skinny

[...] cm w pasie to wiadomo, ze w miesnie nie idzie :) Inne wymiary kontrolowales? Tak to bedziesz idealnym przykladem na "chudy z brzuchem" Rozumie, ze twoim celem jest sylwetka skinny fat. Warunki masz. Nie wiem jak te treningi wygladaja, ale jak co drugi dzien lecisz to albo "chodzisz na silownie" albo jesz jak moja Ania (za 4) ale przemiany [...]

Zastanawiam się co powinno być moim priorytetem w tej sytuacji. Sylwetka, jak widać po zdjęciach, skinny fat. Bmi 22 (czyli niby w normie), ale sporo tego tłuszczu na brzuchu/boczki. bmi sie nie kieru, bo w przypadku osob trenujących ten wskaźnik nie ma sensu Myślałem o przejście na deficyt - 1700 kcal/dzien, zwiększenie podaży białka (białe [...]

Rotacja kaloriami jest zalecana w przypadku zaburzenia składu ciała, mowa tutaj o niskiej masie mięśniowej przy relatywnie wysokim udziale tkanki tłuszczowej w ustroju (skinny fat). Głęboki deficyt kaloryczny może jedynie pogłębić ten problem zatem należy ustalić adekwatną strategie żywieniową. Trzeba wyregulować metabolizm poprzez zmianę nawyków [...]

Wiek: 21 lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 70,7 kg (BMI 21 :) ) Wzrost: 182cm BF: ok. 23 % (mierzone wg obwodu brzucha) - zdjęcia widać niżej - imo jestem Skinny-fat Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Sporty: myślę o FBW 3 x na tydzień i 2 razy w tygodniu aeroby Diety: zwykła w miarę zbilansowana (B - 2g/kg, T - 1,8g/kg i WW - [...]

[...] Ale czy powinienem walczyć ze stanami zapalnymi? Skąd mam wiedzieć czy jestem na nie narażony? Jeżeli masz nadwagę, widoczną "oponkę" na brzuchu, jesteś typem tzw. "skinny fat" czy też twoja dieta jest bogata w węglowodany - możesz być pewien, że stany zapalne rozwijają się w Twoim organizmie. Innymi objawami i chorobami, z którymi [...]

/SFD/2023/1/3/616fe1874da543ed9ed0b3e19be5331c.jpg Typ Twojej sylwetki to jak dla mnie skinny fat czyli chudo tłusty , masz niewiele masy mięśniowej ale mimo iż jesteś szczupły to tkanka tłuszczowa zalega Ci w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Tutaj sprawa jest o tyle skomplikowana, że bez treningu siłowego ciężko jest poprawić wygląd klatki [...]

[...] cardio, sama siłownia 4x, z pułapu 2600kcal ale jednak nadal nie udawało się po zjechaniu do 2300. Chciałbym trochę urosnąć, bo mięśni nie ma dużo, co niejako potęguje efekt skinny fat. Pogodziłem się z tym, że może już z tego poziomu nic nie wyjdzie jeśli chodzi o dalszą redukcję. Za kilka mcy spróbuję chyba dopiero, może wtedy uda się wyciąć [...]

No sylwetki skinny fat to Ty nie masz na pewno masz po prostu nadwagę i musisz się za to wziąć w sposób solidny. Powiedziałbym, że masz sporo więcej tej wagi patrząc po zdjęciach. Ale u Ciebie trzeba przeprowadzić solidną redukcję. Trzeba przysiąść do diety i porządnie ją ułożyć bo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Czy 2200kcal na początek [...]

mam identyczną przeszłość, w wieku 16 lat przez 3-4 miesiące jadłem 1700 kcal, do tej pory nie mogę wyjść z sylwetki skinny fat.. hormony siadły pewnie, robiłeś badania?

Ta analiza to jakies kosmiczne bzdury. ppm 560 kcal? Jak pomnozymy przez 3 to wynik bedzie bliski prawdy. Na oko to juz masz niedowage, jestes skinny fat i robisz wszystko żle, czyli długie cardio i deficyt kcal. Ankieta i zdjęcie sylwetki plys zrzut diety i bedzie mozna próbowac cos merytorycznie poradzic.

Kilku anorektyków usunąłem, Panowie, to jest temat, w którym pokazujemy swoje wypracowane treningiem grzbiety. Chudzielce i skinny - fat's niech sobie darują.

naturalnie skinny fat %-)

[...] techniką 4x12 podciągnięć to super. Jak za 2 lata to samo z dodatkiem konkretnego ciężaru to też super. Trenuję od 6 lat (ostatni plan w ankiecie powyżej), zaczynałem jako skinny fat 63 kg. Teraz mam 10 kilo więcej i nie ulałem się przy tym jakoś (strasznie ciężko się z tego skini fatyzmu wychodzi;P), bf miedzy 17 a 20 pewnie (wiem, obiektywnie [...]

[...] DNP nie działa bezpośrednio na tkankę tłuszczową tylko na mięśniową wiec chyba to oczywiste ze osoby z większą masa mięśniową będą lepiej czuły grzanie niz ci którzy mięśni "nie mają " Jak ktos jest skinny/fat bez mięśni to tego grzania tak nie czuje. Karah dobuduj troche mięśni i potem wejdz na dnp i opisz nam czy poczułaś różnice w grzaniu.

[...] and producing a d****itating gagging reflex. Stream sprays are more difficult to aim and have a minimal effect on the respiratory system. An attacker can easily block the skinny stream with their hand or arm. While blow back is possible with the Fogger delivery system, the cross contamination is nowhere near as bad as the blast being delivered [...]

[...] ;P ) a jestem na minusie to i tak pale tłuszczy czy tam mięsnie ale pale. wiec zwyczajnie na mniejse ryzu wole loda :D a geny to ja mam lipne, zaczynałam ze stanu chuderlaka skinny fata i mase mięsniowa wcale mi nie tak łatwo budować. a u Ciebie efekty spadku sadła sa piorunujące. i myśle że jakbyś czasem sobie pozowliła na 'coś dobrego' to też [...]

Od czasu kiedy tutaj jestem i trenuję to inaczej na to patrze. Właśnie fascynuje mnie powrót siły, sprawność, jak wiele nasze ciało potrafi wytrzymać, jak się zmieniać i pamiętać. Wygląd to pal licho, to nieraz to skinny fat albo ładnie tylko w ubraniu. Ile miesięcy ciąży i połogu tyle minimum czas na powrót

[...] trening na piłce ale jego też nie mogłam zrobić w całości bez modyfikacji ze względów logistycznych ;) (brak wolnej ściany w pokoju, mało miejsca). Tego znowu nie mogę wykonać bo nie mam ławki. Dlatego próbuje jakoś połączyć oba żeby to miało ręce i nogi. Micha czysta od dawna, jestem po redukcji 32 kg ale z samym kardio więc został skinny fat :/

Turbo_Tom ile ważyłeś przy jakim wzroście i jak to wyglądało? Bo sam nie wiem czy jestem skinny fat+też mam gino

Ostatnie pare miesiecy regularny trening silowy i redukcja bf bo bylem typowym skinny fat. Teraz wiadomo nic, jak mina 3 tygodnie od zabiegu to chce zaczac lekkie izolowane cwiczenia, po 4-6 tygodniach od zabiegu powoli wrocic do FBW.