silka i sw

[...] cwicze 3 razy w tyg. 3 dni w ktorych ich nie trenuje chcialem przeznaczyc na silke i jeden na pelna regeneracje. poniedzialek, sroda, czwartek sw - wtorek, piatek, niedziela silka - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie [...]

4nn niestety są:/ to jedyny ból- na treningach SW ( zarówno tkd jak i vt) zawsze kolana dostają mocno po " dupie" . Niestety- przynajmniej wiem, kiedy będzie lało Dzisiaj lecę znowu do lekarza, zaraz wybywam. Potem w planach siłka ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D

Pytanie czy dasz radę to wszystko połączyć. Kyok zapewne 3x tydzien, siłka 2/3x tydzień i aikido 2/3x. Razem to będzie co najmniej 7 treningów w tygodniu... Jeżeli w któryś dzień wypadła by siłka + SW to polecał bym siłkę zrobić po SW

Zawsze można robić jeden trening na siłce w tygodniu pod kątem SW. Nie wiem co trenujesz, ale siła w SW jest również bardzo ważna. Ja kiedyś trenując boks zrezygnowałem z siłki i był to zły pomysł, a np. MMA bez siłki (oczywiście odpowiednio dostosowanej i zależnej od SW) to wielka strata wg mnie również w kwestii psychologicznej. Osobiście małymi [...]

Podstawowa sprawa : Co chcesz osiagnac treningiem SW ?? Jeżeli zalezy ci na masie itp. wiec nie zdziw sie jak na poczatku treningu SW spadniesz i to duzoooo ( ja osboscie poleciałem 7 kg ) po czasie oczywiscie bedziesz mógł kontrolowac wage . Teraz 2 sprawa CO stawiasz na prjoytet SW i siłownie traktujesz jako dodatego ? czy też SIłka [...]

Fajna, zdrowa sportowa sylwetka, sog :-) Dla mnie (po przygodzie z siłownią) też SW okazało się bardziej interesujące niż sama siłka, tylko że ja dopiero zaczynam od podstawowych ćwiczeń z ciężarem ciała ;-) Ćwicz dalej, rób to co lubisz :-D Co do twojej diety to rozumiem, że nie liczysz sobie makro i kalorii, tylko wsuwasz po prostu dość zdrowe [...]

to Ty powiedizałes że nie idzie trenowac 6 razy w tyogdniu siłka + sw to sie pytam jak jest róznica trenowac 3x w tygodniu sw i 3x w tygodniu na siłowni między 6 treningami sw ilośc treningów w tyogdniu jest taka sama i o to mi w tym chodzi , a nei o to ze zaczynam się motać potwierdzają się tu tylko moje słowa że nei masz dobrych argumentów i [...]

jutro sie wysypiam , na 18 mam Vale tudo , zamieniłem środwe z czwartkiem , środa MT/VT , w czwartek plecy treiceps brzuch dlatego że siłka będzie pod opieką Jarka, któremu sporo zawdzięczam , i chce żeby przypilnował w 100% techniki treningu pleców w piątek aha w śreode rano HIIT , w czwartek też , w piątek może rano pójde na VT a wieczorem [...]

[...] WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) -quote- Czy mogę czymś zastąpić przysiad przedni ? Treningi SW mam PON/SRO/PIA, silka WTO/CZW. Po prostu obawiam się, że uda przetrenuję/dobiję, bo na treningach zawsze są jakieś ćwiczenia angażucjące nogi. Hmm, a może ten FBW nie jest w ogóle dobrą [...]

Krótki wpis za ostatnie dni (zalana klawiatura). Środa sw były sparingi mój 3 czy 4 raz ... jak zwykle runda po 2minuty przerwa i zmiana partnera... Demotywacja masakryczna bo dostawałem jak nigdy bęcki od każdego i nie wiem czy choć raz kogoś dobrze trafiłem... zwykle było jako tako a teraz masakra :( Na treningi uczęszczam 8miechów sparingi od [...]

