skinny

[...] odstawieniu kompletnie cukru i liczeniu kalorii (1400-1800) zauważyłam tylko grubszy brzuch :( Dodam, że pod tłuszczem, który zmagazynowałam mam mięśnie, nigdy nie byłam skinny fatem, nawet moja lekarka obejrzawszy mnie zauważyła, że pod tłuszczem kryje się ładne ciało. Aha, i mam twarz jak księżyc w pełni :( A jako ciekawostkę dodam, że są [...]

[...] więcej 140x5x5 Pokrótce: W szczycie "formy" było na budziku 126kg jak dobrze pamiętam. Samą "dietą" i pracą w ciężkich warunkach zjechałem do 86kg i wyglądałem jak typowy skinny fat. Potem była zamian pracy na biurową do teraz i wskoczyło powoli coś koło 110kg. Następnie wkręciłem się w siłownię i stało się to moją pasją. Rok czasu z [...]

[...] z wklesłą klatą, w czym upatruje drugiego powodu, przez który moja klatka nie rośnie jak trzeba. Jak mocno sie zepne, to na brzuchu coś tam miesni zobacze, ale ogolnie to 'skinny fat' z klasycznymi boczkami. I tu moja gorąca prośba do Was - byłbym wdzieczny za wszelkie wskazówki odnośnie tego, czy w obecnie założonym sobie zapotrzebowaniu [...]

[...] to takie błędne koło z którego nic nie wynika - wynikało to z mojego bardzo otłuszczonego brzucha. 3 lata temu zacząłem swoją przygodę z siłownią - już wtedy miałem budowę skinny fat ale tak nie znałem się na tym . Teraz przybliżę wam jak wyglądała moja historia wagowa. Przed siłką ważyłem 63 kg, następnie ulałem się do 79 kg (największy błąd [...]

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL************************************************* Chce nabrac siły, wyrzeżbić mięśnie. Jestem skinny-fat i chcialabym oponke i obwisły tylek zamienić na ladne wyrzeżbione, silne cialo. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] ostatnio byłem zmuszony założyć garnitur, który kupiłem raptem rok temu i w niego nie wszedłem, więc postanowiłem znowu coś ze sobą zrobić. Mam typ budowy coś w stylu "skinny fat". Ręce, ramiona mam szczupłe natomiast brzuch, piersi lekko wystające i bardzo duże uda i pośladki Zacząłem od zmiany nawyków żywieniowych - wyeliminowałem w [...]

[...] co mi w tym czasie urosło to brzuch, zalał się ohydnie... Wtedy trochę zgłupiałem bo nie wiedziałem co dalej robić (masować, redukować), naczytałem się dużo o sylwetce skinny-fat, prawidłowym odżywianiu itp, i pastanowiłem wyliczyć sobie makrosy, dodać trochę ruchu i stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe. W końcu od początku lipca, czyli już [...]

Wiek: 22 Waga: 47,5 Wzrost: 158 Od tamtego roku (od stycznia 2014) zainteresowałam się tematem ćwiczeń, próbami zmiany sylwetki. Byłam tzw. skinny fat - tłuszczyk u mnie, niestety, odkłada się w większości na brzuchu. Chciałam coś z tym zrobić, zaczęłam od Chodakowskiej , kolejno trochę Zuzki porobiłam, Fitness Blender też się przewinął, biegałam [...]

[...] to raz jest słabsza, raz silniejsza ale nie jest to ta sama erekcja co jeszcze 2 lata temu... problem erekcji zaczął się w momencie, w którym miałem pare kg nadprogramowych, skinny fat- chude barki/klatka i brzuszek.. od tego czasu czyli od ponad póltóra roku mocno walcze na siłowni-treningi, micha czysta, dbanie o makroskladniki/kcal, dbanie o [...]

[...] aktualne wyniki ale miesiąc to za krótko więc i tak pozostał mi ogromny brzuch, niestety nie mam już z czego redukować (prawie jestem patyk - oczywiście oprócz brzucha tzw. skinny fat). Przyszedł czas na masę (która i tak idzie mi bardzo opornie), jednak węgle od razu mnie zalewają (wcześniej próbowałem robić masę węglami z 66 na 74, co [...]

