skinny

nie takie glupie bo rurkowce by poszly jakby serwowal skinny caffe latte %-) teraz wyrok wnuczek dostal 120h prac spolecznych za to ze doyebal na ryj jakas typiare %-)

panowie, kupie gdzieś męskie spodnie ? %-) I tak jestem szczupły, więszkość życia przesiedziałem w 155. Mimo tego wbiłem dzisiaj do sklepów a tam same spodnie SLIM FIT, SKINNY FIT (przeczytałem skinny fat :)) ) no i w udzie tyle co mam w bicu, czyli 20cm 8-) Bedę zmuszony odwołać 2x odwiedziny w przyszłym tyg bo nie mam spodni :))

skinny? Lubisz skinny?

http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf Knife, możesz wrzucić linka do pierwszego posta. Westside for Skinny Bastards III ,czyli trzecia wersja bardzo popularnego w USA treningu siłowo/masowego, używanego najczęściej przez sportowców w High School czy College'ach, ale nadająca się dla każdego, kto chce zwiększyć masę, siłę i sprawność.

Najpewniej wyolbrzymiłeś swój obraz sylwetki. Możliwe, że należysz do tak zwany skinny fat. Masz dopiero 15 lat, jesteś bardzo młody. Zadbaj o zdrowie zacznij się adekwatnie odżywiać i uprawiać jakiś sport/biegi. Do tego trening z obciążeniem własnego ciała, a gdy się uprzesz na trening siłowy to z umiarkowanym obciążeniem. ( poprawna technika [...]

[...] że masz sylwetkę przeciętnego nastolatka lub osoby, która naturalnie jest szczupła, ale jednocześnie nie jest aktywna fizycznie i nie odżywia zbyt dobrze. To sylwetka tzw skinny fat czyli osoba szczupła, ale z tkanką tłuszczową usytuowaną najczęściej w okolicach klatki piersiowej lub brzucha. Taka sylwetka dobrze wygląda w ubraniu bo na [...]

[...] Twój wzrost i wagę to można zaryzykować stwierdzenie, że wyglądasz super i masz niski poziom bf i spokojnie możesz masować, ale równie dobrze możesz być osobą z sylwetką skinny fat z małą ilością masy mięśniowej i duża ilością tkanki tłuszczowej. Dlatego nie jest łatwo Ci coś konkretnego doradzić. Żeby rada była trafna potrzebujemy więcej [...]

[...] się zdjęcie jakieś poglądowe żeby ocenić poziom bf bo tak to nikt Ci nie doradzi co robić. Nie wiemy też czy miałeś już wczesniej styczność z siłownią, może podczas startu z przygodą zrobic dobrą rekompozycję ciała. 70kg przy 180cm to rzeczywiście za duzo nie jest ale wiele osób ma budowę właśnie taką skinny fat i wypadałoby coś z tym zrobić ;)

/SFD/2021/8/5/b4c07db74e01441a9e6ca245dfddb267.jpg Skinny fat to sylwetka, w której na pierwszy rzut oka jesteśmy szczupli, a tak na prawdę mamy małą masę mięśniową, większą ilość tkanki tłuszczowej najczęściej ulokowaną w okolicach brzucha. Przez co tak na prawdę osoby o takiej sylwetce wyglądają dobrze tylko w ubraniu. Taką sylwetkę mają osoby [...]

67 kg przy 180cm wzrostu to nie jest dobra waga, stawiam jestes skinny fat, chudy z tluszczem osadzonym w okolicach brzucha. Zeby miec co odslonic najpierw musisz zbudowac troche mięcha. Przy tej budowie musisz zadbac o diete zeby zbudowac czyste miecho nie zalewajac sie jak swinia, najlepiej tez abys wrzucil jakies zdjecie

Nie, folia w niczym nie pomoże. Wrzuć zdjęcie to coś więcej doradzimy Z tego co piszesz można wywnioskować że jesteś taki skinny fat, waga 74kg przy tym wzroście więc mięśni nie dużo ale tłuszczu sporo.

Bo taki masz typ sylwetki skinny fat czyli ogólnie pokazuje Ci, że masz niedowagę, a na brzuchu masz oponkę i tak najczęściej jest, że ogólnie na ciele masz niedowagą bo masy mięśniowej pewnie masz bardzo mało i nad tym trzeba popracować. Powyżej dostałeś sporo przydatnych linków i możesz z nich skorzystać, ale to są takie podstawy, które musisz [...]

[...] jednym treningu? I później stacje robić, na tych zmęczonych metodą ciężkoatletyczną nogach? Kto Ci taki zarąbisty plan ułożył? https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part1/ Tu masz pełną profeskę. Weź z niego 2 dni - góra i dół. I Starczy. Inna sprawa że na kilka tygodni przed walką nie robi się metody ciężkoatletycznej [...]

Cześć! Jeżeli jesteś osobą skinny fat, która jadła 3,5 tysięcy kalorii i Twój trener zalecił Ci zejście o prawie 40% z kalorii byś zmniejszył swój brzuch, to zmień trenera. Jeżeli chcesz schudnąć, to zacznij od tego by wyliczyć odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.

Skinny-fat to jesteś ,,chudy" , w ubraniach wyglądasz szczupło, a po zdjęciu koszulki masz odłożone wystające fałdy tłuszczu. Ty po prostu jestem chudy, szczupły, sylwetka z małą ilością masy mięśniowej, drobny kościec.

Jedzenie dużo na oko i uzupełnianie tego gainerem z pewnością pomoże Ci rozwinąć masę tłuszczową, to jest pewne. Przy takim trybie można osiągnąć sylwetkę skinny fat. Jak Georgu. Trening samego tricepsa to jakieś nieporozumienie.

Rekompozycja to strata czasu , ty masz niska wage do wzrostu ale mozesz miec kiepski sklad ciała i sylwetke pod skinny fat wiec bez zdjęc nie ma jak doradic jki cel obrac [...]

przy 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać ;-)

[...] 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać ;-) słuszna uwaga, dobrze by było powoli zwiększać bilans, tak aby rozłożyć wzrost masy [...]

Ograniczenia tłuszczy to jeden z najgłupszych pomysłów Trening domatora + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chcesz spalić tłuszcz, choć wątpię żebyś go miał ważąc 72kg przy tym wzroście Chyba że skinny fat Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 23:01:54