się

Wiek: 16 lat Waga: 80kg Wzrost: 182cm http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=03032012250.jpg&res=medium Od dwóch miesięcy próbuję coś wyrzeźbić usuwając tłuszcz z brzucha, ale w ogóle mi nie wychodzi, ważę i wyglądam tak samo jak wcześniej, choć prawie całkowicie wyrzuciłem z diety cukry, piję tylko wodę, raz dziennie [...]

Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w MEGA TEŚCIE. Jak wziąć udział ? Nic prostszego. W tym temacie wstawiasz swoje zgłoszenie i uzasadniasz jaki suplement chciałbyś/chciałabyś przetestować z gamy naszych produktów. Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc, - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem MEGA TEST [...]

Panowie bede szczery...wiem ze plecy bez podciagania sie na drazku w szerokim chwycie nie urosna na szerokosc. Panowie jak to zrobic zeby sie podciagac 10 razy po 3 serie a nie raz=). Kurcze slaby jestem na tym polu. Waze 71 i nie umiem wytaszczyc tego w gore. Teraz chce robi na plecy wioslowania sztangielka (sztanga robilem do tej pory i juz mi [...]

[...] Celem założenia konta jest zdobycie informacji na temat treningów żywienia oraz poprawy sylwetki. Tak więc już niedługo będę miał 24 lata. Chciałbym coś z sobą zrobić, źle się czuje w tym ciele a w zasadzie z tą wagą 85-87 kg. Od 2 miesięcy biegam 3 razy w tygodniu po około 4 km. ograniczyłem jedzenie, tzn jem wszystko ale mniejsze porcje. [...]

witam. wrzucam dietę do oceny ( będzie ona obowiązywać przez cały sierpień, potem szkołą i praktyki to coś się zmieni) KCAL. BIAŁKO. TŁUSZCZE, WĘGLE Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

witam dziś postanowiłem kolejny raz podjąć próbę przyrządzenia tuńczyka z puszki tak by był smaczny i z radością muszę stwierdzić że mi się to udało 8-) a oto i sposób potrzebujemy -150g makaronu -puszka tuniaka w wodzie -oliwa z oliwek (oczywiscie z pierwszego tłoczenia)hihi -pomidorki w puszce -szczypiorek,pietruszka,pieprz i sól gotujemy [...]

Witam. Od dluzszego czasu ( sporo ponad rok ) mam problem ze snem, tzn z jakoscia snu, nie czuje zeby sen przynosil jakakolwiek regeneracje, niewazne czy spie 5 czy 8 czy 10 godzin. Pracuje na zmiany, zazwyczaj 6 - 14 i nastepny tydzien 14 - 22, ale zdarzaja sie nadgodziny tzn 14 - 2 lub 18 - 2. Majac ranki zasypiam ok 23 i wstaje po 5, natomiast [...]

Katarzyna D. Lat 22, od 15 miesiecy zamieszkała w Michigan, Polka.

[...] : siłownia prawie full Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosze o ocene czy taki trening by był dobry. Zastanawiam się czy mogę tu stosować MDS czy lepiej wrzucić jakieś ćwiczenia wielostawowe lub izolowane po np 10 powtórzeń. MDS pulsacyjnie. Trening w schemacie: Push Pull wolne Push [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 100mg co dwa dni od kwietnia , potem cypionat 500mg az do teraz 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

diurektyki usuwaja tylko wode zwiazano z elektrolitami , a ja chce usunac wode niezwiazana z sodem, czysta wode ktore jest pod skora i ani nie moge jej wypocic ani wysikac, czy zwiekszenie spozycia sodu pomoze?chce miec napeczniale miesnie i zero wody pod skora ,,a diurektyki jak lasix i tiazydy, splaczaja miesnie

Siemka, prosze o ocene mojego planu ewentualnie o jakies poprawki. Ale zanim jeszcze przejde do planu do takie krotkie wyjasnienie, cwiczylem wczesniej ponad 7 miesiecy, okolo pol roku temu jednak musialem przestac, poniewaz nowa szkola, wprowadzka do internatu itd. a silownie mam w domu teraz dzieki bogu chyba wyprowadzam sie znowu i bede [...]

[...] trudno określić niżej wytłumacze Aktywność fizyczna codziennie kilka godzin gram w piłke/siatke Witam! Mam 14 lat pierwszy trening zacząłem 2 lata temu wogóle nie przejmując się niczym poprostu trenowałem mój sprzęt to: - gryf z obciążeniami razem waga 12kg - 2 hantle 5kg -2 hantle 2kg A więc do szczegółów przejdę :] Jak napisałem "zacząłem" 2 [...]

Witam nazywam sie kuba mam 16 lat i od kilku dni bardzo zle sie czuje... Odruchy wymiotne ktore nasilaja sie rano po przebudzeniu i w porze snu. Wczoraj poszedlem do szkoly i zaczelo mi sie krecic w glowie oraz mialem odruchy wymiotne, na 3 lekcji po 20 minutach musialem sie zwolnic poniewaz czulem sie tak jakbym zaraz mial zemdlec nie moglem w [...]

[...] wasze forum ale dzisiaj dopiero jakoś tak wyszło ze postanowiłem sie zarejestrować, może nawet abonamenta strzele, kto wie :) Ale nie o to chodzi. Chciałem kilku rzeczy się dowiedzieć. Zachacza to o kilka działów dlatego piszę tutaj zeby nie zaśmiecać każdego z osobna. Mam prawie 21 latek i nigdy nie ćwiczyłem na siłce (aż wstyd się [...]

[...] pewien problemik, który dotyczy estetyki Mała geneza: Chodze jużrok na siłownie , i kiedy zaczynałem byłem chudziutki (teraz troszke grubszy) I zauważyłem też że mi żyły siępokazują na rękach wtedy. Potem przytyłem i znikło, a teraz znowu troszke schudłem i ponownie sie pojawiają na rękach i gdzieniegdzie na nogach Nie jest aż tak [...]

[...] do gipsu który unieruchomił mi cały tułów oraz prawa rękę. Od tamtej pory po zdjęciu gipsu i odparzenia(tzw. Odleżyny) skóry pod prawą pachą mam nagminny problem z poceniem się tejże pachy. Zapach jest niemiły, nie pachnie potem lecz właśnie takim odparzeniem ciała/gipsem z izby przyjęć. Nie pomagają żadne dezodoranty, antyperspiranty, ani w [...]

Witam , mam taki problem już od dosyc długiego czasu bo od ponad roku. Dawniej miało to mniejsze znaczenie z powodu tego że nie objawiało się to tak bardzo. Chodzi mi o zatykanie się uszu :/ . Zaczynam ćwiczyć, wszystko jest dobrze, w momencie kiedy wzrasta tentno zaczynaja się problemy ale małe. Lekko zatykaja mi się uszy. Jest to całkiem znośne [...]

Smarowanie sie olejem z oliwek przed opalaniem? właśnie od niedawna tak robimy z kumplami ja byłem tylko raz sie opalałem oni po 3 razy i wyglądają jak czarnuchy tylko czy to jest zdrowe dla skóry ?

[...] że moja lewa strona ciała jest lepiej rozwinięta.... ale znacznie słabsza... np. Triceps... na prawą rękę dam radę wziąć około 9kg i machać za głową... na lewej kończy się na 2-3 powtórzeniach które i tak idą wolno, podobnie na ławce, jak kończyłem swojego czasu serie to prawą już wypchałem a lewą jeszcze musiałem dociągnąć... mógł by ktoś [...]