Stan zapalny - niezauważalny problem
Niestety większość z nas nie zważa na problem, jakim są stany zapalne w naszym organizmie, które w ukryciu rozwijają się na co dzień, pogarszając nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie.
Ale czy powinienem walczyć ze stanami zapalnymi? Skąd mam wiedzieć czy jestem na nie narażony?
Jeżeli masz nadwagę, widoczną "oponkę" na brzuchu, jesteś typem tzw. "
skinny fat" czy też twoja dieta jest bogata w węglowodany - możesz być pewien, że stany zapalne rozwijają się w Twoim organizmie. Innymi objawami i chorobami, z którymi nasilony stan zapalny może mieć związek, są m.in. gazy, wzdęcia, problemy gastryczne, zespół jelita drażliwego czy zgaga. A co gorsza, stany zapalne mogą występować w naszym ciele bez widocznych czy odczuwalnych symptomów - są jednak wciąż tak samo niebezpieczne. Warto więc wzbogacić dietę o kilka produktów, takich jak chociażby kwasy omega-3, które pomogą nam w profilaktyce.
Czym są stany zapalne?
Stan zapalny jest odpowiedzią naszego organizmu na urazy, infekcje bakteryjne czy wirusowe oraz inne sytuacje, w których zaburzona jest homeostaza organizmu. Jest to podstawowy mechanizm obronny naszego organizmu by walczyć z wrogiem. Charakterystycznymi cechami zewnętrznego stanu zapalnego są: zaczerwienienie, podwyższona temperatura, obrzęk i ból. Jak widać, stan zapalny nie jest sam w sobie czymś złym, bo jest to obronna reakcja naszego organizmu. Problem jednak pojawia się, gdy okresowy stan zapalny przeradza się w chroniczny.
Do czego może prowadzić długotrwały stan zapalny?
Długotrwały stan zapalny, oprócz przybierania na masie ciała, pogorszenia się naszego zdrowia, funkcjonowania naszego mózgu, stawów, mięśni i wielu innych narządów, oraz wywoływania problemów gastrycznych, może prowadzić do wielu jednostek chorobowych. Liczne badania ukazują powiązanie między podwyższonym poziomem cukru we krwi i stanami zapalnymi, a chorobami takimi jak cukrzyca, alergie, choroby autoimmunologiczne, choroby serca i układu krążenia oraz nowotwory. Jeżeli cierpisz na którekolwiek z powyższych, możesz być pewien, że ma to związek również ze stanem zapalnym w Twoim organizmie.
10 produktów, które mogą pomóc nam w walce ze stanami zapalnymi
1. Dobrej jakości ryby
2. Ekologiczne mięso
3. Ostryż długi (kurkuma)
4. Imbir
5. Warzywa liściaste
6. Papryka ostra
7. Jagody
8. Buraki
9. Ananas
10. Brokuły