się

[...] powstała kalistenika, która zakłada wykonanie treningu wyłącznie z obciążeniem w formie własnej masy ciała. Historia treningu związanego z wykorzystaniem własnego ciała sięga już starożytnych Greków i Rzymian. Co ciekawe, z kalisteniki wywodzi się m.in. gimnastyka za sprawą pruskiego nauczyciela i wojskowego Friedrich Ludwig Jahn-a. Wracając [...]

[...] mineralny ALBION®. Preparat został nagrodzony Złotym Medalem ALBION®. To gwarancja wyjątkowej skuteczności działania. Tylko suplementy oznaczone tym znakiem charakteryzują się najwyższą biodostępnością, przewyższając pod tym względem większość preparatów obecnych na rynku. Albion Laboratories® jako jedyna firma na świecie, opracowała [...]

[...] zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz 101,5kg, chce zrzucić, uwaga uwaga! 26,5kg! Wiem że przede mną w c*vj ciężka droga ale wiem że dam rade jeśli tylko się zepne!! a ten dziennik ma pomóc z tym;] trochę wymiarów, wyników, planów itp Wiek - 17 lat Wzrost - 183-4cm Waga - 101,5kg Klatka - 110 Biceps - 39cm Brzuch(na pepku) - [...]

[...] objawów jest spadek wydolności. DMAE skutecznie stymuluje sprawność umysłową, dzięki większemu wykorzystaniu tlenu przez komórki nerwowe. Poprawia pamięć i zdolność uczenia się oraz nastrój. DLPA (D, L fenyloalanina): Zwiększa produkcję i potęguje działanie endorfin (substancji wywołujących dobre samopoczucie i zmniejszających intensywność [...]

[...] w Internecie programów treningowych poprawiających wyskok(typu Air Alert, Super Dunks itp) na kontuzjogenność stawów kolanowych i jak wykonywanie tych treningów odbija się pozniej na "formie" kolan. W tym celu stworzyłem dość prostą ankiete-którą jesli ktos ma ochote może wypełnić i odpowiedzi albo przsłac mi na maila( [email protected]) albo [...]

[...] 10 roznych sposobow suplementacji 10 roznych osobistości 10 roznych charakterow 1 cel ! Tyle zmiennych ale jest jedna rzecz która nas laczy - cel - jakim jest pozbycie się bebzona. Zapraszam wszystkich do sledzenia i komentowania. Temat będzie otwarty dla wszystkich od 2-iej strony! Prosiłbym wszystkich o ograniczenie spamu, nie pisania [...]

Od wielu lat zbierałam się do tego, ale w końcu dorosłam i decyzja zapadła. Zaczynam przygotowywać się do debiutów. Plan - wyjść na scenę w lutym 2020 r. Staż treningowy: 13 lat koszykówka; 8 lat siłownia Wiek: 23 Wzrost 173 cm Waga: 56 BF: 19,5% /SFD/2018/7/18/54e05d90cd4147fb8b19b4a1e8704ae9.jpg Trenuję obecnie 5/6 razy w tygodniu, zależnie [...]

Witam! Po kilku przymiarkach, obserwacjach wątków i wielu godzinach spędzonych na forum, zdecydowałam się, trochę onieśmielona, poprosić o wsparcie osób, które się na tym znają najlepiej ;-) Moim CELEM jest pozbycie się bf i poprawa jakości ciała. Nie mam ambicji na typowo sportową sylwetkę Bikini Fitness, poniżej zdjęcie ideału, do którego dążę:) [...]

[...] RADA 1: Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe [...]

[...] mięśniach towarzyszy powstawanie pirogronianu, który w obecności tlenu wchodzi do cyklu Krebsa generując powstawanie ATP. Przy braku tlenu może on odwracalnie przekształcić się w mleczan. Mięśnie są głównym producentem aminokwasów w organizmie. W wyniku procesu transaminacji (przeniesienia grupy aminowej) na pirogronian powstaje alanina, jest [...]

