[...] kształtowaniu beztłuszczowej sylwetki. Zapobiega spadkom formy. UNIVERSAL Ultra Whey Pro jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Łatwo się rozpuszcza, bardzo dobrze smakuje i charakteryzuje się przy tym bardzo dobrą jakością. Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 porcji (30 g) - Wartość kaloryczna 116 kcal w [...]
Opis ISOLITE to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM . Białko to charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną ( BV 159 ) oraz niską zawartością tłuszczu i cukru. ISOLITE został wyprodukowany przez amerykańskie laboratorium Main Street Ingredients w [...]
[...] -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s(15,15,12) Za 3 tygodnie skończę FBW i chciałbym spróbować splita. Później i tak wrócę do FBW ponieważ po wakacjach zapisuje się na MMA. Co do efektów po FBW: waga:-7kg(100kg-93kg) ob.klatki:-8cm(117cm-106cm) ob.pasa:-5cm(102cm-97cm) ob.bicepsa-bez zmian ob.uda:-3cm(64cm-61cm) ob.łydki:bez zmian [...]
[...] szkoły i instruktor Bjj: Paweł Ziółkowski - jeden z prekursorów Bjj na Wybrzeżu i w Polsce - 19 lat doświadczeń w sztukach walki, z tego 6 lat jako instruktor - uczył się u: Karola Matuszczaka, lidera polskiego Bjj Roya Harrisa, opiekuna Bjj w Polsce Fabio Gurgela, 4-krotnego mistrza świata Bjj i mistrza świata Vale Tudo Leandro Borgo, [...]
[...] pochodzenia rybnego z łososia czy makreli może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych takich jak artretyzm. Odnaleźli kluczowy tłuszcz antyzapalny w człowieku, który wywodzi się z kwasów tłuszczowych rybich. Naukowcy, z Harvard Medical School and Brigham and Women's Hospital, odkryli że dieta działa najlepiej z niewielkimi porcjami aspiryny. [...]
[...] której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent. UWAGA WPROWADZAMY DROBNE ZMIANY W ZASADACH ! KAŻY [...]
Witam chciałem pokazać wam dzisiaj moją siłownie, którą kompletowałem 2 lata. Jest na niej prawie wszystko co potrzebujemy. w trakcie produkcji jest prasa na nogi (stara się zepsuła), planujemy także zrobić stojaki wielopoziomowe, kopić sztangę 220 oraz dokupić 2 pary sztangielek i trochę obciążenia. przydało by się też odmalować i wyszpachlowac [...]
Siema. Chciałem doradzić się bardziej doświadczonych kolegów. Trochę o mnie: Od ok 10 lat ćwiczę siłowo, większość czasu typowo rekreacyjnie - sylwetkowo. Bez większego parcia na wyniki siłowe. Większość czasu treningowego szczerze mówiąc zmarnowałem. Jakieś 4 lata temu poleciał pierwszy cykl sterydowy, od tego czasu było ich kilka i w moim [...]
W dniach 18-26 marca 2009 roku odbywają się Mistrzostwa Świata Muay Thai WMF w Bangkoku (Tajlandia). Polskę reprezentują następujący zawodnicy: - 63,5 kg Michał Tomczykowski - 67 kg Patryk Grudniewski - 71 kg Marcin Parcheta - 81 kg Paweł Jędrzejczyk - 54 kg Dorota Drużko Nasi zawodnicy spisali się wspaniale zdobywając 3 srebrne medale i 1 medal [...]
[...] które mógłbym wykonywać? Cel: - zrzucenie brzucha, kondycja, zdrowie Preferencje: 1) chciałbym na każdym treningu trochę pobiegać 2) wolę maszyny i hantle, ponieważ krócej się na nie czeka niż na sztangi, itp. 3) podciąganie i tricepsy na poręczach odpadają bo od czasu gdy przytyłem nie jestem w stanie dźwigać swojego cielska :) Trening Na [...]
Witam nazywam się Przemek. Mam 18 lat (9.04.1993),treningi rozpocząłem 5 miesięcy temu po urodzinach. Uznałem ,że należy zmienić coś w moim życiu. Wiele osób wypowiadało się na mój temat krytykując ,motywując lub śmiejąc się . Często spotykałem się ,że jestem za gruby na cykl masowy. Może mieli rację?Motywuje mnie fakt ,iż wiem że chcieć to móc i [...]
