Skręcenie kostki

NATOMIAST ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN I ZWICHNIEC: W CZASIE UPRAWIANIA SPORTOW NALEZY UZYWAC OPASEK ELASTYCZNYCH, I ZWRACAC UWAGE NA OBUWIA. MOZNA TEZ WYKONYWAC CWICZENIA ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN DZIEKI WZMOCNIENIU PODTRZYMUJACYCH MIESNI:
STAN WYGODNIE Z ROZSUNIETYMI STOPAMI I UNOS SIE NA KLEBACH STOP TAK WYSOKO, JAK MOZESZ NIE TRACAC ROWNOWAGI NASTEPNIE OPUSC PIETY <POWTARZAJ TO 20 RAZY>, STAN NA PIETACH, UNOSZAC PALCE NOG I KIKLA MINUT CHODZ PO POKOJU NA PIETACH POTEM CHWILE SPACERUJ NA WEWNETRZNYCH STRONACH STÓP, NASTEPNIE NA ZEWNETRZNYCH.

wczoraj skręciłam kostkę.
pojechłam do chirurga i włożył mi nogę w gips. wczoraj mnie bolała, ale dziś już nie. za tydzień mam zakończenie roku szkolnego i chciałabym zatańczyć poloneza. a gips mam mieć 2 tyg. czy sądzicie że będe mogła zatańczyć.?

Witam Was.mam takie pytanko:
wczoraj skreciłem kostke u lewej nogi,boli występuje i to nawet bardzo ale nie ma żadnej opuchlizny,nie występują żadne przebarwienia na skórze,dosłownie zero wszelkich dowodów zewnet ale ból jest i niewie czy z tym isc do lekarza czy darady to wyleczyc"domowymi sposobami"?.Stosuje okłady z lodu i smaruje specjalnym płynem(nazwy nie znam bo to z chin).Co jeszcze mogę zrobic w tej kwestii??
Z góry dziękuje!

Idź jak najszybciej do lekarza. Niech specjalista to obejrzy, bardzo ważne są pierwsze 24h po urazie.

Ja mam kontuzję stawu skokowego od roku

Witam!
Mam małe pytanie dzisiaj skakałam na trampolinie i w pewnym momentcie zle skoczylam na noge. Boli mnie jak nią ruszam do góry, Ale nie mam żadnych widocznych objawów nie widać żadnego spuchnieńcia naprawde nic. Nie wiem co myśleć o tym boje sie troche czy przypadkiem nie mam skręconej kostki. Prosze o jak najszybsze odpisanie ;)

Mogłeś naderwać.
Rób okłady z lodu, a rano wybierz się do przychodni, bo pewnie napuchnie. Pzdr..

Skrecilem kostke mialem syne noe wyciagnolem troszke wczesniej juz na niej staje i powoli ide ale jednak trzyma i boli mnie nad pieta jak by sciegno.. czy to normalne?? kostka tak nie boli przy chodzenie chociaz wszystko strzela przy prubie wiekszego ruchu??

Chyba skręciłam kostkę.Spadłam z drzewa na nogę która aż się wygięła.Co radzicie?Może jakieś okłady?

Witam na początku roku skręciłem kostkę miałem w szynie przez ok 4 tygodnie później dostałem skierowanie na zabiegi (lampy i laser) ale nadal mnie martwi nabrzmiałe miejsce w okolicy kostki jak załączam na zdjęciu http://images47.fotosik.pl/254/e6811834046b1813med.jpg ,przy prostowaniu stopy odczuwam dziwny bul . Proszę o odpowiedz.

Witam,
dwa tygodnie temu skręciłem kostkę schodząc z schodów, założyli mi gips brałem tabletki Aescin 3 razy dziennie po 2 sztuki, dziś mi go zdjęli, lekarz zapisał mi maść Reparil Gel N (Escinum, Diethyloamini salicylas)oraz zalecił kupno stabilizatora/opaski na kostkę.
W sklepie koleś wyłożył 10 sztuk od 30 do 600 zł, na alegro również jest tego mnóstwo nie bardzo wiem który wybrać więc jaki stabilizator byłby odpowiedni na tą dolegliwość oczywiście w rozsądnej cenie oraz czy jest jakaś możliwość dofinansowania tego zakupu?gdzie się zgłosić?

Dodam, że jeszcze chodzę o kulach.
Byłbym wdzięczny za pomoc
pozdrawiam