sledz

^ Jesteś wspaniałym przykładem człowieka, który komplikuje sobie życie ;-) (co do pytań o dawkowanie i suplementy) Tak, właśnie wyliczyć sobie dawkę, by było w niej tyle, a tyle składnika aktywnego. Pytanie o rozcieńczanie w 750, zamiast 250 mnie zabiło - co się może stać złego? %-) Co do przed treningówek - zastanów się, czy ich potrzebujesz [...]

a za mną śledź chodzi od jakiegoś czasu

toż to dzisiaj podkoziołek ;)U nas mówią śledź.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff674a60c7514a1f8550beef1ba2a7b0.jpg 3 posilki to zapiekanka z kurczaka i ryzu w sosie pomidorowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f9733c784db4fc2857730d19f478816.jpg kolacja, sledz z korniszonami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4149a014fe34bf59608efed87046640.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-26 21:53:39

jedzenie na dziś: 1.Polędwica z indyka 37g Ser, Ementaler pełnotłusty 35g Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 90g 2.Ryż brązowy 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Śledź solony 115g Jabłko 100g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko 100g Migdały 15g 5.soczewica zielona 100g Siemie lniane 10g [...]

na początek: WESOŁYCH ŚWIĄT wszystkim życzę :) coby się nie przejść ;) jako, że nie wiadomo co jutro może wyjśc po dzisiejszej kolacyi, dziś już dokonałam stworeczkowych pomiarów: waga /ze środy, ponieważ tu nie mam/: 64,1kg /było 64,3kg/ biust: 87cm /bz/ talia: 66cm /było 67cm/ poślady: 95cm /było 96/ udo: 56cm /bz/ trening: 4 obwody obwód 1. [...]

C.D.: 4. śledź /z cebulką oraz z majerankiem i czosnkiem / - ok. 200g pierogi - 3 szt. zupa grzybowa - ok. 200ml i wino... czerwone, półsłodkie...

1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maslanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. kuskus 30g Boeuf Strogonow 100g 4. Jabłko 300g Śledź w oleju 120g 5. Siemie lniane 10g fasola czerwona 120g Słonecznik, [...]

jedzonko: 1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. obiad u Babci 4. Śledź w oleju 120g 5. fasola czerwona 120g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g a trening, to [...]

aha i jakbyś leciał LC to ja bym proponował też jakieś tłuste rybki wrzucić od czasu do czasu: śledź, makrela, łosoś itp bo HDL szałowy nie jest przy wysokim całkowitym

ŚRODA DNT Wyjazd z rana do Legnicy szybko załatwiłem sprawę i.....:-) ,jakoś tak przypomniało mi się o siłowni trójboistów ,to sobie ją odwiedziłem W tej siłowni ćwiczą Wszoła,Śledż ,Żelasko ,Fugiel i wielu innych bardzo utytułowanych reprezentantów Polski ( nasi trójboiści z działu Fanss i Czołg na pewno ich znają ) -- może uda mi się u nich [...]

Agata, Ja jakoś za świnią nie przepadam. Ostatnio jadłam chyba w kwietniu i wcale nie tęsknię. Inna sprawa jeśli chodzi o wołowinę :-D Tego śledzia to podejrzewam, że zrobię po najprosztej linii oporu - śledź+śmietana+cebula, voila \-) Te centymetry - a mówi się, że presja niewskazana @@-) Ja najwyżej zrobię sobie siary w niedzielę i rzeczywiście [...]

To uzupełniam zaległości ;-) dzień 26 MICHA: mocno wołowa, szczegółów nie pamiętam wg 140B/70T/100W +omega+mg+b6+suple TRENING: rower ok godziny dzień 27 MICHA: jw., wg 140B/70T/130W TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ca8c17e2b049659dc084fe5f18fa37.JPG Ciężko było się zebrać i żałowałam, że nie mam kofeiny dożylnie @@-) Wypiłam mocne, gorzkie kakao [...]

hehe chaczyk, jesli koniecznie chcesz trzymac diete, to.. z bialka wiadomo- sery, ryby (tuna, sledz, wedzone) z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce ja lubie wszelkiego rodzaju mieszanki np. warzywa, jogurt nat. (ew. [...]

ryby (tuna, sledz, wedzone) / no niby tune moge w puszcze kupic ale ja samego nei dam rady zjesc zawsze wkrawam warzywa a tam nie bedzie mi sie chciał, a poza tym bede śmierdział rybą z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, [...]

sesjaa w toku, wlasciwie juz po, ale czy oby na pewno po, to sie okaze jutro i w poniedzialek sledz jeszcze jest ide cos zjesc

[...] to co robisz tam? (jaka dzialka?) mozeby jednak wyjechac? jidem na wyniki z matmy obczaic liste na drzwiach u goscia, ponoc cos tam naskrobal po ang. to trza bedzie rozczaic oraz sledz zjedzony, ale nie takiego smaku oczekiwalam w sumie ze 2tyg polezal, nie ma co pzdr edit: kij, daje fote Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-02-01 18:48:59

ja dzisiaj na obiad mam ziemnieki+ sledz w smietanie z cebulą a na sniadanie chleb z serem jadlem

zambo, to sledz mojego cudownego wspanialego testa oby nie dali plamy, ja sie boje tego zambo wrzucaj swoje foty, nie wstydzmy sie korboli Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-06-09 15:57:19

damix to ty tez sledz jestes ? do jakiego lo sie dostales?