[...] współpracowałam nie dawali rady. Mimo półrocznej diety trzymanej na 100% i treningów waga nie drgnęła i obwody bez zmian. Jedna trenerka zaleciła wykonanie badań i okazało się, że mam wysoki kortyzol. Udałam się do endokrynologa, który skierował mnie na szczegółowe badania do kliniki. Przez 8 dni nic nie udało się ustalić. Tomografia i usg [...]
[...] do produkcji białek ustrojowych i substancji o istotnym działaniu fizjologicznym, takimi jak dopamina, adrenalina czy tyroksyna. Aminokwasy zawarte w Amino 4000 wchłaniają się bardzo szybko z przewodu pokarmowego, odciążając w ten sposób układ pokarmowy. Pełnowartościowa mieszanka Amino 4000 oparta jest na bazie koncentratu białka serwatkowego [...]
[...] +/- 1cm... Waga: 84 +/- 1kg... W internecie wyczytalem że prawidłowa waga to ok. 70kg czyli musiałbym schudnąć 14 kg... mnie jednak 6 zadowoli :) Chciałbym nie powstydzić się swojego ciała na w-f itp Dodam że mam hantle.. Jednakże o bardzo malej masie 1,5 kg... uważam jednak że na początek by przygotować mięśnie w sam raz. Dlatego szukam diety [...]
[...] wzrost 164 cm. Startujac w trójboju siłowym osiągał ogromne rezyltaty przy wadze 80 kg: 205 kg - wyciskanie leząc, 315 kg - martwy ciąg, 302,5 kg - przysiad. Przygotowując się do zwycięskiego konkursu Mr. Olympia w 1976 na biceps stosował Giantset z 4 ćwiczen. Wykonywał je 3 razy w tygodniu. Okres przygotowań do zawodów trwał 5 tygodni. W [...]
Witam Serdecznie Zwracam się do was z taką oto prośbą; Trenuję na siłowni całkiem nie długo , jakoś 6 miesiecy , a tak na poważnie z wyliczoną miską i planem treningowym około 3 miesiące. Pierwszy trening siłowy jaki wykonywałam to było FBW ( TRENING NR 3 by Obliques ) zaczerpnięte z tego tematu : [...]
[...] tylko słodzik z liści stevi.Posiłki jem zawsze o tych samych porach śpię nie więcej niż 8 godzin Na początku kilogramy spadały elegancko około 1kg na tydzień i tak udało mi się zrzucić 13 kg ale czasem występowały zastoje że nie spadało nic i wtedy uznałem że czas zacząć się ruszać.Od 2 tygodni regularnie ćwiczę po obiedzie ,na razie nie są to [...]
Witam chciałbym abyście ocenili moją diete trening i suplementacje która zamaierzam rozpoczac od stycznia.Niestety dopiero od listopada wznowiłem trening po niespełna roku przerwy(kontuzja kręgosłupa)Do grudnia ciagne ckd i act.A od stycznia biore sie ostro za siebie.To tyle wstepu. MASA (2miesiące)Zpytacie co tak krótko?A oto odpowiedz ponieważ [...]
[...] sie w coś pograło, w domu trochę gimnastyki, ale głównie tryb siedzący... Tak, wiem to moja wyłącznie wina. Ogólnie problemy przez ten okres (czasem bardziej nasilające się czasem mniej) miałem takie: - twarde/zbite mięśnie, nierozciągnięte (krętarze, pośladkowy i wszelakie tam się znajdujące...) - powyższe powodowało zblokowanie stawu (?) [...]
Andy Souwer vs. Masato Tegoroczny mistrz K-1 MAX, Georgio Petrosyan, został zmuszony do wycofania się z walki wieczoru przeciwko Masato na Sylwestrowym FieLDS Dynamite!! z powodu złamania prawej ręki. Zastąpi go Andy Souwer. W tym roku Masato, dwukrotny triumfator K-1 MAX i japońska ikona K-1 ogłosił, że kończy swoją karierę i walka z Souwerem [...]
MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !
