz progres w innych ćwiczeniach. Daj po plecach i ew. nogach brzuch.

Ja bym Ci polecił zdecydowanie ten model: http://rehabilitacja.sfd.pl/wyszukiwarka-ortez/dla-sportowcow/pilka-nozna/Pilkarski-stabilizator-na-kostke-II/ Jest on specjalnie "skrojony" dla piłkarzy przez co pozwala na duży zakres ruchu ale jednocześnie dobrze chroni staw skokowy. Polecam i pozdrawiam

MC jako pierwsze. Brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu wielostawowym jako stabilizator a ty w tym treningu masz same takie ćwiczenia więc dużo mu już nie potrzeba.