[...] takie tematy już były ale raczej bez fotek. Ja postanowiłem zrobić. Generalnie chyba zawsze miałem jakiś tam nalot ale gdzieś tak od roku, może dwóch jest mocniejszy. Nie da się tego gó#na pozbyć normalnymi sposobami tj. zdrapać do końca, nie pomaga też płyn do płukania ust. A wali mi z ryja, na co zwrócił mi uwagę brat, nawet po krótkim czasie [...]
[...] zaleceń lekarza prowadzącego. Uwagi Osoby z chorobą tarczycy (nadczynność tarczycy), czerniakiem lub osoby stosujące inhibitory monoaminooksydazy (MAO) powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tego produktu. Również nie zalecamy stosować produktu z innymi produktami zawierającymi alkoidy efedryny, ponieważ może dodatkowo potęgować [...]
[...] 2. Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 3. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3x12 Brzuch ABS II Niedziela - odpoczynek/bieganie Nie chcę zakładać nowego tematu, więc prosiłbym Was o opinie na temat tego, czy moje ciało nadaje się już do robienia rzeźby. Zdjęcie w profilu Pozdr Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 01:04:53
Cześć Zapewne temat już mówi sam za siebie i niejeden się uskarżał na to, co ja, ale napiszę o co dokładnie mi chodzi. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i na początku ubiegłego roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje [...]
[...] Nie mam żadnych zastrzeżeń. Kartonowe pudło, osobno śrubki i inne rzeczy. Zacznę od omówienia modlitewnika HZ5. Modlitewnik wkładany do ławki w taki sam sposób jak wysięgniki od stojaków, żadna filozofia Dużo dziurek do regulacji, umiejscowionych blisko siebie pozwala na dopasowanie modlitewnika do siebie. Na modlitewniku ćwiczy się [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
Witam wszystkich:-) W starym dzienniku było duuużo cykli, dużo rozpisek, ale też zrobił się przez to spory bałagan, dlatego postanowiłam założyć nowy dziennik. Bez zbędnych wstępów, plan na najbliższe 4 tygodnie: TRENING Dzień 1 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. [...]
[...] Po pewnej wizycie u lekarza spowodowanej wysokim cholesterolem (około 240 mg/dl cholesterolu całkowitego) coś we mnie pękło i stwierdziłem, że muszę schudnąć. No i tak się stało, z wagi 103kg w 1.5 roku schudłem do mojej obecnej wagi czyli 79kg. Niestety wtedy jeszcze nie myślałem o siłowni. Schudłem po prostu jedząc mniej i zdrowiej. Po [...]
Witam, witam. Posłużę się na samym początku schematem z regulaminu: Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : bioderka W którym [...]
[...] Dziś leży sparaliżowany w szpitalu. Dostał cios nożem w kręgosłup w jednym z wrocławskich pubów. Tylko kosztowna operacja za granicą może go na uratować Tragedia rozegrała się tydzień temu w pubie Vulevu przy ulicy Świdnickiej. Kuba Tokarz, 23-letni student AWF-u, przyszedł tam ze znajomymi. O trzeciej w nocy ktoś wywołał bójkę. Kilku osiłków [...]
[...] ilości tego hormonu. Później gryzoniom podawano lek z grupy inhibitorów aromatazy, które hamują produkcję estrogenów i są wykorzystywane w leczeniu raka piersi. Okazało się, że u myszy hodowanych w warunkach krótkiego, zimowego dnia, które zwykle mają wyższy poziom agresji, lek łagodził zachowania agresywne. Z kolei u zwierząt żyjących w [...]
[...] zawartość babki płesznik i łusek babki jajowatej - Doskonałe źródło rozpuszczalnego błonnika pokarmowego FIBREGUM - Naturalne źródło witaminy C - Błonnik akacjowy stosuje się w celu utrzymania zdrowych jelit oraz odpowiedniej flory bakteryjnej - Dobry w smaku z powodu zawartości Aceroli Błonnik Witalny PLUS zawiera: -FEBRIGUM doskonałe [...]
[...] mający na celu poprawę wytrzymałości, kondycji i wspomaganie po dłuższych przerwach , a także dla osób zaczynających dopiero przygodę z kulturystyką. Trening wykonuje się 3-4 razy w tygodniu. Czas trwania to 45 minut. Za każdym razem wykonuje się te same ćwiczenia i w tej samej kolejności. Okres w jakim chcemy ćwiczyć tym systemem jest [...]
[...] ale trening był chaotyczny...tylko klata i bic jednak na początku wakacji wziołem sie za siebie ułożyłem trening i diete ...ale ogólnie mój staż można ocenić jako 7 miesięcy... Trening i Dieta Nie mam przed sobą rozpisek ale pamiętam: TRENING: Split partia 2xtydzien 1 Bary: podnoszenie żołnierskie 4x12 unoszenie bokiem w góre 4x12 unoszenie [...]
[...] ilości posiłków, zdrowej diety i co najważniejsze nie dawałam z siebie 100%. Wzięłam udział w naborze z myślą o starcie w zawodach w kategorii bikini.Obecnie staram się każdą wolną chwilę spożytkować na treningi.Zdaję sobie jednak sprawę ,że przede mną jeszcze wiele ciężkiej pracy w drodze do celu ale jestem uparta i otwarta na wszelką [...]
[...] sierpnia dorwałem sezonową prace gdzie ciężko fizycznie pracowałem po 12-13h/dobę, pomiary spadku wagi zacząłem prowadzić 1 września kiedy ważyłem 112kg od tego momentu sięgnąłem po spalacz (TSE) i białko w proszku. Dzisiaj 6 grudnia waga pokazuje 88kg czyli 34kg mniej od wagi wyjściowej wiem, że zdecydowanie w zbyt krótkim czasie to [...]
[...] godzina 19-20 5.przed snem * godzina 22-23 Cwiczenia na wolnych ciezarach robimy progresja (5 serii: 10,8,6,4,2 czy to odpowiednia ilosc w treningu na mase?), zastanawiamy się nad dokrwieniem miesni (i tu pierwsze pytanie: przy jakich cwiczeniach mozemy stosowac dokrwienie). Ile powtorzen proponujecie przy cwiczeniach izolowanych? A takze [...]
Witajcie. Chciałem poznać zdanie ludzi, którzy się bardziej orientują w tym temacie niż ja, chodzi o mój całotygodniowy plan treningu. Zatem na siłownię chodzę już od października 2013 roku, trening zaczynałem pod nadzorem (przez pewien okres) brata, który pokazał mi początkowe najprostsze ćwiczenia. Wpierw napiszę, że nie stosuję się do żadnej [...]
[...] na ringu w kasynie MGM Grand w Las Vegas zapisze ostatni rozdział swojej niesamowitej kariery, krzyżując pięści z Andre Berto (30-3, 23 KO). W stawce tej potyczki znajda się należące do "Moneya" mistrzowskie pasy WBC i WBA dywizji półśredniej. Transmisję z tego wydarzenia przeprowadzi w naszym kraju stacja Polsat Sport Extra, początek od [...]
[Stara Gwardia] Saida 2013
