[...] silver spokes » 14 G UCP hubs » Formula FM-31 seat » Scott YZ Moim zdaniem rowerek jest trochę za drogi w stosunku do tego co oferuje. Osprzęt na Altusie( przerzutka tylna), 21 biegów (przydałoby się 24), hamulce takie sobie,amorek chyba bez regulacji naprężenia wstępnego(twardość)...Ramka na aluminium dosyć [...]
Tak mierzy .Zależnie chyba od wyregulowania tego boksera...Ale jeśli chcesz zmierzyć swoją siłę ciosu w np. KG to trzeba specjalistyczny sprzęt.Zauważ ,że najwięcej w takiego boksera bije się tzw młotkiem ,który raczej nie jest mocniejszy od prostego ze skrętem...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na [...]
Ciezko zastapic linki, gdyz jedyne cwiczenie najblizsze linkom to sciagjacy wycisk ktorego juz uzywasz. Rozwiazaniem sa rozpoetki kombinowane z gumami. Kupuejsz dwie gumy z obrym naciegiem. Mocujesz kazda gume metr w prawo i w lewo odklatki piersiowej, gdzies na ziemi (albo na wysokosci, byleby nie wyzej niz klatka). Chwytasz gumy (tylko nie [...]
cze mam trochę filmików do nauki (nawet troche duuuużooo) i mam sprzęt i zastrzegam że nie uczę się żeby bić tylko tak rekreacyjnie ...... i tu zacynają się schody >>> nie wiem jak ćwiczyć ??? 1 trenować np jedną figurę przez tydzień a później zacząć inną ??? 2 trenować wszystkie jednego dnia ??? 3 czy może co dzień zmieniać ??? Napiszcie [...]
Jaki sprzęt masz do dyspozycji ... wyciąg ? 1. Jak nie, to na triceps dorzuć, francuza na leżąco/ francuz sztangielką jednorącz . 2, na brzuch abs, ewt. allachy 0-> google Trening ogólnie w porządku
Ja ostatecznie po odwiedzeniu jeszcze kilku raczej mniejszych siłowni zdecydowałem się na Energym. Zdecydowały o tym: bogate wyposażenie, zarówno sprzęt do ćwiczeń siłowych jak i do aerobowych; duża przestrzeń - jeden drugiemu na głowę nie wchodzi; ogarnięci i nienadęci instruktorzy; wyluzowany klimat - nie muszę mieć najnowszych ciuszków najka [...]
Jak masz po drodze zajrzyj do Wojtka Adamusika na Łanowej.Siłownia nie jest duża ale bardzo dobry sprzęt i atmosfera "liczy się człowiek a nie jego pieniądze",powoduje,że trenuje się tam z przyjemnością.Honorują Benefit.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Są kalkulatory do obliczania spalania kalorii podczas biegania, ale nie wiem, czy rzetelne. Albo z nich skorzystaj (musisz wiedzieć, ile km przebiegłeś), albo zainwestuj w sprzęt do pomiarów takich i tyle, ile spalisz po bieganiu, zjedz, jak wrócisz, żeby wyrównać.
bez sensu... przez takich idiotów te licytacje nie mają sensu.. on tak napisze a nie kupi i co? wprowadzić normalny regulamin bo tak to chciałem powalczyć o ten sprzęt i już mam z głowy..
Dashon666 po co sie tak podniecasz ta aukcja i tak to przezywasz? Do konca aukcji jeszcze troche czasu wiec nie warto od razu podbijac ceny.... Jak bede chcial to i tak ja czy ktos inny podbije cene np do 590zl bo taka jest cena sklepowa i aukcji nie wygrasz chyba ze za zestaw dasz wiecej niz cena sklepowa;) A ja robie cala silke od podstaw w domu [...]
Jaki sprzęt posiadasz? brakuje ćwiczenia na barki oraz triceps, trening 21 powtórzeń traktuj jako 1-2 ostatnie serie, czyli 3 serie uginania 8-12 powtórzeń i 4 seria metoda 21. Na brzuch spróbuj robić skoro posiadasz drążek "Unoszenie nóg w zwisie na drążku" sprawdz na youtubie. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-07-16 18:33:07
nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle
Znaczy sie wiesz zrobic z siebie wielkiego syfa to tez nie takie hop siup. Co tutaj mogeg powiedziec trening wyglada na sensowny i niczego sie tam nie dopatruje co by zmienic pod dostepny sprzet. Ale sztanga i pare kg zalatwila by sprawe na dlugi czas. Wiadomo ciagle robiac to samo tym samym ciezarem etc. efektow nie osiagniemy takich jak ze [...]