Witam, Bardzo proszę o wyrozumiałość. Chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu treningowego. Trenuję tylko 2 razy w tygodniu po ~2h. Jestem dopiero po 15 treningu efekty widać, ale odczuwam że źle dobrałem plan, a przynajmniej mógłbym lepiej to ułożyć więc proszę o pomoc. Nie mam w tj chwili czasu na trening 3x w tygodniu wiec chciałbym dać z [...]
[...] mam nocke czyli 3 zmane cwicze przed praca czyli o 20.00. Chciałbym zrzucić 10kg tłuszczu, lub dojść do około 10% tkanki tłuszczowej. Chciałbym tego dokonać w około 4-5 miesięcy. Następnie wejść na masę i nabierać w miarę dobrej masy do około 80kg i wtedy znów redukować. Tutaj dieta, którą ułożyłem. [...]
Wybieram się na kurs instruktora fitness organizowany przez warszawski TKKF, kurs będzie odbywał się na AWF. Czy może ktoś z Was ukończył taki kurs i może wyrazić o nim jakaś opinię?
Czesc!! wiem ze juz duzo bylo o HGH ale zastanawiam sie nad tym "cudem" jaka iloscia tego srodka musze dysponowac zeby zrobic sensowny cykl beda sogi Pozdrawiam
Witam. Startuje do straży pożarnej. Jak zaliczę testy sprawnościowe to następnie czekają mnie testy psychologiczne. Czego się spodziewać? Mogę się jakoś przygotować do takiego testu?
kelton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/105 marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-13-lawka-l001-stojaki-s001-wyciag-w003.html Przymierzam się do zakupu nowego sprzętu do siłowni . Środki jakimi dysponuję to około 800 zł . Interesują mnie dwa powyższe zestawy. Ważne jest dla mnie aby: stojaki nie były zintegrowane z [...]
[...] mi 38roczek. Pracuje sobie na siedząco, samochodzikiem dojeżdzam prawie pod same drzwi i tak niezmiennie od jakichś 15 lat. Totalne zero ruchu. Efekty no coż zapasłem się jak świnia. W zeszły piątek moja waga pokazała 97kg!!! Kondycja zerowa!!! Albo miałem wtedy zły dzień albo coś mi odbiło w efekcie po pół godzinie byłem właścicielem [...]
Selekcjoner Adam Nawałka powołał 26-osobową kadrę reprezentacji Polski na zgrupowanie w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Kadra składa się z zawodników występujących w polskich ligach - poinformował PZPN. Zgrupowanie odbędzie się w Abu Dhabi i potrwa od 14 do 22 stycznia 2014. 18 stycznia biało-czerwoni zagrają towarzysko z Norwegią, a 20 [...]
[...] gotowane chude mięso ,białka jaj popijając wodą i tak co dziennie? ilu z Was tego przestrzega tak przynajmniej przez tydzień ?? To mnie ciekawi czy jest ktoś twardy któremu się nic "niezdrowego" nie prześlizgnie?? Kwestia odżywek jest także wiadoma ,stosujemy tylko jako ostateczne zastępstwo posiłku lub uzupełnienie potrzeb dietetycznych. [...]
[...] do klatki wiosło - 65-75kg robię serie uginanie ramion ze sztangą - 37 kg robię serię :( Moje pytanie brzmi, czy mój trening jest dobry i czy jest coś na czym powinienem się mocniej skupić, osobiście chciałem poprawić wycisk na barki ale coś mi siła w tym nie idzie. Proponujecie jakieś regresje progresje? Zazywczaj robię progresję prawię [...]
witam, chodzi i o zmiane ćwiczeń na wybrane partie mięśni, ponieważ od 4 miesięcy mam ten sam zestaw (małe urozmaicenia). w marcu szykuje trening masowy z suplementacja i chciałem cos pozmieniac zeby był lepszy efekt. ja: 22lata, 183cm, 87kg, na siłowni od jakiegoś roku... napisze co robiłem do tej pory i prosiłbym o rade co podmienic a co [...]
Chciałbym sie podzielic spostrzezeniami na temat odblokowania po dlugim cyklu ok 7 miesięcy na testosteronie. Standardowo pod koniec cyklu na propionicum poszło hcg 2.500 j.m co 3 dni z 15.000 j.m 3 dni po ostatnim zastrzyku z propionicum zrobilemd dawke uderzeniowa 200 mg Clomidu. 2 dien 100 mg i 3 50 przez 14 dni. Jak sie czuje po 6 dniach? jak [...]
[...] dni tak jakby ktoś pytał to mieli jeszcze mieszanke prop 30mg+phenyl prop 60mg+isocaproate 60mg+decanoate 100mg= 1ml/250mg i dece 1ml/50mg z organonu oba po 5 USD ale można się targować:) viagra jest i levitra jest też, przewozić można bez problemu:) wiek:23 wzrost:183 aktualna waga: 81-82 przy bf ~10%, (na zdjęciu więcej bo to wakacje) cykl [...]
Mam 28 lat i platki owsiane jem odkad tylko pamiętam. Natomiat ostanio zaczalem się zastanawiać nad kilkoma aspektami związanymi z przygotowaniem platkow jak i samymi platkami. 1.Zmielone platki owsiane - przykładowy przepis: zmielone platki wsypujemy do jajek i odrobiny wody(mleka,jogurtu itp.) dorzucamy dodatki np. owoce i smażymy na patelni. [...]
witam. interesuje mnie zakup jakiegoś młodego szczeniaka psa obronnego konkretnie to najpierw chciałbym się dowiedzieć jak ceny stoją bo się nie orientuję. a jeżeli ktoś już kupił jakiegoś to proszę pisać jakiej był rasy i ile was kosztował.
Witam, jako ze jest to mój pierwszy post chciałem sie jako tako przywitać. Więc witajcie :) Szczerze mówiąc nie przeczytałem całości forum, ale tematy podwieszone poczytałem. Jeśli był taki sam temat, to prosze do niego linka. Sprawa wygląda tak, mam 18 lat 176cm wzrostu i waze 81kg. Staz na silowni okolo ja wiem 4-5 miesiecy. Co do diety to mam [...]
Witam, trenuję od prawie dwóch lat z większymi lub mniejszymi przerwami. Próbowałem różnego rodzaju treningów, porównywałem różne opinie, zastanawiałem się nad przewagą splita nad fbw i odwrotnie. Ostatecznie postanowiłem iść w kierunku fbw. Na początku trenowałem typowy planem fbw zakładając 3 serie cwiczeń na większe partie i 2-3 na mniejsze. [...]
[...] do tego co było wcześniej i mogę jasno stwierdzić że to są naprawdę konkretne jego braki. Od jakiegoś czasu mam problem również z takim psychicznym zmęczeniem, wypaleniem się. Dodać można również niektóre objawy przy braku testosteronu, który u siebie podejrzewałem. Jednak po zrobieniu badań odrazu wykluczyłem ten pomysł, zresztą niżej [...]
Siema wszystkim. Nie byłem na forum dobrych 10 lat. Wróciłem do treningów siłowych po wielu latach. Mam nadzieję, że nie zmieniło się wiele jeżeli chodzi o zasady działu i ankietę. W skrócie jestem na cyklu i wyj@#$o mi estro i prolaktynę. Jestem cały czas zmęczony, suty mnie pieką i jak źle jem to następnego dnia jestem zalany wodą. 1. WIEK: 36 [...]
HGH censowny cykl
