słuchaj dzisiaj już musze iśc spać ale jutro po godzinie 17 00 zgłoś się do mnie na gg to wszystko tobie rozpisze , wytłumacze , pomoge , wyjaśnie niejasności....siedze na dietach tłuszczowych od lat więc wiedze mam sporą.... Rothen GG - 3909436
Ok. Na poczatku male sprostowanie-Prztyłem 1kg. W Cyklu obecnym dostarczam okolo: 550W 200B 50T (tu mialem za malo to teraz dodaje Oliwe z Oliwek, orzechy) W Cyklu pierwszym Obcialem jeden posilek w ciagu dnia. Chce dodac ze ostatni posilek weglowodanowy zjadam okolo 21 podczas gdy spac ide okolo 24. Nie zauwazylem zebym sie jakos zatluscil-W [...]
to co można zjadać na kolacje? Kanapki to dobry wybór? jem o 20:10 a ide spać o 22:30 Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
Bede robil dla kolegi, wazy okolo 10 wiecej niz ty wiec moge ci podeslac jakis wzor, ale to dopiero w okolicach czwartku, a teraz lece spac bo rano znowu glupia szkola
Moja historia jest opisana kilka stron wczesniej, ale moge opowiedziec jeszcze raz. Zaczelam odchudzac sie jakis rok temu. Na poczatku byla to dieta 1000kcal. Udalo mi sie przez 2,5 miesiaca schudnac jakies 16kg. Bylam baaardzo z siebie zadowolona ale moj organizm zaczal domagac sie jedzenia. Nie wytrzymalam i zaczelam pozerac ogromne ilosci. Po [...]
czyli moge np.zjesc ten ostatni pelny posilek tj.5 jaj+5-8 gram tranu na godzine przed spaniem a potem juz nic?bo jesli tak to niebede musial robic jak wczoraj,ze potreningowy posilek zjadle o 19.00 i zeby ten ostatni niebyl za pozno to zjadlem te jaja z tranem juz po 2 godzinach czyli o 21.00 a potem przed spaniem jeszcze ser chudy 100 gram,ale w [...]
skorzystam z tego ze jestes i jeszcze sie o cos zapytam(wiem ze duzo tych pytan,taki ze mnie natret).mianowicie chodzi mi o to ze teraz spozywam 6 posilkow dziennie i niewyrabiam sie w sensie ze piaty posilek po silce zjadlem o 20.00,a jeszcze jeden musze zjesc,wiec wyjdzie okolo 22.30,i to mi sie wydaje troche glupie jesc tak pozno,bo godzine [...]
qzara,moje pytanie odnosnie treningu,to poprostu od jutra potwarzam cykl z poprzedniego tygodnia?a odnosnie diety,to patrzac na siebie to po tych 6 dniach niewidze specjalnie zebym spalil cos tluszczu,bynajmniej nietak jak palilem na starej diecie.CO wiec powinienem zrobic?obnizyc troche kalorii?jesli tak to czy moge obciac troche tluszczy?czy [...]
[...] potem za 2 godziny lody nieduża porcja i na sam koniec 1/2 słodkiej bułki z makiem i 50 g musli z mlekiem i glukozą i o 21.10 padłem ze "zmęczenia" poszedłem spać bo tak mi sie chciało jak nigdy musli sam zrobiłem podaje przepis otręby pszenne całe opakowanie płatki owsiane 3/4 opak. płatki kukurydziane 3/4/ opak orzechy włoskie [...]
[...] musze sie udawać do kibelka bo nie wiadomo co wyleci wiatr czy błoto ,przepraszam wszystkie panie czytające to moje przezycia ale to są fakty nie mity z zycia na ckd ide spać jutro rano zapodam sobie jajeczniczke i dodam oliwy z oliwek 15g i tymianku ,wracając do obserwacji cos mi sie wydaje ,że jeszcze w południe byłem w stanie ketozy,i do [...]
Siema! Ja juz 4dzien na cdk,tylko ze robilem male wprowadzenie wlasnego pomyslu przez pare dni!I powiem tak 2i3 dzien prawdziwej cdk mialem ciezkie,oslabienie,nudnosci,spac mi sie chcialo mimo 10h spania!Ale dzis juz 4 dzien!Wstalem rano wypilem mocna kawe i polecialem pobiegac 30min na poczatek bo dawno nie biegalem,poskakalem,porociagalem i [...]
tak zrób rano po ładowaniu a i kiedy tylko masz czas to rób aeroby rano z 20 minut przed walnij sobie z 20g białka i kawke i smigasz godzinke albo dłużej a jak nie da rano to wieczorem a po aero białko i spać :P
O moj boże....... Dzisiaj mam ladowanie - araz umre (czuje sie strasznie) jestem zmeczony, chce mi sie spac, boli mnie glowa a w dodatku zaraz chyba sie wyrzygam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a przedemna jeszcze wuchta ww. nie moge sie doczekac jutrzejszego poranka........
aha,a ja bylem kiedys mlodym buntownikiem i dlatego wszystko mi sie z punkiem kojarzy No ale jak liczyc te oliwe-tak jak mowilem-nie wszystko sie wchlania przeciez... Czyli boczek i tluste mieso w malych nawet ilosciach odpada? Bo dzis np zjadlem 4 jajka z cebula i tak 20g boczku wedzonego, 100g WPC,pol szklanki mleka,jogurt nat(ok 50g),ze100g [...]
Witam. Od jakiegoś czasu stosuję CKD efekty super, samopoczucie też ok ale mam bardzo duże problemy ze snem. Budzę sie po godzinie 2 w nocy i już nie mogę spać. Czy te problemy mogą być związane z dietą CKD. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę o radę, ponieważ to niespanie męczy mnie już bardzo.
Żadnych dowodów jednak nie ma, a znając Brucea i jego ego - nie odpuścił by sobie uwiecznienia na taśmie, jak spuszcza komuś łomot. Prawda jest taka, że był przede wszystkim wojownikiem ekranowym, nie wyszedł na ring, mate, nie sparował tak naprawdę z nikim. Aha, a teraz doucz się i idź spać.
[...] - - Wtorek 13.03.2012 - dzień nietreningowy. Niewyspany z deczka jestem, ponieważ niecałe 7 godzin snu 2 dni z rzędu to dla mnie mało :-) Może dzisiaj uda się iść wcześniej spać. Jutro wstać muszę znowu o godzinie 7:00 uff, nie lubię tego, jestem przyzwyczajony spać do 8:00-8:30 i gdy mam obudzić się godzinę wcześniej już czuję się kiepsko. [...]
Jak dasz radę, to w weekendy sypiaj jak w szkolne. Postaraj się urwać nieco z dnia i iśc spać ok. 23-23.30 NIC nie zstapi nocnych godzin snu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
CKD - fakty nie mity by qaz
