shitman

shitman to samo miałem napisać ale się powstrzymałem xD

shitman - będę się starał ogarnąć jakoś tą dietę:) przeczytałem już artykuł o high carb i myślę że taką mógłbym mieć, ale więcej informacji jeszcze na ten temat poszukam. Stanisuaf - mojej i tak dużo brakuje:) małymi kroczkami dążę do celu:) najpierw odstawiłem fast foody, później alkohol i już taka zmiana wiele zrobiła, teraz przykładam wagę do [...]

[...] nie zapomnę:) ale w nocy rzadko zdarza mi się budzić w tym celu, chyba że nie pamiętam:) dużo z siebie wypocę płynów bo każdy trening sprawia że jestem cały mokry więc może dlatego taki duże zapotrzebowania mam shitman - czyli wcale dużo nie piję:) jak żeś to zmieścił?:) 1 litr wody to chyba 1 kg więc ładnie chwilowo musiałeś na masie przybrać:)

[...] wydaje że to dobra metoda:) ale zobaczymy za jakiś czas. Znów sobie zrobię dzień testu i tylko jakaś rozgrzewka i podciąganie na rekord:) myślę że będzie więcej niż 14:) shitman - a jaki był cel eksperymentu jeśli można wiedzieć?:) czy dla jaj?:) to chyba z krzaków nie wychodziłeś:) pitbuyll - o takiej porze to się śpi a nie je:) no temat [...]

[...] wiem że przedramię też mocno angażuje ale bicepsa napewno też;) przecież to taki ruch jak i w podchwycie tylko może ciężar mniejszy i mniej się biceps zmęczy. Odradzałbyś? shitman - ja też to zawsze robiłem na bicka:) i dawno temu jeszcze na "tradycyjnym" splicie w połączeniu z wąskim i szerokim podchwytem dawało dobre efekty:) [...]

20 to jest za mało, 24 jak coś. Ale to też jest lipa! Boksero to już na tym punkcie jest chory! Ja muszę mieć na poziomie 30, inaczej boli mnie kręgosłup. A kto wśród młodzieży ery komputerów nie ma problemów z mobilnością miednicy! Może zrobię tak, że zacznę rwać z 30cm i będę starałsię schodzić o 1cm, co 2/3 tygodnie. To jest jakaś myśl. :) [...]

wladek0o: Teraz mam 16 seri na czworogłowe i 11 na dwugłowe, nie wiem czy jeśli dodam jeszcze więcej nie będzie to przesada. Jakoś na klacie czy plecach nigdy się nie skupiałem a rosną ładnie, a na nogi czy ręce co bym nie robił to ledwo idzie shitman: Dzięki

shitman: Na sucho i trawa nie rośnie, nie?};-) cvfdbkz: Swojego rodzaju regresją jest te zejście procentowe na końcu wielostawowych ćwiczeń, tyle że poprzedzone progresją :-) Hubert: Wiadomo, co za dużo to niezdrowo %-) Pewnie po kilku tygodniach znowu wrócę do push/pull :-) pzdrelkk: Nie wiem, może i tak. Będę obserwował, jak nie będzie lipa to [...]

Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę :-) A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie ;-) A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo %-) Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam %-) Deo: Znaczy się te [...]

shitman nie chce nic mowic ale to twoje plakaty u niektorych w pokoju wiszą jesli wiesz o kogo mi chodzi ^^ ten gostek ma nie estetyczna sylwetke wiecej tez ciezko cos powiedziec bo fotki z 20 cm nog nie widac przy slabszym swietle i bronerze mogl by wypasc chudo bo by nie bylo tego wszystkiego tak widac

shitman: :-P już pytałem :-D W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian.

No dokładnie panowie SHITMAN jak na swój wiek posiada niezwykła moc a co będzie za KILKA LAT AŻ STRACH SIĘ BAĆ PZDR/

Shitman powiedz mi jeszcze z czym jesz ryz , bo ja jak juz kur.w. na suchy ryz sie patrze to mi sie zygac chce.?

@shitman, kozackie wiosło, też takie robie, ale troszkę mniejszym ciężarem :)) (Marian)- coś wyczuwam Symbian załozył chyba drugie konto 8-)

SHITMAN PODSUMOWANIE!! %-) Ronie dziennik :D

shitman zapodasz swoj plan treningowy na brzuch?

shitman, stud http://www.youtube.com/watch?v=DOk6l5iGpIE %-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-02 20:01:08

shitman dokładnie tak za każdym razem się spocą to nie ma sensu nowych brac%-) adzik po co prac, jak się zużyją to wyrzuce%-) Przemyski ja w sumie mam 3 pary spodenek w których mi się dobrze cwiczy, wiec zamieniam. slawek więc szansa jest że się jeszcze bardziej rozkręci ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj dzień nie treningowy, ale zrobiłem 30min aero na [...]

k***a shitman Ty jesteś z małopolski? :)) skąd dokładnie? :)) MARIAN też, bracia };-), MARIAN skąd? Może wypad na jakies piwko który bliżej };-) Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-07 20:41:02

Marian, shitman, Antos - Kvrwa, za dużo oglądacie tych pornoli już i macie rysy na głowach %-) Pałeczki to w przenośni napisałem, ćwiczenie na tylne aktony barków - odwrotne rozpiętki to są na maszynie. Łapiecie "pałeczki" i robicie odwrotne rozpiętki. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - [...]