SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stabilizacja

  • Power pump 50 min Koordynacja 50 min Stabilizacja 50 min To jest jeden czy trzy dni?

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 22:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • the_ox #freak bodybuilding

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógł byś powiedzieć jak wyglądaj twoje zabiegi u fizo ? Też mam troche z tym problemów. Stabilizacja i odblokowywanie mi średnio pomagało, jak dodałem do tego masaż to już lepiej. Jestem ciekaw jak to u Ciebie wygląda.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10395 Data: 2014-11-03 15:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić martwego po jedzeniu. Musiałem odpuścić dociągnięcie, bo mogłoby się to źle dla mnie skończyć. W martwym nie wykonałem planu. Kolejne ćwiczenia już bardzo dobrze i dołożone. Zamieniłem wyciskanie siedzac do czubka głowy na smithie na zwykłe OHP. Dawne tego nie robiłem . Miałem trochę problemów ze stabilizacja ze względu na pełny brzuch.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-17 09:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kury

    Post
    Trening dla początkujących

    mi lepiej dipy wychodzą od pompek na uchwytach bo jak robisz pompki ,to imo stabilizacja jest bardzo ważna ,a przy dipach możesz trochę pooszukiwać ( nie musisz być tak sztywny jak przy pompkach)

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-26 16:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kury

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przygotować na większe ciężary no i poprawić technikę ćwiczeń po długiej przerwie od siłki bo jednak hantlem i kettlem w domu to co innego, szczególnie widzę to przy wyciskaniu na barki sztangą powinno mi iść lepiej niz kettlem bo odchodzi stabilizacja a jest ciężej/inaczej Ale i tak zostawie sobie 3ci dzień na dynamikę tak jak ostatnio w piątek

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-12 22:16:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    jak Kabo wszelkiego rodzaju wyciskania i podciągania po brzuchu to słabo może być ze stabilizacją

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 11:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwidzie, napisz coś więcej o swoich butach, bądź podaj model. Jak ze stabilizacją stawu skokowego?

