sila idzie masa

Projekt Masa II Podsumowanie Podsumowanie miało wypasc bodajze 14 ale z przyczyn innych podsumowywuje sie juz dzis %-) Troszke sie już z Antkiem znalismy z projektu nr I , zaczelismy z bagazem doswiadczenia na przyzwoitym poziomie. Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie [...]

Przede wszystkim ile weźmiesz zależy przede wszystkim od diety, a nie od Nitro, który sobie bardzo chwale Jakim planem na klate jechałeś wcześniej? Czy ten plan chcesz mieć bardziej na mase, czy na siłe? Napisałeś: masa/siła, a konkretniej? Czysta masówka, gdzie idzie też siła, czy siła głównie? Proponował bym: -Pompki na poręczach 4x12-10-8-6 [...]

[...] aby to wchlonac, przerzucilem sie na szejki, 3 dziennie aby uzupelnic bialko, w takiej samej ilosci jak z miesa i co? Wlasnie.... dno, masa nie tak nabita, pare kg spadlo, sila nie ta... Niestety nie mam czasu aby tyle gotowac itp wiec 1 szejka wypije dziennie, max 2, choc chcialbym miec czas i apetyt na to mieso, bo zupelnie inaczej idzie, [...]

5.08.2022 Masa dzień 27 LEG DAY 1. Podgięcia siedzac 104x9 ; 90x12 2. Przysiady ze sztangą 140x7 ; 115x12 3. Przywodzenie 63x11,5 ; 57x12 ; 43x12 4. RDL 110x10 ; 90x12 5. Bulgary z pauza 44x 11P 10L ; 44x 11P 9L 6. Wypychanie jednonoz 36,25x13 ; 32,5x14 7.Wspiecia siedzac 35x10 ; 40x8 ; 40x7 drop 30x4 drop 20x7 Elegancki trening - mocno siła w [...]

31.08.2022 Masa dzień 53 1. Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 24x13 ; 22x15 ; 20x13 2. Wyciskanie smith 45 stopni 85x8 ; 67,5x10 3. Wyciskanie hammer skos dodatni 85x10; 72,5x10 4. Rozpietki brama lawka 30 stopni 22,6 x8 ; 21,3 x8 ; 14x11 5. Dipsy triceps 7,5kg x9 ; +2,5kg x8 ; cc x7 6. Prostowanie z kablem jednoracz 12,2 x9 ; 9,9 x11 ; [...]

1. Pytanie: wybiera się ktoś z Was na FIBO do Kolonii?? Dużo idzie próbek połapać i ogólnie był ktoś z Was ?? 2. Cykl dla kolegi, który 5 lat nie brał. Popytałem go conieco więc wkleję taką jego ankietę. . WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 [...]

szukasz problemu tam gdzie go nie ma . Siła nie idzie to znaczy brak odpowiedniej regeneracji plus kuleje żywienie . Masa stoi brak odpowiedniego odżywiania plus słaba regeneracja . I te 2 elementy do poprawy plus zweryfikowanie poprawności techniki .

Dzień (nie chce mi się liczyć, następnym razem :D) Długo nie było rozpisek, ale przez ten cały czas trenowałem. Byłem zmuszony zmienić plan z powodu braku czasu i przeszedłem na dość ciekawą rozpiskę wg mnie. Dieta tak trzymana była na oko, od dzisiaj wracam do pełnej kontroli ( no może nie takiej do końca :D). Siła cały czas idzie w górę, masa [...]

[...] przez rozne diety i treningi. Na koks tez odporny, moze byc 2g testa wk i pojdzie mu moze 1/2 kg miesiecznie, test z apteki.... skoro nie idzie mu masa przy takim zarciu i koksie a sila jest to na moje powinien sie z kulturystyki przerzucic na trójbów albo inny sport silowy ... nie mialby przynajmniej problemów z robieniem wagi na zawody ...

