soltys88

[...] wychodzi mi ze jesli mozna robic przysiady 4 tyg po rekonstrukcji gdzie wiazadlo jest narazone na uszkodzenie, zerwanie i w ogole wszystko co najgorsze takze i przy naderwanym nie powinno byc problemow z reszta ja tez mialem naderwane ale na tyle mocno ze trzeba bylo robic rekonstrukcje Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-06-24 00:55:47

[...] ze on moze tak smakowac czekolada jest ochydna....pachnie mi jakims pieprzem edit: a wyglad samego proszku jest taki "krysztalkowaty" tzn nie jest taki jak MASS XXL czy ostrowia ze taki puch tylko jakis taki jak szron na lodach...tak ma byc? sprawdzalem date wszystko ok niby... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-07-05 11:52:20

sołtys88 czyli na razie zamienić ten siłowy na dynamike na siłowni i robić 2 razy w tygodniu tą dynamikę na siłowni?

soltys88 gratuluję nowych rekordów w przysiadzie i MC hmm mógłbyś nam zdradzić aktualny swój trening?

tylko trzeba wziac pod uwage ze wycisk na plaskiej to slabe cwiczenie masowe, sa duzo lepsze. ps Hadzbe mowisz ze masz duza dysproporcje miedzy boxem a pelnym, ale zwroc uwage ze mimo to masz potezny wyskok, wiec ten box nie jest taki zly...na logike przynajmniej Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-07-03 13:30:46

[...] pod uwage ze oni mimo wszystko cwicza na poprawe wyniku silowego a nie wyskoku, mimo ze jedno jest od drugiego zalezy - nie jest to to samo ps. wracajac jeszcze do czworek, w sumie sa wazne przy wyskoku ale bez rownie poteznych dwuglowych na nie wiele sie zdadza. O to bardziej mi chodzilo. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-12 02:01:29

[...] mam dalej problem z kolanem, dzisiaj nie dalem rady wsadzic z miejsca takze bol ewidentnie mi przeszkadza. Bede musial odpuscic chyba na razie trening bo sie nie wylecze nigdy...Nie radze nikomu krecic kolana bo samo skrecenie to jeszcze pikus, pozniej dopiero wychodzi prawdziwe gowno...ech Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-17 00:17:54

[...] takich ciezarach wiec dopiero bede mogl cos powiedziec po skonczonym cyklu jak odpoczne. Jednak uklad nerwowy dostaje ostro po dupie nawet przy malej liczbie powtorzen. ps. jak on nie ma 2m to kosz napewno nizszy, ja nie wiem po co ludzie tak klamia, pod tym wzgledem internet jest beznadziejny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-12-27 15:37:35

soltys88 i Hadzbe mam do was pytanie czy sprawdzaliście może ile skaczecie w zwyż flopem czy inną techniką ?

[...] wiecej uwagi poswiecic cwiczeniom wykonywanym na jednej nodze takimi jak wykroki, przysiady bulgarskie, wstepowania. Łydki - wbrew pozorom przereklamowana grupa miesni, ale jesli bardzo chcesz mozesz je cwiczyc. Mimo wszystko jesli regularnie trenujesz i skaczesz nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-01-26 22:45:09

[...] bedzie mocno progresowal w MC NIC nie osiagniesz. 15 letni dzieciak cos tam by wycisnal bo on by poprawil osiagi od samego patrzenia na sztange ale Tobie trzeba duzo bardziej zaawansowanych cwiczen, szkoda ze kolano sie poddaje... ps. tzn podrzut robisz ze zwisu a nie z ziemii o to chodzi? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-05 00:19:03

[...] doznaniami ze spoconymi facetami i gorącym oddechu na plecach Ty się z nami dzielisz xDD jeżeli ktoś za mną siedzi to poza moimi plecami nic nie widzi xDDD w McGyvera Ty się bawisz - "Sto Tysięcy Sposobów Wsadzenia Kija W Tyłek" - domyślam się, że jesteś już poza połową xDDD soltys88 - zastanawiam się kiedy ktoś nas ukarze za spam xDD

Soltys88 mógłbyś wysłać mi swój plan dokładnie jaki wykonujesz?Nie chcę tutaj was męczyć. :D

cos jest nie tak...powinno 10 dni starczyc. Ogolnie powinno sie robic krotsze cykle (<4 tyg). Chociaz Wade w NBA robil prawie caly off season - 3 miechy... ps. ale sie kliknelo... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-05-01 00:29:58

[...] Single Leg Calf Raise. 2x10 with weight Jump Squats like Monday. 2x15, 45lb Piatek: Bounding with 8-16lb weight vest LRLRLR x 25m LLRR x 25m LLLRRR x 25m LLLL x 25m RRRR x 25m LRLRLR x 40m x 2 Hurdle Hops 5x5 (lower hurdles) make sure minimal ground contact time is attained. Jump Roping 3x50. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-05-06 13:37:37

bardzo ladna technika head :-) z tym ze jest to nie jest to wersja power o ktora nam najbardziej chodzi Hadzbe fajnie ze kupiles po promocji ale ja bym sobie darowal 1,3 di, szkoda zdrowia moim zdaniem. FDA ostatnio zbanowala na amen ten srodek, jest kategoryczny zakaz produkcji i dystrybucji srodkow z 1.3... Na wysoko też tyle zarzucam [...]

[...] w poniedzialek naciagnalem dwuglowy, podleczylem sie kilka dni dzisiaj poszedlem na trening, bylo juz dobrze i po 40 min naciagnalem lydke teraz....nie czuje sie przetrenowany ale moje miesnie poprostu nie wytrzymuja :-( rozgrzewam sie dobrze, rozciagam, odzywiam nie wiem co sie dzieje :-( Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-06-21 21:41:04

hehe dokladnie :-) albo mozna isc droga skoczkow z zsrr, hardcorowe plyo, w wieku 18 lat zyciowka i w wieku 19 lat konczyc kariere bo nic nie zostalo z kolan ;-) (autentyczne przypadki) Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-08-13 03:18:03

http://imageshack.us/photo/my-images/853/65761674.jpg o te cwiczenie chodzi Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-08-15 20:00:51

za bardzo kombinujesz moim zdaniem. Za malo praktyki za duzo kombinacji i myslenia ;-) Wiem, ale do tego sytuacja mnie zmusza. Miałem świetny progres na klasycznej rampie, z tym że malutką przebitkę na martwą wersję siadów. A pierwsze powtórzenie zawsze muszę z dead startu zaczynać, więc długo bym tak nie pociągnął.