sila idzie masa

Hekade - czytałem o tym, że chcesz mety spróbować, tylko nie rozumiem po co skoro w twoim przypadku siła i masa + technika idzie na spory plus.

...masa balansuje a sila idzie.........lokurva ,no musial tak gadac bo bys go z***al ze zla dieta albo ch.ujowy trening

Nie bardzo Cię zrozumiałem ale mam trochę doświadczenia w robieniu siły i wytrzymałości. Chcesz cwiczyć całe ciało na siłce na jednym treningu (na siłowni) na siłę i wytrzymałość ?? jeśli zależy ci tylko na treningu na ilość podciągnięć i siłę na inne mięśnie to nie widze przeszkód to pestka, nabieranie masy i ćwiczenie na wytrzymałość i robienie [...]

co to tego ze ci sila idzie a nie masa.... znam typka ktory zarl sam anapolon i nic mu masy nie szlo... kompletnie nic.... ale sila rosla z dnia na dzien.... moze kwestia genetyki???

skomplikowany i przeładowany plan, siła to ciężkie ćwiczenia wielostawowe, mało powtórzeń z dużym obciążeniem, powinieneś się jechać na fbw a nie splicie to nie miejsce na ćwiczenia izolowane .... proponuje FBW 5x5 skup się na technice i dokładaj ciężar, świetnie przy tym idzie siła i masa zwłaszcza z Twoim stażem, tu masz ściągawkę [...]

To sprawdzony trening , a co efektów to jak konczysz pierwszy cykl powinienes juz wiecej podnosic i zaczac od nowa.Ja bym go nie modyfikowal bo go spier... Ten trening stawia na rozwijanie połączen nerwowych a przy okazji idzie ci masa.Rób wszystko tak jak napisane. Ja stosuje ten trening z lat 30 i jestem zachwycony siła idzie na czysto nawet juz [...]

Siła idzie również :) U mnie gorzej z masą, ale to przez to że mało jedzenia umiem w siebie wepchać :<

Od wyboru do koloru. Możesz długofalowy, lub jakąś inną rozpiske. A jak chcesz zbudować siłe nie tylko w WL a całego ciała (w profilu widze że przysiady robisz także jest dobrze!), a nie próbowałeś tego typu treningu to 5x5 Billa Starra powinno cie ładnie roznieść siłowo i masowo. [...]

Chyba jak zadajesz cios to siła idzie ze skrętu barkiem, tułwiem. Tak jakby "wystrzeliwujesz" pięścią. A nie prostujesz rękę. To prostowanie ręki to chyba raczej nie wiele sie ma do siły ciosu. Siła tricepsa haha. Tzn. ze kto wiecej bierze na triceps ten ma silniejszy cios? Nie prawda. Prawda jest taka, że siłe ciosu dają: -masa [...]

no to braki masz duże w wiedzy, czytaj, czytaj i czytaj, siła idzie wiadomo z masą mięśniową, jednak przy zbilansowanej diecie i treningu stricte siłowym uzyskasz logarytmiczny wzrost siły, natomiast masa będzie szła znikomo (mowa o beztłuszczowej), crossfit jest treningiem ogólnosprawnościowym, powinien i pomóc Ci w podciąganiu na drążku jak i w [...]

A jak sylwetka, idzie masa? :) dzisiaj się ważyłęm rano i poszło 0,5kg do przodu kolejne więc jest 62,1 kg a oprócz tego trochę siła się ruszyła więc jestem dobrej myśli

i to jest wlasnie najpiekniejsze w tym sporcie:) jak patrze na dobrze spapowane ciało, jak siła idzie! jak masa idzie:)z miesiaca na miesiac cos jest lepiej. Zachorowałem na to i nie chce sie leczyc:) pozdrawiam wszystkich cieżarocholików

No i skończone plecy. Wg rady Wuchty będę zapisywał w nawiasie, obok rozpiski treningu jakim ciężarem kończyłem w poprzednim tygodniu i ile robiłem powtórzeń. Więc; PLECY I. Drążek do karku 1. 11 (10) 2. 8 (7) 3. 7 (5) 4. 6 (5) Drążek z tygodnia na tydzień idzie w górę! II. Przyciąganie drążka do brzucha siedząc (w poprzednim tygodniu [...]

nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]

Zalezy mi glownie na nabraniu suchej masy miesniowej,a sila to mi narazie sama wzrasta bo poczatkujacy jestem w tym sporcie;-p tak napisałes a wiec wnioskuje ze kreatyna niepotrzebna jeszcze... jak zobaczysz ze sila idzie juz wolno to wal kreatyne... a masa przyjdzie razem z siła

akorat po androlonikach to i idzie masa szybko i sila. ale jesli chodzi o mnie to gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy jestem chyba tym enomorfikiem czy jak tro sie nazywa

wing994 Cel treningowy : Siła/Rzezba 1.posłuchaj żeby rzezbic to trzeba miec w czym , jak np z gałazki wycisniesz sok to nic nie zostanie ale juz z pnia to cos bedzie, i u ciebie tak jest nie da sie rzezbic w niczym, ty powinnes trenowac i nabierac masy. Siła i masa to przyjaciele to idzie w parze wiec twój cel jest zle dobrany. Staż treningowy [...]

Zebyś zrozumiał o co chodzi w kolejności wykonywania ćwiczeń: Jesteś silny, jak silne jest Twoje najsłabsze ogniwo. Małe mięśnie szybciej się męczą. Więc jak je przećwiczysz na początku to nie będziesz mógł zrobić porządnie większych mięśni. Dlatego Ci tak ułożyłem kolejność. Brzuch z kolei jest dosyć wytrzymałym mięśniem, a jako stabilizator [...]

[...] nie powtorzylo, ale wiem juz chyba co bylo problemem. Skoro zapotrzebowanie wyszlo mi 3300 a ja nieraz omijalem ostatni posilek to nie dostarczalem nadwyzki potrzebnej do wzrostu masy. Na pocieszenie czy jestem na diecie czy nie , czy masa idzie czy nie to sila idzie caly czas do przodu. Zmieniony przez - danio9511 w dniu 2019-02-02 17:20:04

[...] ciala. A przeciez wszystko to co nazywamy "technika ciosu" to nic innego jak takie ruszenie cialem aby nadac mu jak najwieksza predkosc. Przeciez przy uderzeniu sila idzie z nog, biodra, skret ciala, cofniecie przeciwleglej reki, uderzenie prze cel itd. uwierz ze w kuli jest identycznie po prostu uderzasz jakby wyzej. Oczywiscie, ze [...]