[...] mi ocenic, bo raczej nie do tego celu ten suplement zostal stworzony. Jednak patrzac na efekty pewnie pomogl, a na pewno nie zaszkodzil. W koncu w okresie jego stosowania sila rosla, a kilogramy lecialy. Trzeba się tylko zastanowic czy to bardziej zasluga diety i treningu, czy tej kreatyny Dymatize Dyma-Burn Xtreme – I oto moj [...]

Slyszalem ze po jablczanie idzie tylko sila a nie masa, pewnie chodziło komooś o retencję wody; jeśli więc zatrzymanie wody (uboczny skootek przyjmowania momnowodzianu kreatyny) dla tej osoby, to "poojście masy", to tak, po jabłczanie nie idzie tak "masa"

ale co się dziwić. jaki jest poziom telewizji, zwłaszcza komercyjnej? choć tvp wiele standardami nie odbiega niestety. ludzie CHCĄ oglądać przytyranego, łysego gościa, mówiącego nje ma opjerdalania się, siła, masa idzie etc. etc. jakby był normalniej wyglądający fachowiec, poprawnie i z szacunkiem się wysławiający to mało kto w ogóle chciałby [...]

Zeby nie podjadla myslac ze odzywka jest odzywcza i ze ja "odzywi";-). Potem bedzie: "-Kochanie, wlosy mi zaczynaja rosnac -Przeciez to normalne ze wlosy rosna -Tak, ale one rosna na jajach. A zreszta niewazne, niech se rosna. Ja ide na silke, sila na klate idzie z tygodnia na tydzien, masa tez"8-).

Zarówno treningi Lee jak i Pudziana są do wglądu, w nic tu wierzyć nie trzeba, wystarczy umiejetność czytania. To ciekawe, ale są do siebie podobni Jak sprawdzicie trening jednego i drugiego to będziecie wiedzieć o co mi chodzi. Dla mnie wojownik to przede wszystkim ktoś kto ma duszę wojownika. Kiedy ktoś daje z siebie swoje prawdziwe 100%, to [...]

Wlasnie ja robię na CC - J/NJ, 500+ w DT, ok 0 w DNT no i slabo ta masa idzie,waga prawie nie rusza. Sila trochę do przodu (trening priorytet klata wg Wodyna). Zwiekszyc kalorie chyba,nie? z drugiej strony troche mi z bokow zeszlo,to moze to:P Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-09-26 02:07:31

bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]

Luki siła jest i masa też,Justine standard nie ma co pisać,Pączek góra kawał masy nogi trochę odstaja lub tak wyszły na focie,Karpiu dobrze idzie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-10 18:14:09

[...] troche mnie zaczybna podlewac .. ta troche %-) - nie czepiaj sie szczegolow:P;) OWNAGE- barki to dosc dobra strona u mnie, sila i zmasowane, nie chce sie usprawiedliwiac i tlumaczyc ale zdjecia troche kiepsko wyszly...:) MASA i WAGA IDZIE JAK BURZA! , oby pozniej na wycince szlo równie dobrze... [...]

Ale zacznę się robić "tłustawy" chodząc na siłownie, utrzymując odpowiednią dietę i biegając? Jak na razie po 3 miesiącach jestem coraz mniej tłustawy. I tak właśnie wygląda idealna sytuacja. Dopóki idzie siła i/lub mięśnie + spada tłuszcz NIC nie zmieniaj i kontynuuj. Spytam tu od razu jeszcze o jedno żeby bardziej nie zaśmiecać. Jeśli chcę [...]

Ja zaraz zabieram sie za 2x puche i powiem szczerze ze daje rade, fakt ze łącze to jeszcze z dieta + glutamina , bialko, carbo, BCAA. Trening 5x w tyg. Masa idzie siła tez. (co do dawkowania to biore te dwie porcje 55+55g na raz ok 30 min przed treningiem, nie rozdzielam tego na dwa razy) Polecam. pzdr