soltys88

[...] tch kulach, pierwzego, drugie ży dopiero jak mogłaś wyprostować to zgięcie wiem że po znieczuleniu trzeba leżeć i się nie ruszać żeby głowa nie bolała a później po tym jak było soltys88 mniałeś USG i wyszło że zdrowy jesteś, czy odwrotnie. Zmieniony przez - iska212 w dniu 2009-08-23 09:23:58 Zmieniony przez - iska212 w dniu 2009-08-23 09:24:45

soltys88Nie wiem czy to można określić otwartym bo jestem ograniczony, na pewno dobrze mi pomagało na zwiększenie zgięcia. Obciążania są bardzo małe, mimo iż jestem 5tygodni po operacji(w piątek minęło)to robię to 100razy z obciążeniem 2kg. Ból jest prawie nie zauważalny, i delikatny opór. Leżąc na brzuchu to chyba bym mógł z 8kg ale dają mi tylko [...]

matban86 Pierwszą rekonstrukcję miałem "z zaskoku" tzn przyjechałem na wizytę akurat nad czo i prawie od razu mnie wzięli na stół. Jakie to są materiały ponadstandardowe nie wiem. Przed zbiegiem nie miałem pojęcia o śrubach np biowchłanialnych, czy Larsie , nie pytali mnie o sposób i materiały. Jak masz czas to poczytaj o [...]

Soltys88 od którego tygodnia robisz ćwiczenia na czucie głębokie? Jajuż jeden powrót zaliczyłem

soltys88 - jak nie wiesz to nie prorokuj! Bo jak widzę masz zerowe pojęcie o tym schorzeniu...... Siemka DaRK666, ja już od roku mam siate Przepuklina była wrodzona czy nabyta? Jeżeli wrodzona troszkę lepiej, ze względu na to że wynikło to ze "złego" zachowania matki podczas ciąży i była to wada płodu, nie od ciężarów. Jeśli nabyta, to [...]

[...] 20 lat powiedzieli, żebym lepiej używał pasa i kolega nic nie mówił że używam go do każdego ćwiczenia, mimo że widział i jakby uważał to za złe to by mi coś powiedział... soltys88 - nie musi boleć, mnie nie bolala, lecz w ostatnim miesiącu czy dwóch, jak wyskakiwała to czułem dyskomfort... "Lepiej rób siady z wolnym ciężarem, na suwnicy [...]

na altacet to jest juz raczej za pozno. przeczytajcie jeszcze raz dokladnie co napisalem na temat rozciagania. soltys88 - jak ten mięsień? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-28 09:31:50

@soltys88, tyczy się tylko okresu przed samymi startami. Po zawodach potrafią pobrać i 200ml do badań, więc odczuwalny wpływ jest tak naprawdę stosunkowo krótki (do tygodnia, dziesięciu dni). Pełna regeneracja trwa do dwóch tygodni. @koxX92, bawię się w krwiodawstwo już kilka lat i powiem ci tak. Jeżeli musisz - wypadek, operacja i ktoś potrzebuje [...]

[...] odczulem, wiezadlo rzepki mnie bolalo i boli nadal "stabilnosc na oko mozna sobie looknac siedzac na krzesle noga 90* stopa pod katem 45* wzgledem nogi bez opieranai sie na niej (tylko poszeszwa zeby slizgu nie bylo) i prubujesz sie odepchnać z krzesłem" mozesz to lepiej wytlumaczyc? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-03 19:45:47

Pod kolanem z prawej strony mi przeskakuje... Dzięki panowie, a Ty soltys88 po ilu miesiącach wróciłeś do sportu po operacji? I nie przeszkadza Ci to teraz nic?

soltys88 cały lekko puchłem oczywiście nie tak jak po treningu siłowym czasem już mnie skurcze w łydki łapały a jeszcze miałem siłę zapierdzielać po całym boisku z nitro przed meczem a bez to normalnie masakryczna różnica Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-07-07 21:23:02

[...] a amatorzy sportu ładują w siebie BCAA, kreatynę i inne cuda. Dobra dieta wystarczy, suplementy to nie pierwiastki z końca galaktyki, wszystko można znaleźć w pożywieniu. soltys88 Kiedy biegałem zawodowo naładowano we mnie sporo chemii. To i tak nic w porównaniu z tym przez co przechodzili krótkodystansowcy. Po raz kolejny mam na myśli środki [...]

soltys88: obie wersje OK, z tym ze neutral jednoracz z rozciaganiem lopatki(oby jakuza do slownictwa sie nie przy**bal), a szerokie do klatki traktuj raczej jako zamiennik unoszenia bokiem w opadzie. Na plecy wiosluj zawsze na podbrzusze..szerokim chytem tez.

soltys88: "moze byc na brzuch?"..chyba chodzi o celowanie sztanga na brzuch... Tak, moze byc...dopuki dziala. Artykul ma raczej za zadanie dyskusje nad technika wioslowania i docieranie do miesni stanowiacych o zrownowazonym wygladzie plecow. Jest tu miejsce na plany treningowe, ale zaprawde powiadam wam ze sama technika ma zasadnicze [...]

soltys88: A ile jest jeszcze cwiczen ktore w przeciwienstwie do podchwytu skoncentruja nacisk na dolnym kapturze. Podalem 2 najlepsze. Wioslowanie neutralne oburacz na wyciagu lub na polsztandze nie dociera tak gleboko jak jednoracz(ktore tez sie raczej wykonuje neutralnym. A wioslowanie do klatki oprocz tylnych naramiennych pobudza oczywiscie [...]

soltys88: W artykule poswiecilem opisowi tych cwiczen sporo miejsca(przeczytaj wszystko a sie przekonasz). O tym samym rozmawialem tez z krzychem666 jakis czas temu i ktos juz tu juz przypomnial te rozmowe. MOZNA...

[...] i przymocowac do stopy ciezarek i wyprosty...w sumie to samo mozna robic na dwuglowe - lezac lapiac miedzy stopy ciezarek i uginania... edit: aj zapomnialem ze to apropo wyskoku...ale moze komus sie przyda ps. krzeslko rozwija nie te wlokna co potrzeba przy wyskoku - chyba szkoda czasu Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-09 23:53:28

no wlasnie wiec skad mysl ze to dwuglowe sa najwazniejsze? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-08-03 12:07:12

z tego co pamietam to Poliquin od zawsze mowil ze dwuglowe sa najwazniejsze w sprincie a dopiero Bret Contreras zaczal propagowac ze to jednak posladkowe sa wazniejsze...I z tego co rozmawialem z trenerami lekkiej w USA to wieksza aktywacja posladkowych przyczynila sie polepszenia wynikow zarowno w sprincie jak i w skokach. Nadaktywacja dwuglowych [...]

Przede wszystkim szukam metody by co wlasnie 3 tyg robic rozladowanie Wg badań po 3-4 dniach bez treningu trudniej jest już wrócić do normalnych obciążeń. W praktyce wygląda to tak: tydzień 1. ciężki powrót na siłownię tydzień 2. powtórzenie ciężarów z tyg 3 zeszłego cyklu tydzień 3. jedyny tydzień w którym robisz progres tydzień 4. [...]