shrimp2

[...] 3 sek ruchu powrotnego 0 sek pauzy Jezeli napisane jest 20X1 to wtedy to X oznacza ruch ekspersyjny - czyli gwałtowny, szybki to też z obliques kama na pewno tak się ślimaczysz, przez 5 sekund wznos i opuszczanie i wytrzymujesz w szczycie 2 sek? Ja już wiem, że machałam jak wiatrakami %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-09 16:50:43

Matko z córką, ale tu się dzieje! Bardzo jestem ciekawa efektów yosis powodzenia Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-21 17:51:46

[...] Ladies jak fat leci z samego faktu czystej michy Fakt, może być wkurzające, ale tym bardziej nie warto odpuszczać i marnować efektów, skoro ciężej je uzyskać jak dźgam się palcem z brzuch Dźgaj się jak najczęściej I melduj znów czystą michę i treningi Będzie dobrze, tylko nie odpuszczaj Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-27 11:14:42

24.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7043f7b504354d6293f71711e9698ab6.gif + wszystkie suple + warzywa... jakby powoli więcej ale znów mam sru... może jakiś wirus, bo w robocie połowa zakatarzona, kaszląca ale ja trzymam się nieźle:-) Odstawiłam dziś numer z LipoXPackiem. Zapomniałam łyknąć w robocie przed wyjściem i [...]

29.07.2012 Cieszę się z pomiarów, bo udało się crashowe spadki prawie wszystkie utrzymać:-D Dieta 1900/130-95-130 Dziś nieliczona i niedojedzona. Częściowo z powodu upału (w Warszawie jest jak w piekle) ale głównie z nerwów - muszę podjąć na dniach ważną decyzję i mnie "ściska w dołku". DNT Areo - bieg w terenie około 40min i 5-6km. Ostatnie 500 [...]

%-) Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 21 Kokosik, Arkona76, Hubert81, dontknow, ziuta, sforcia, obliques, Bull, UNKNOVVN, zusz, chuda, victoria7803, Kendra, eveline, puma_, Jarot09, fizique, nyx, shrimp2, atram_78, Sheep, Saida

Gryf plus obciążenie. Gryf olimpijki (tej długiej, prostej) ma 20 kg, krótka ma na ogół 13 kg. Do tego to co nałożysz. Wzięlam ten większy, chociaż trener odradzał ;)

Ładnie się panienka stara ;-) w pewnych kręgach stara panna ;-)

Gesti Ty weź mnie nie strasz, bo już myślałam, ze pomyliłam dzienniki i wpisałam się w Twój |-) A poza tym, nie 5 minut, ino 3 - se Pani sprawdzi czasy naszych postów /-)_ O, cztery teraz %-) Zaraz urośnie do pięciu |-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-08 22:31:29

Szefowo |-) Crocus, doskonale Cię rozumiem. Niby spadek jak każdy inny, ale te dwie cyferki zamiast trzech to jakby rozpirzyć jakąś symboliczną barierę :-)) A teraz dalej, nie ma jeszcze świętowania :-PP Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-28 15:41:47

17.09.2013 Dzień 80 wczoraj wzięłam urlop i spędziłam dzień w domu, częściowo grzejąc kości w łóżku, ani treningu ani diety przyzwoitej nie było, tzn czysto ale niedojedzone, bo jakby apetyt nie dopisywał #-P wpadł grejpfrut i kiwi 18.09.2013 Dzień 81 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg [...]

[...] i nie było kiedy popijać, w ciągu dnia z pewnością nie wykonałam normy, teraz staram się nadrobić ziółkami DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Asparginian Tak shrimp2 w płukaniu nerek faktycznie już z górki ale z zrzucaniem sadła, zaczęły się chyba schody @-| i dziękuję };-) Ty wiesz za co %-) jesteś niesamowita @-)

[...] 20 minut rozbiegania - prędkość 10 km/h, 3,33 km Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya no i chciałam się pochwalić schabem by shrimp2 - krewetko kochana dzięki za podrzucenie pomysłu, - mięsko rewelacja, trochę dłużej leżało w przyprawach, trochę dłużej suszyło się w siatce na strychu ale warto było [...]

29.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932ee29d4c9e4b679ccf193dd612bc62.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 1, Dzień 2 Rower stacjonarny 5 minut Obwody: Każde ćwiczenie 3 obwody x20 powtórzeń po kolei bez przerwy 1-2min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie [...]

05.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f7802c0009c4f8698177699268d3495.jpg sądziłam, że po wczorajszym będzie dziś ciężko przetrwać na dużo chudszej misce ale nie było źle :-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 2, Trening B Bieżnia 10 minut, marsz, prędkość 5 km/h 1a. [...]

[...] plank (3 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) T.1. 10x28kg/10x38kg/10x38kg - bolał mnie brzuch przy opuszczaniu :-| rozciąganie PIGUŁY: 3xMetformax 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) shrimp2 najwyższa pora na powrót };-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-10-29 22:06:22

shrimp2 na szczęście to nie grypa };-) a co z pomiarami? cos sie dzieje? dzieje się i to źle, aż odechciewa się mierzyć cokolwiek }:-(( skróciłam nieco tabelę szczegółową poślę na priva /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8929b44490341ecbb780993a334e947.JPG następny pomiar zrobię chyba w niedzielę ale po ciuchach czuję, że jest coraz gorzej :-( [...]

[...] opad, a nie machanie, jak coponiektórzy, co im się zdaje, że im szybciej, tym lepiej, i wpisz ile dałaś radę. "Elite Ladies" robią bez dodatkowego obciążenia, za to celebrują. Aha, zadbaj o marketing i koniecznie wrzuć sobie awatar, bo jesteś anonimowa i giniesz wśród "świeżaków". Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-18 01:38:00

Leszcza, aha %-) nie ahować mi tu z przekąsem... wiem lepiej%-) się odleszczę to napiszę;-)

Dzień 1 z 84 DNT DIETA obliques masz rację, więc będę spać ile zdołam shrimp2 oby tak sie stało