sledz

[...] wieprzowiny, watroba i inne wnetrznosci, ptactwo -wszelkie kaczki gesi i ogranicz tego kurczaka i jedz w calosci a nie tylko piersi, jajka w calosci, ryby : dorsz, losos, sledz, fladra, makrela weglowodany : chleb razowy na zakwasie - domowy albo z piekarni bio , albo żaden; kasza gryczana, proso, warzywa strączkowe - fasolki, groszek [...]

[...] sawsze 20-30 g masla orzechowego, przynajmniej 10 mln oliwy, jakies miesko z tluszczem (tak umiarkowanie tluste tzn watrobka, rozbef wolowy) albo jakas rybka z tluszczem tj sledz, makrela , losos no i co jakis czas awokado, o i te watrobki rybne bede dodawac, to tez duzo tluszczyku nie wiem jakiego tluczu mam wiecej, pewnie roslinnego, chociaz [...]

DIETA: PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran , omega -3 Jogurt 330g naturalny Musli z rodzynkami i orzechami 100g własnej roboty Drugie śniadanie: Chleb mieszany z soją 90g razowy Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Salami pełnotłusty 100g tego nie znam , ale proponuje GOUDE Posiłek: Groszek zielony 65g Ogórek 65g warzyw nic licz [...]

12.01.2012 Czwartek Tak jak mówiłem komp doperio pod koniec tygodnia , także teraz już jakaś normlana wypiska. W pon i wt były trening : na siłowni i gimnastyka. Bardzo ostr treningi , ale daje radę i odziwo nie łapie mnie przetrenowanie. Przy takim zajeździe + uczelnia powinno to być już dawno :D Ale nie zapeszajmy. BCAA ładowane w dawkach ok [...]

bardzooo bardzooo dziękuję Wypiska Luz psychiczny nie liczenia, jestem dziwnie najedzona, do tego stopnia że ost 30 min przeleżałam modląc się by sałatka została wewnątrz I drink urodzinowy : mleczko kokosowe (400ml), ananas, whey (50g), lód, herbata zielona - mix II jw III sałatka: sałata mix z rukolą, serca, ananas, pomidorki, oliwa, ocet [...]

[...] 15% zytnie, 10% pszenne, 10% gryczane, 10% rodzynki. Wiec mysle, ze moze zostac. Zeby zwiekszyc O3 planuje skorzystac z przepisu ponizej i wrzucic dziennie takiego sledzia (do kapapki z orzechami). Dobry pomysl? "1. Sledz typu Matjas - wymoczyc w wodzioe by pozbawic soli. 2. Olej lniany 3. Parzona cebula biala pokrojona w pólplastry 4. [...]

7 dzień diety. Samopoczucie ok :) Micha czysta liczona ale z tel nie mam jak wstawić do dziennika Śledź w oleju, Grahamka Dorsz z warzywami Barszcz z bowiną z jajem i kiełbasą Jaja sadzone z warzywami Jak zwykle za mało płynów ale woda schodzi Od 4,30 na nogach dużo przysiadow podnoszenia skrzynek I masę chodzenia. Witaminy lecytyna i [...]

Trening B dla Agak dziś był 2 obwody 15 powtórzeń rozgrzewka rower 30min 27.08 plank max..max 18.08Plank max 70 sek -58 sek * 27.8 MC 15*32kg - 2 seria 15*38kg 18.08 MC ze sztangą 15* 28 kg- 2 seria 15*30 kg * 27.08 wykroki 15 na nogę 7 kg na stronę bardzo ciężko bez progresu :-( 18.08 wykroki z hantlami 10 kilo na stronę(masakra )za dużo [...]

