soltys88

[...] z XXL Nutrition osobiscie mono nie bralem w stalej suplementacji ale cyklicznie nie sprawdza sie przy bieganiu takze moze warto byloby zainwestowac w jablczan/orotan kreatyny, najlepiej w ogole bylo by kupic Clouta, mialbys porcje kreatyny, beta alaniny i l-karnityny z bani przed treningiem... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-06-06 15:26:29

Ćiastuś_ -> brales PW? co do cytruliny fajna sprawa ale droga strasznie...najtansza chyba (aero2) kosztuje 100zl co starcza na 20dni... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-08-14 23:13:51

dogadaj z soltys88

soltys88 to jaki polecasz mi trening na wyskok?? ze sztangą?? bo te ćwiczenia z programów typu super dunks nic mi nie daja. a kilka tych programów już przeszedłem.

soltys88, sorki, ale musze sprzedać boby'emu... taka była umowa wiec niech tak będzie... Niech ludzie z forum wiedzą ze nie zmieniam zasad w trakcie gry - to będzie na przyszłość gdy zechce wystawić kolejny przedmiot pzdr.

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]

[...] to nie tak drogo jesli stosowac jedna miarke... Ja ogolnie trenuje tylko 2x w tyg, takze dla mnie taka puszka starczy na dwa cykle, takze musi to byc przemyslany zakup flashover robi teraz kariere ale to ze wzgledu na niska cene w USA, takze opinie traktuje z przymruzeniem oka na razie... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-30 23:29:41

soltys88 - podstawowe znaczenie ma tutaj sód, a tego napoje izotoniczne dostępne w sklepach mają zazwyczaj minimum o połowę za mało. Straty magnezu, potasu, wapnia są w tym wypadku drugorzędne, a witamin - trzeciorzędne i można je uzupełnić przed i po wysiłku. Oczywiście dawkę elektrolitów można zwiększyć dając wodę średnio i [...]

na etykiecie GM sugeruja tylko jedna porcje dziennie....ale to chyba za malo co? w dt mozna dac 2, w dnt jedna i styknie na caly cyklon

soltys88 zostane przy tym co napisales :)noko+cell pump no i do tego bialko z olimpa :) ( oczywiscie dieta tez bedzie) ;] dziex wszystkim za pomoc ps. jak ktos ma cos ciekawego do napisania to prosze sie nie krepowac :P:P

Popieram zdanie kolegi soltys88 i nie zgadzam się , że carbo to węgle jak słodycze. Widzę , że stosujesz carbo Biogenixa a tam w składzie jest wyraźnie napisane iż węgli prostych jest mało nie chcę strzelać ale mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. [...]

wiadomo juz cos moze czy stala suplementacja BA dziala (w sensie powyzej 12 tyg)? juz dawno pokazaly sie badania na ten temat znajdziesz w dziale 'badania naukowe'

i dołączam się do pytania soltys88 bo sam się nie orientuje w tych suplacch!

And188 to o czym piszesz ma rece i nogi poza jedym ale jesli jestes obolaly - moze ci sie nie chcec trenowac :D soltys88 wszystko w granicach rozsadku inaczej wszyscy uzywalibysmy GVT :D zwiekszony przyrosty (na krotka mete) mozna tlumaczyc wieksza retencja glikogenu w miesniach obolalosci do zasad niezbednych do budowy miesni bym jednak nie [...]

37 Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-03-30 02:31:43

Przemkulus znajdz mi hantle po 100kg... Wiem do czego pijesz...Te 100 jest poza moim zakresem, ale na upartego da sie to wcisnąc w hantle...Pisząc tamto nie patrzyłem na ciezar tylko na całokształt. Ja dodatkowo mam tendencję do wywalania kolan w przód...co mimo tych "łuków" pewnie by mi sprawiło problem :P

widac ze nie Twoja bajka jak polecasz mi chodzic 5x tyg na silke najwiekszy problem wiadomo jest po przysiadach i po MC, po tych cwiczeniach jestem zmeczony i one najbardziej utrudniaja mi gre Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-13 13:33:57

soltys88 dziekuje za zwrócenie uwagi. kajam się.

pod lydka to chyba plaszczkowaty...? tak czy siak po bieganiu oklady lodem, sprobuj bardziej miekkiego podloza...rozciagaj miesien Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-07-20 00:01:34

a wiesz ze za rzezbie glownie odpowiada dieta? Tak samo za mase? Z tego co widze interesuje go wybor cwiczen, liczba serii i w tym trzeba mu pomoc. Jak bedzie chcial wiecej - poprosi. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-01-22 01:20:50