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 21:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Ach, kiedy wchodzę do tego dziennika w dniu pomiarów, przepełnia mnie radość :-D Dodaj sobie kolejne 25g węglowodanów z produktów pełnoziarnistych, czyli kasze, razowiec na zakwasie, może być pieczywko Wasa (ale tylko oryginalna Wasa, bo te Sonko i reszta to jakiś szit jest) :-) Jeśli kolejnych spadków nie będzie, to zakończymy już podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 08:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nieznacznie. Oznacza to utratę smalcu małym kosztem masy mięśniowej co w limicie klasyka jest bardzo ważne. Ten tydzień dieta jeszcze na rotacji i od kolejnego całkowita stabilizacja na stałym poziomie. Jak do tej pory zastosowane metody treningowe i dietetyczne owocują. Bardzo miłym zaskoczeniem był dla mnie układ dowolny. Co prawda muza to [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 22:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] front squat x 15 4. good morning x14 3x obwod: 1. donkey kicks x15 2. fire hydrant x20 3. uginanie podudzi x15 3 obwod: 1. odwodzenie lezac 2. przywodzenie lezac + planki i stabilizacja. w sumie niezle wszedl, zmiescilam sie tez w godzinie, wiec spoko. Udalo mi sie rowniez reanimowac moja opaske liczaca kroki. bede probowac utrzymywac 10 k. [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-28 15:38:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] bokiem x 15 (cos jak "single hand pulldown") 2. wyciskanie hantli nad glowe w pozycji bociana x20 (10x na prawej nodze i 10x na lewej) 3. rozpietki x15 3 obwody : 1. wznosy w opadzie x15 2. rotacja ramienia na zewnątrz w leżeniu na boku; x15 3. "rotatory"- rotacje kubanskie x15 +stabilizacja + krotki stretching, bo juz zaczelam sie rozpraszac.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-21 07:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Bo one - te bóle - mogą wynikać z tej przypadłości którą podałaś. Ja bym dmuchał na zimne i zaprzestał wykonywania ćwiczeń które pogłębiają problem. Mięśnie dołu grzbietu można przećwiczyć i ciężarem ciała. Na pewno wzmacniałbym brzuch, pracował ogólnie nad stabilizacją. Sam mc ze sztangą nie robię - próbowałem w tym roku wrócić - siła jest bo na [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 08:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za wyjaśnienie. No, wykonywałem TGU.. Wiem co daje ogólnie - im więcej TGU robisz tym lepiej je robisz i możesz robić je z większym ciężarem :) Wzmacnia się lockout i stabilizacja barków - lockout w podlinkowanym filmiku vs lockout w czasie wstawania z leżenia. Inna bajka. Inne cele i inne efekty.. Ale żebym po TGU miał jakieś efekty tupu - [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] na te 'figury' }:-( i ciągnięcie plecami. Kuper powinien być bardziej do tyłu, nie wiem czy jeszcze wyżej - chyba nie, piszczele prostopadle do podłogi, napięcie w plecach, stabilizacja całości spięty core... I spokojnie...a nie pupa pierwsza do góry:/ Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Dla porównania 50kg. Było już całkiem [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 22:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2b. W pozycji plank sięganie dłonią do kostki 2c. Przeskoki na stepie 3a. Przeskoki na stepie cd 3b. Brzuch z uniesieniem piłki lekarskiej nad głowę 3c. Stanie na rękach - stabilizacja Wieczorem byłam tak zmęczona, że zanim się zmotywowałam umyć włosy i zebrać do spania to była 2 albo 3 w nocy. Zimno masakrycznie, owinęłam się kocem i kołdrą i [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 09:24:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta białkowa - dr. Dukan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa. oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania upragnionej wagi , potem jest stabilizacja. Spozywane jest duzo wody i otręby . Wszyscy na tej diecie chudną , po 20 kg , 10 kg )znajomi mamy) ja już 7 w 3 tygodnie . Serdecznie polecam tą dietę

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 22:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Stabilizacja na wysokim poziomie jakbym mial w murowane nogi , nie czuje jakiegos dyskomfortu przy innych ceiczeniach , mocno trzymaja sie nogi tylko z wentylacja slabo , zobacze jak bedzie przy frontach , tak na prawde ogromnej roznicy miedzy moimi underami ktore maja tez twarda podeszfe nie ma tylko to ze adidasy sa na podwyzszeniu i troche [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-14 14:25:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Dzięki, potrzebuję jakiegoś mocnego bodźca chyba heh @-) W czwartek wybieram się do mojej endo, po cichu mam nadzieję że kolejnych badań nie wymyśli i już nastąpi jakaś stabilizacja ;-) Waga jedzeniowa zamówiona, w drodze i łatwiej będzie dbać o miskę- teraz na oko, upaść się nie upasę ale dokładnie wszystkiego nie oszacowuję na pewno. No i [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 22:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprawia stabilność w perspektywie czasu, np. wzmocnienie pleców ma mi pomóc w wystabilizowaniu ramion by nie drżały. I to jestem w stanie 100% potwierdzić po sobie, odkąd mostkuję i poza seriami docelowymi pracuję łopatką plus robię zatrzymanie na dole, od wtedy znacznie poprawiła się stabilizacja i proporcja prawej i lewej strony ciała. :-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 22:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opuszczony i ten dzień potraktowałem jako dzień na regeneracje. Czw - Dzisiaj jestem po terapii manualnej. Prostowniki rozluźnione (prawy dysfunkcja) oraz zrobiona cała stabilizacja miednicy na jeżu :-D Jutro leci trening modelujący + cardio Wpadały również spacerki po ok 40 minut jednak ich nie traktuje jako trening a przyjemność ;-) Miska [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 10:34:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)