[...] lat) chodziłem na gimnastykę sportową w Gdańsku na AZS AWFiS w Gdańsku. W związku z tym, iż był to sport wymagający dużej sprawności fizycznej (a przecież wszystkiego można się nauczyć ;-))to mi się bardzooo spodobało. Chodziłem na nią około 2-3 lata, po czym zrezygnowałem i po małej przerwie przepisałem się na sztuki walki. Najpierw zacząłem od [...]

Czym różni się kefir od jogurtu Napoje z mleka poddanego ukwaszeniu przez bakterie fermentacji mlekowej, z ewentualnym współdziałaniem drożdży, stanowią od niepamiętnych czasów formę utrwalonych postaci mleka, w miarę upływu czasu otrzymywano je według naukowych receptur i metod, opartych na świadomym zastosowaniu czystych, pojedynczych lub [...]

Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz, mieszkam we Wrocawiu, mam 25 lat i ćwiczę od 14 miesięcy. Całe życie byłem gruby, potem postanowiłem wziąć się za siebie i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, [...]

[...] jest używany przez niektórych do wstrzykiwania do małych grup mięśni, jak tricepsy, bicepsy, naramienne czy mięśnie łydki w celu powiększenia ich objętości. Synthol odkłada się między włóknami mięśniowymi tworząc, po kilku wstrzyknięciach, dużą kulę oleju, która powoduje uniesienie powierzchni ciała. Problem polega na tym, że nie można [...]

[...] Not really? Why? Because I will fight anybody. I didn’t think I’d be fighting at this age either but I’m addicted to fighting. (laughing) Źródło: www.PrideFC.com Jutro postaram się przetłumaczyć, chyba, że ktoś będzie szybszy. Do dzieła! (jakby ktoś się zdecydował to załóżcie nowy temat, ten skasuję) BTW.. Pride kaleczy jego nazwisko..

Siedem meczów towarzyskich rozegra piłkarska reprezentacja Polski podczas przygotowań do mistrzostw Europy, które w czerwcu odbędą się w Austrii i Szwajcarii. O planach na pierwsze półrocze tego roku poinformował w czwartek selekcjoner Leo Beenhakker. "Przygotowania do Euro 2008 rozpoczęły się już w ubiegłym miesiącu - mówił Beenhakker. - Na [...]

Artykuł będzie dotyczył konkretnej diety roślinnej, a mianowicie „The 80/10/10 diet” czyli dieta 80/10/10. Co kryje się pod tą nazwą? 80/10/10 oznacza, że minimum 80% dziennie spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów, zaś maksymalnie po 10% kalorii z białka i tłuszczy. Z dietą tą łączy się cały tryb życia, jednak nie będzie on tematem tego [...]

Zapisałbym się, bo na nogach opiera się 70% mojej walki, boksowanie już mi się znudziło. Krótko mówiąc: Chciałbym być bardziej dynamiczny. Tylko nie mówcie mi o TKD... Jak ktoś się dowie coś o szkole w Wawie, to proszę pisać. Wkleję definicję stylu: Chuojiao (dźgające stopy) jest jednym z najstarszych praktykowanych w północnych Chinach styli [...]

[...] :-) Aktualnie jesteśmy w okresie krótkiej redukcji, za nami 4 tyg, pozostały jeszcze dwa, a później wracamy dalej do budowania masy mięśniowej. Póki co nie skupiamy się na żadnych priorytetach tylko nad ogólną poprawą całej sylwetki, aczkolwiek niedługo postaram się wpaść do Przemka, żeby na żywo ocenił czy jakiś szczególny element, nad [...]

Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? Trening siłowy - jest aktywnością fizyczną polegającą na podnoszeniu ciężarów - wolnych (czyli sztang, sztangielek) oraz obudowanych, w postaci maszyn. Pozwala osiągnąć niższy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, poprawia pracę układu [...]