soltys88

[...] ze miesnie sie troche przyzwyczaily do zaczyanania sztanga (nie ma takiej pompy jaka byla zawsze) Ktore w zwiazku z tym dac jako pierwsze wtedy? Czy na triceps lepiej zaczynac od francuza czy od wyciskania wasko lezac? Nie chce zmieniac zadnych cwiczen, ewentualnie kolejnosc! z gory dzieki Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-06-08 01:29:00

[...] -niestabilności bocznej kolana, -uszkodzeń więzadeł kolana LCL, MCL i ACL, -po rekonstrukcji więzadeł kolana, -po innych zabiegach operacyjnych (ortopedia), -podwichnięcia rzepki - nawykowe, pourazowe Cena w sklepie ~200zl Uzywana doslownie kilka razy, lezy i sie kurzy. Oddam za 100zl. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-10-04 23:10:47

[...] Jakies wskazowki? ps. kawy pic z no-xplode nie chcialem ale myslalem ze nie przyjdzie do mnie paczka wiec wypilem sobie kawke i w tym momencie listonosz zapukal -wysokie tetno w miare uplywu treningu powodowalo wrecz przeciwny efekt do skupienia. Robilo sie slabo i takie "rozproszony" bylem Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-06-09 21:40:31

[...] w obu kolanach zeby latwiej bylo znalezc te miejsce Ogolnie te obszar jest spuchniety (bardziej "wybrzuszony" w zdrowym kolanie) i gruby pod spodem ale to chyba przez to ze obok mialem wejscie po artroskopi. Mimo wszystko jak dotykam to mnie boli. z gory dziekuje za wszelkie sugestie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-06 00:52:09

[...] regeneracje i moglem sobie robic biceps 2 x w tyg, teraz nie wiem, ale myslalem ze dac cwiczonko - uginanie ramion z drazkiem na wyciagu dolnym (na dobitke po plecach) nad tricepsem myslalem zeby moze dac cos jednoracz, albo francuza hantlami, jak to wchodzi? z gory dzieki za wszelka pomoc! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-22 18:51:25

No Panowie, co tu duzo mowic. Jedziemy dalej z koksem :-) Do osob ktore chca ulozyc plan prosze najpierw zajrzec http://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-14 14:06:10

W imieniu swoim jak i innych użytkowników tego forum zwracam się z uprzejmą prośbą o nadanie userowi o nicku soltys88 moderatora, w celu utrzymywania porządku w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe. Prośbę mą motywuję faktem że tam nikt nie zagląda, a trochę bałaganu już się zrobiło. Poza tym soltys88 posiada obszerną wiedzę na temat [...]

[...] i ostatnio takze przy unoszenie reki do gory. Do lekarza sie wybiore ale najpierw chcialbym sprobowac "domowych" sposobow. -oklady cieple/zimne? -rozumiem zeby ograniczac bolesny zakresu ruchu -byc to jakis zaburzony balans miesniowy wokol barku, wiec jak i co wzmacniac powoli? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-05 03:49:38

Witam, bylem dzisiaj na treningu i kolega niechcacy przypie..... mi kolanem w udo. A dokladnie miesien czworoglowy :/ Bol niesamowity ale nie o tym chce rozmawiac. Co robic zeby jak najszybciej to przeszlo? Biegac duzo czy przeciwnie? Jakies zlote srodki i porady mile widziane! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2005-11-24 23:37:13