[...] z forum, ale tak mi smakuje ze katuje ja codziennie :) wczoraj dzień nie treningowy, dzis byl kick jutro wolne, rozkład jazdy na przyszły tydzień ostatni wolnego to pon silka, wt,sr,czw kick i pt siłownia Dieta 03.01.20 2800kcal 187B. 105T 304W 1.omlet z jabłkiem 2.pizza by krzyzu 3.omlet z prażonymi jabłkami z cynamonem 04.01.20 [...]

Cel mam cały czas taki sam-masa D: ale metabolizm rozchulany, sw 3x w tyg i silka 3x+pilka w niedziele, wiec tez musze troche tych kalorii zjeść, a że nie mam już takiego zawzięcia jak kiedyś, gdzie wpieprzałem prawie codziennie 2x kuraka z ryżem to i nie rosne...nie chce mi sie juz gotowac jak kiedys, zobaczymy jak bedzie po maturze. Z 85-87kg [...]

Co byscie wybrali i dlaczego? treningi sw 2 x tydzien i silka 2/3 x tydzien czy treningi sw 4x tydzien i wciskanie silki 1/2 na tydzien?

[...] to czysty minimalizm i z punktu moralnego malo szczytne zachowanie, ale przynajmniej zaoszczedzi nam klopotow -przynajmniej w jakims stopniu) -zapisanie sie na cos-SW/silka-zdobycie kontaktow, nawet jesli nie bedzie sie mialo 40 osobowej ekipy to moze chociaz tubylcy doradza do kogo startowac, a do kogo nie Do autora topicu-powodzenia, [...]

a moim zdaniem SIłownia + SW. Jedno uzupełnia drugie. Śmieszą mnie czasami typy na treningach SW którzy z góry kpią z nowego który do tej pory ćwiczył tylko na siłowni - okazuje się że ten nowy jest bardzo dobrze przygotowany do różnorodnego wysiłku ba! Czasem na sparingach parterowych daje rade "starym wyjadaczom" bo jest zwyczajnie [...]

a moim zdaniem SIłownia + SW. Jedno uzupełnia drugie. Śmieszą mnie czasami typy na treningach SW którzy z góry kpią z nowego który do tej pory ćwiczył tylko na siłowni - okazuje się że ten nowy jest bardzo dobrze przygotowany do różnorodnego wysiłku ba! Czasem na sparingach parterowych daje rade "starym wyjadaczom" bo jest zwyczajnie [...]

Samo poszło żadnego wspomagania nigdy nie było bo nie uznaje żadnej chemii! Siłka ,Sw ,dobra micha i tak jakoś poszło-może na kulturystę nie wyglądam ,ale i zalany też nie jestem ,normalne zbite mięcho ,ale zbijam do 100-105 bo uznałem że tak bedzie lepiej dla mnie. Choc jak mnie ludzie widzą to mówią że nie wygladam wogóle na tyle Zmieniony [...]

miał być ale czy wisiał czy nie i tak nikt go nie czytał, bo szybciej założyć posta "jak łaczyć SW z siłką"

Panowie, ten temat to jedna wielka bzdura. Z jednej strony: zapomniał wół jak cielęciem był, a z drugiej nie znacie chyba realiów polskich gimnazjów. Jeden tylko d0l4r99 podał bardzo mądry przykład, który jednak został zignorowany. Namawiając kogoś do skarżenia na policję czy do dyrekcji narażacie chłopaków na izolację od znajomych, kapusie i [...]

chcesz mojej opinii? nawet jak nie chcesz to napiszę po pierwsze to się bierz za naukę! zamiast myśleć o byciu rambo i innych pierdołach postaraj się zorganizować sobie czas. ucz się rzeczy które przydadzą Ci się w dorosłym życiu i co byś chciał robić, wg zainteresowań, mechanika, stolarka, informatyka itd, poza tym naucz się chociaż jednego [...]