skręcenie

Koy oszalałeś mi powoli przechchodzi lekarz powiedział ze lekkie skrecenie jest!! jak bede mógł utrzyma c gryf to jade, nawet jak bedzie lekko bolało... a kiedys za małolata jak roz***ałem drzwi w piwnicy to rak bolało jak teraz

treningi mialem poniedzialek sroda, obecnie jakis miesiac przerwy (skrecenie kostki) ale jeszcze ze 2 tygodnie zostalo. Trening robilem wtorek czwartek i sobota. (nieraz piatek jak w sobote mnie nie bylo) a na prawie 2h treningu MT po nogach i brzuchu dostajemy wiec twardy sie robi ;)

Pilka nozna jak najbardziej. Spalisz podczas meczu sporo kalorii. Tyle ze tutaj jest wieksze ryzyko kontuzji-np skręcenie kostki.

Witam,proszevo usuniecie mojego tematu."Zerwana lkotka przysrodkowa czy skrecenie"Z góry dzieki :) Ps.sory za brak polskich znakow. Zmieniony przez - 11Messi11 w dniu 2013-10-22 23:06:05

[...] na patyku wpadł, ale nie skakałam z kaloryką specjalnie, bo gdzieś pewnie 2200 max weszło jak kość przeskakuje to tym bardziej nie mogę ci nic powiedzieć przez neta, może to być różnego pochodzenia, jak kości nieprawidłowo sie wzgledem siebie ruszają to może być podwichnięcie, skręcenie, bez badania i przeprowadzenia testów nikt nic ci nie powie

[...] jest taki, że lekarz określił jego wiek na podstawie zdjęcia RTG na około 70lat. I to było już jakieś 8-10 lat temu. Generalnie sprawa z tą kostką wygląda tak, że wystarczy że lekko krzywo na niej stanę i potrafi już się podkręcić lub skręcić. Plus jest taki, że zazwyczaj nawet mocne jej skręcenie leczy się dużo szybciej niż na zwykłej nodze.

Haratałeś w gałę, to napisz, kto komu wj**ał :) Raz tak i raz tak. Graliśmy do 15 i potem znowu mieszanie składów, bo nierówno obdzielono umiejetnościami, gracją i kondycją. Chłopaki pierwszy mecz w sezonie. Dla kilku pierwszy poważny wysiłek od 1,5 roku :-) Tedy też lekka rzeźnia była dla nich. Twardy jak głaz stałem w środku pola i kasowałem [...]

na za sezonowaca sie raczej nie uwazam 2 lata treningu i diety mimo wielu przeciwnosci zlamanie reki skrecenie barku itp. w sumie limit na orale juz wykorzystalem bo dalej to pozostanie mi tylko do dębowej ale na drobna iniekcje np. 2 razy tygodniowo po ampulce tescia nie uwazam ze bylo za wczesnie.

co do silowni: to sugerowalbym trening male obciazenia z co najmniej 15 powtorzeniami cale cialo na jednym treningu , lub trening plyometryczny. Oczywiscie conajmniej pol miecha przed zawodami odpusc silownie. Co do biegania sa rozne teorie jedni chwala biegi dlugodystansowe inni interwaly, ja preferuje to drugie (oczywiscie w razie gdybys wybral [...]

miałem ją kilka razy skręconą za czasów grania w siatkę. Niestety to były czasy gdy takie skręcenie wstawiali w gips na 3 tygodnie. O rehabilitacji po skręceniu też nikt nie myślał. Rezultat jest taki, że mam o wiele mniejszy zakres zgięcia niż w lewej nodze a do tego czuję ból przy granicy zakresu.

Dziekuje, dziekuje ;p A i bym zapomnial.. Zauwazylem, ze przy pistoletach moje prawe kolano chce isc do srodka. Jak probuje naprowadzic prosto to sie sciegna ciagna, czy cos. W lewej tak nie jest. Dzisiaj to zauwazylem, moze stad byly te klopoty z utrzymaniem rownowagi na prawej. Moze to jest jakas wada postawy czy cos w tym stylu? A moze [...]

a Ty Cineko nie poddawaj sie...mialem powazne skrecenie i wiem jak jest:/ a to co widzicie na tym filmiku to wielka wasza zasluga! nie byloby tego dzieki wam! pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=QHh8TLoYPwM Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-08-29 19:38:52

rurox, u mnie ten brak dyniamiki jest przez skrecenie nogi zalazłem kilka ciekawych cwiczen na foot speed i bede je uskuteczniał w domu :d

[...] myślę, że 3 tyg to maks, przynajmniej ostatnio po tylu mogłam już truchtać w miarę bez bólu. Ale ze sportów, w których są jakieś zmiany kierunków i przyśpieszenia to chyba muszę w ogóle zrezygnować. Fayah, to nie było skręcenie. Chyba na poprzedniej stronie pisałam o tej kontuzji starej. Chciałam przyśpieszyć, naciągnęłam i jakby coś strzeliło.

Dzięki wszystkim ;-) Stwierdzono skręcenie stawu skokowego z naderwaniem więzadeł, czyli II stopnia, wcześniej było III stopnia i został wtedy oderwany kawałek kości, który teraz drażni achillesa i stąd od razu taka opuchlizna i ból. Tak mi to wyjaśniono ;-) Chcieli mi założyć szynę gipsową, ale z własnego doświadczenia wiem, że nie jest to [...]

[...] ciężaru na maszynie 2s - pompki na poręczach 3s - arnoldki 3s - MC 60-80-100 - wykroki 3s - uginanie nóg na maszynie - bajceps 3s + 30 min aero + ok 1h piłki + lekkie skręcenie stawu skokowego, kłuje, ale całe szczęście torebka nie pękła i nie puchnie uff Dieta: - omlet - makaron + kulki mocy xd z przepisu sfd + ogórki [...]

No a co powiesz o symptomach, o ktorych pisze? moze to byc cos gorszego niz skrecenie? Czy po prostu dac sobie czas?

Witam. Jestem nowy na forum i mam pytanie. Nie wiedzialem czy napisac posta tu czy w dziale "Zdrowie", jak zle miejsce wybralem to przepraszam... Ale do rzeczy. Myslalem juz od dawna o zapisaniu sie na jakas sztuke walki. Niestety moje plany pokrzyzowala mi kontuzja a mianowicie skrecenie kolana. Wiezadla nie zostaly naruszone tylko [...]

ja polecam jednak zainwestowac w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest [...]

nie nie zlapie tyle;) gora kwadratu to max obecnie +slaba koordynacja jeszcze przy wsadach. ale mysle ze jak sie rozskacze to bedzie pare cm wiecej niz rok temu:) PANOWIE MA KTOS INFO O SKRECENIU KOSTKI WEWNETRZNYM? podczas skoku noga prawa chycila przyczepnosc i wygiela sie w przciwnym kierunku niz normalne skrecenie. ma sinego placka od [...]