Dzięki panowie , ale nie wiem czy jestem w stanie robić dobry FBW przy moim sprzęcie, podałem mój sprzęt , może ktoś ułożył by mi mniej więcej co i jak , żeby nie kaleczyć ? ;D
Poszukaj sobie atlasu cwiczen i tam bedziesz mial pokazane jakie cwiczenie robic na jaka partie i w jaki sposob i bedziesz wiedzial do jakich cwiczen masz sprzet a do jakich nie :)
[...] się sam wynajmuję mieszkanie nie uczę się pracuję a raczej pracowałem... teraz chciałem wystartować w zawodach na MP w kwietniu robię formę i może uda mi sie zebrać kasę na sprzęt... ale coraz częściej zastanawiam się nad sęsem trenowania robienia formy itp itd bo zwyczajnie nie stać mnie na diete... klub nie da mi koszulki za free nic mój [...]
O każdy sprzęt dbam więc wypaść mi nie wypadną. A żelazne kupie na pewno ale na następny rok albo wcześniej na razie nie chcę babci naciągać. Mam nadzieje że kiedyś też będę tutaj stałym sfdowiczem i że będziesz już zapamiętał moje posty :) DZIĘKUJĘ CI BARDZO chyba nawet nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo mi pomogłeś. Zmieniony przez - Prixpl w [...]
No faktycznie masz tam jakies pompki na koncu. Daj rozne rodzaje, w podparciu tylem, pomplki na taboretach, mozesz tez przy scianie. Tam w sumie wszystko jest bardzo ladnie napisane w tym atlasie. Owszem ciezko jest cos wiekszego rozpisac biorac pod uwage sprzet jakim dysponujesz. Na pompkach i ogolnie treningu domatora dlugo nie pojedziesz, [...]
Większość już napisałem ale napiszę jeszcze raz: 1. 17lat 65kg 175 cm 2.trenuję około roku , systematycznie gdzieś od 7 miesięcy 3.trening na masę jak wyżej tylko mam wypisywać wszystkie ćwiczenia? Nie wiem jak one się dokładnie nazywają:)Ale powiedz czy muszę to napiszę. Efekty.........dość marne tak jak wyżej napisałem 4.MASA najważniejsza [...]
Z ćwiczeń które odpadaja całkowicie jest tylko na szczęście podciaganie na drążku! Reszta po odpo zredukowaniu obciążenia nie sprawia mi już bólu! Jeśli idzie o sprzet to tak jak pisałem nie mam tylko wyciagów a rodzaje hantli,obciazenia na nie itd. mam duuuużo wiec o to sie nie martw. "Twoje sugestie dotyczące połączeń grup mięśniowych [...]
1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? Myśle ze 3-4 to bedzie optimum nie liczac treningu brzucha to robie całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy [...]
[...] mieć parę złotych odłożonych z wyprzedzeniem na zakupy po większych świętach i po Nowym Roku - często są duże obniżki i wyprzedaże, nie tylko mięso można kupić taniej, ale i sprzęt kuchenny itp. rzeczy. Ja np. wolę nie wykosztowywać się jakoś maksymalnie na święta, żeby mieć pieniądze na okres poświąteczny i takie okazje. Później przez miesiąc [...]
Marqz za 2 tys to sobie mozesz jako taki rowerek kupic a nie bieznie. Ja kupilem zonie HORIZON FITNES taka: http://fitbay.pl/bieznia-paragon-408-p-1121.html Dla kobiety moze byc do biegamnia jak wazy jak moja zona mniej niz 50kg Sam na niej chodze na predkosci typowej do redukcji dla mnie ok 6-6.5 Ale nie da sie biegac przy wadze 100+ Ale za 2 [...]
Szukaj na Allegro jakieś używki. Czasem ludzie kupują bo myślą ze będą używać, a nieraz leży w koncie i zbiera się kurz. Mozna wyrwać w tedy nówkę sprzęt w dobrej kasie
[...] 90kg (nie chwalę się). Mam bieżnie York T500. Ustawienie "pod górke" do marszu styka, ale wolę na niej nie biegać. Ale dla użytkowników działu doping raczej taki sprzęt zupełnie odpada - ze względu na zbyt małą nośność. A solidna bieżnia to solidne pieniądze. Szczerze polecam orbitrek. Posiadam Apollo Perfectum z kołem 21kg i [...]