Vooda @#^#&#$&&#$^@#@#^ takie cuś jak naciskam "śledź błędy"

11.06.2015 http://i.imgur.com/LFSabE0.png 1. Placuszki bananowe. TRENING 2. Odżywka białkowa. Jogurt sojowy. Frytki z łososiem z grilla elektrycznego. 3. Ryż basmati, piers z kurczaka. Orzechy włoskie. 4. Koktajl białkowy. 5. Omlet z pomidorkami i papryką. http://i.imgur.com/CtkX2DP.jpg Trening PUSH: Wykroki ze sztangielkami: 10x24 (po 5kg w [...]

żółty ananas słodki miód każda dziewczyna wieee lepszy niż banan albo śledź każda panna chce go mieć

Witam drogie Ladies. Dzisiaj był dzień aero. Zrobiłam https://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI + rozciąganie Przemyślenia z tłustego czwartku: nie musiałam stać w żadnej z tych ogromnych kolejek po pączki 8-) Chociaż było ciężko jak chłopak wrócił z dwoma oblanymi pączkami lukrem, ale to tylko dlatego, że byłam strasznie głodna a równocześnie [...]

ja tam zawsze @ nieregularny miałam, dopiero na pigułkach mi się uregulował. Ciekawe co będzie jak za kilka tygodni odstawię pigułeczkę (po 13tu latach). Lejjla, co do mięsiwa to ja naprawdę nie rozumiem: - tatar - mielone z wołowiny, 1 jajka, cebuli, można dodać siemię lniane - grillowany stek w przyprawach - pieczeń wołowa (obsypać przyprawami, [...]

redukcjie oprzyj na chudym bailym serze ,warzywach ,malej ilosci owocow,oliwe z owleik,tranie(omega-3),i rybach jesli takie(panga,sledz,mintaj,makrela,tunczyk) spozywasz ,policz bilnas kcal i tzreba sie wziasc za silwonie

Odkryto enzym kluczowy w produkcji witaminy D w organizmie Enzym, który odgrywa kluczową rolę w produkcji witaminy D w naszym organizmie, zidentyfikowali naukowcy z USA. Enzym jest niezbędny na drugim etapie syntezy witaminy D, który zachodzi w wątrobie. Jego poszukiwania trwały około 30 lat. Głównym źródłem witaminy D w organizmie człowieka są [...]

zapomnij o krewtakach w te dni ....losos i sledz, zapijany kokatajlem....i tak przez 7dni :-D tlusz z omega 3 ma lac sie gesto :-P - to cytat z Marty btw obli po jakim czasie / w jakich okolicznosciach mozna ten etap powtorzyc:-D technicznie pytam o wskazania :-D Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-13 15:15:00

Ile prezentów 8-) Dziękuję :-D Dzisiejsze menu: 2 x koktajl koreczki śledziowe po kaszubsku, łosoś grillowany, szprotki w oleju, łosoś wędzony na ciepło, makrela w oleju, śledź opiekany w zalewie octowej + sałata, kalafior, kalarepa, kapusta Świat się kończy |-)

nigdy tego nie zrozumiem jak ryby moga smierdziec podczas gdy kebaby, kupne pizze i inne szybkie "przysmaki" nie :-? w Irl krzywia sie na samo slowo śledz ale mcnuggetsy smazone na 2 letnim oleju juz im nie capia..

nigdy tego nie zrozumiem jak ryby moga smierdziec podczas gdy kebaby, kupne pizze i inne szybkie "przysmaki" nie :-? w Irl krzywia sie na samo slowo śledz ale mcnuggetsy smazone na 2 letnim oleju juz im nie capia.. Powiem więcej. Dobra i zdrowa ryba "śmierdzi", ale chemiczny swąd płynów do płukania tkanin, mazideł i dziwnych perfum jest okay [...]

Niezła z ciebie dupa Jeszcze nie, ale Iza obiecała, że mi kiedyś zrobi, bo ja się tak wgapiam w Jej awatar tęsknym wzrokiem i tak sobie marzę żeby mieć kiedyś przynajmniej jeden! pośladek choć trochę podobny %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. [...]