[...] moją sytuację. Na siłownie zaczęłam chodzić w październiku 2022, czyli od ok 8 miesięcy trenuje, na początku 3, teraz 4 treningi w tygodniu. Wcześniej byłam takim typowym "skinny fat", zero mięśni (nienawidziłam wysiłku fizycznego), zero ruchu, ogólnie szczupła, ale ze sporą otyłością brzuszną - takie geny, u mnie idzie w brzuch. W końcu [...]

[...] wszyscy mówili mi, że jestem bardzo szczupły i nie mam powodu, by się odchudzać. I choć faktycznie gruby nie byłem, to po zdjęciu koszulki przypominałem przeciętnego skinny fata. Przechodziłem przez wiele diet - ketogeniczną, LCHF, aktualnie jestem na wysokowęglowodanowej diecie wegańskiej, która przynosi jak dotąd najlepsze skutki. [...]

[...] związane z brzuchem i łydkami, może komuś się przyda :) sam mam nawet ochotę to wyprobować... From Sticks To Diamonds- The Calf Routine for Super Growth. If you have skinny calfs like I had, the only way you're going to build a 'great pair' is by blasting them every workout. Train them at least three times a week and vary your routine [...]

[...] po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć ćwiczyć siłowo, żeby zadbać o swoją sprawność funkcjonalną . Jestem wysoka i typowa skinny fat, zaczynam miewać bole pleców, przykurcze etc. Chciałabym wzmocnic mój szkielet miesniowy, żeby mieć większy komfort życia na codzien (generalnie mój siedzący tryb [...]

Witam. Ostatnie 4 miesiące robiłem redukcję, ze 105 do 94-95 kg. Ćwiczę 2 lata, zaczynałem od typowego skinny-fata (90 parę kg, blisko 2 m wzrostu i 30 w łapie...) i z czasem udało się wypracować nieco dobrych partii, a konkretnie czwórki, łydki, plecy i barki. Na brzuchu mam pozostałości skóry toteż na nic nie liczę, ale chcę gruntownie poprawić [...]

[...] snickering, but he pays them no mind. His mind is, after all, his most valuable asset, next to his championship physique and Hollywood good looks. Bill Davey was tall and skinny before he started bodybuilding. He started lifting when he was 16 but really didn't pursue it consistently until he was 19 and in college. Besides spending his days in [...]

[...] mój wygląd gdy już nie mogłam stosować dopingu, czułam się gruba dlatego też zaczęły się coraz bardziej restrykcyjne diety i glodowki. Gdzie moje ciało opierało się i byłam skinny fat Potrafiłam nie jeść nic przez 21 dni. Piłam kawę i paliłam Potem był kryzys, napad, objadanie się i znów w planach kolejna głodówka, bo przytyłam . A ciało wcale [...]

[...] sposób uwiecznić swój progres sylwetkowy. Wzrost - 185cm Waga aktualna - 84kg Mam 22 lata i mój staż treningowy nie jest długi. Zacząłem od grubasa, a bardziej takiego skinny fat jakieś niecałe 2 lata temu. Od razu wziąłem się za zdobywanie wiedzy i nie powielanie żadnych treningowych mitów i poleciałem z pierwszą redukcją gdzie spadło 12 [...]

[...] technice, progres stopniowy też jakiś był (w formie piramidy w ćwiczeniach wielostawowych). Teraz pomimo deficytu kalorycznego, bo niestety zalałem się przez okres korony (skinny fat) progres stopniowy od końcówki tamtego tygodnia idzie w przód. Stąd pytanie i prośba, aby ocenić plan push/pull i ewentualny FBW, który sobie przygotowałem w [...]

[...] jadłam, ćwiczyłam głównie tylko brzuszki. Od tego czasu trzymałam wagę ok 56-65 kg. Ogólnie jak sobie pozwolę na więcej jedzonka to przybieram na wadzę. Jestem typową skinny fat, mam galeretowaty brzuch, uda, tyłek. Zazwyczaj zaczynałam ćwiczenia, ale po 2-3 tygodniach przerywałam. Obecnie od czerwca ćwiczę bardzo regularnie. Staram się [...]