Z uwagi na mój ograniczony sprzęt (ławka z możliwością regulacji, modlitewnik, sztanga prosta,gryf łamany, wyciąg dolny górny, hantle, orbitrek) prosiłbym o zamianę tych dwóch ćwiczeń(Wypychanie na suwnicy (wąsko nogi) oraz Brzuszki zwykłe na ławeczce) na inne zamienniki.
Pomysl ok Wszystko co pomaga Ci w treningach jest ok. Prawda jest taka, że aby stworzyc taki podstawowy sprzet to trzeba niewiele... Wystarczy: troche wyobrazni, znajomy spawacz i skup zlomu w rejonie Ja kiedys juz cos podobnego pisalem: http://www.sfd.pl/JAK_ZROBIC_SPRZET_STRONGMAN_-_PORADNIK-t249788.html Pozdr
jest w jakims pawilonie na sobieskiego loojska siłka czynna do 22, poza tym na osiedlu marysieńki jest troche mniejszy fitnes klub, sprzęt doby, tłumów nie ma, kameralnie dosyc, sam tam cwiczę i jestem zadowolony.
a do czego ma ten sprzet sluzyc? do wieszania prania najlepsze sa rowerki,pozniej orbiterki i steperki... :) i nie sadze ,ze to cokolwiek pomoze twojej mamie...po tygodniu chaotycznych niby treningow skonczy jak wyzej w najlepszym razie.... twoja mama ma typowe objawy choroby zawodowej:wymaga to dokladnej porady lekarskiej,pewnie tez lekow na [...]
[...] Dodatkowo ostatnio problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zniesiona lordoza i coś z dyskiem). ... i jeszcze jedno - jestem świadom, że zaprezentowany przeze mnie sprzęt jest raczej z niższej półki - czy warto dorzucić więcej i kupić coś lepszego? Czy raczej powinno starczyć skoro będzie wykorzystywane amatorsko przez jedną osobę? Moim [...]
[...] z celem bo smrodu na okrągło może nie ma jednak po kilku latach takiego szczelnego trzymania zapach nie odparuje i nadal będą cuchnąć. Dlatego najlepszą metodą jest trzymać sprzęt przez kilka miesięcy na balkonie (jak ktoś ma). Ja swoje gumowane obciążenie przez całe wakacje trzymałem na zewnątrz kilka razy odparzałem i myłem szczotami, po pół [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz jeszcze pomocne artykuły, tak dla uzupełnienia tego co podał peepek. Poza tym dieta, dieta ale plan to tragedia. Sam go wymyśliłeś? Powiedz nam jaki masz sprzęt ;-)
no bardzo ładnie chociaz mimo ze tam nie byłem, mam wrazenie ze u nas bylo bardziej klimaciarsko sprzet ten sam, jednak brakowało tam... nas zaruje, Sogacz z fajne fotostory
[...] Wzrost :188 Cel treningowy : 1.Masa. 2.Siła 3.Szybkość Staż treningowy na siłowni : Od września 2011. Uprawiane inne sporty :Koszykówka, bieganie i basen okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raz w tygodniu full sprzęt, dwa razy w domu tylko dwie hantelki po 10kg Dieta : Brak, staram się jeść dużo [...]
bokser7393 cisielowi83 na pewno nie chodzi o to ze to ma byc jakis trener tylko o jakiegos kolesia ktory umi cos wiecej i lubi trenowac a sprzet to na pewno nie problem:)
Dzięki panowie za odpowiedź. Przyjrzałem się jeszcze ofercie keltona. Zawsze myślałem, że mają trochę droższy sprzęt od marbo ale udało mi się znaleźć coś takiego : https://kelton.pl/product-pol-119-Lawka-do-cwiczen-Tryton-HL9-Kelton-HEAVY.html https://kelton.pl/product-pol-15-Stojaki-na-sztange-do-wyciskania-HS1.html Ławka jest 84zł droższa od [...]
[...] ćwiczeniami 2 minuty siła- około 15 kg, waga około 8-9 kg 4. Nie mam takiego czegoś. Ćwiczyć tak długo aż mi skóry nie rozerwie. 5. czsowe- całe popołudnie (rano szkoła), sprzęt - standard: sztanga, sztangielki, ciężarki, wiosła 6. Brak 7. Diete zacząłem stosować około 2 tygodnie temu. Jak coś pominąłem to sorry Chroń mnie Boże od przyjaciół [...]
Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]
Moja siłownia nowe fotki str 5
