shitman

Shitman Push Klata/barki/triceps Pull Najszerszy grzbietu/biceps/czworoboczne Legs Wiadomo Każda partia 1 najbardziej wielostawowe + uzupełniające,wedle priorytetów. Spróbuj coś ułożyć,załóż osobny temat,i wrzuć.Ocenię.

Oky;d 86% juz;d Shitman jak Ty wrzucales to tez musiales 35sekundowy film wrzucac 60min? Neta mam 1 mega.

Shitman ty tez jestes duży

Siema Shitman kiedy zaczynasz treningi:->?

[...] średnia pompa, super ciężko nie było :D http://www.youtube.com/watch?v=agOFNs5Awgc http://www.youtube.com/watch?v=pYxYOGcTlfo http://www.youtube.com/watch?v=ovMzVTTVmxQ shitman - pierwszy post u mnie, a ty rzucasz sucharami na lewo i prawo jak zawsze }:-( Miska: http://i39.tinypic.com/vsnel4.png Obiadek: http://i39.tinypic.com/2iaa6v4.jpg

shitman tak do ilu ? do 3g na kgmc ciac?

dzisiaj na tvn byl ten serial czy jak to sie nazywa szpital shitman gral ha ha akurat ögladnelem te a mi szitek pisal ze chya dopiero po wakacjach pojdzie ten odcinek a moze mi sie cos poj**alo %-)

postaram się ale to jak będę szedł na jakąś normalną siłownię nagrywać maksy bo tak to za duży syf mam w tej siłowni żeby pokazywać to światu czy taki silny... hmm nie sądze. shitman ma 16 lat i wyciska 130 więc wiesz.

Pijka - zawsze słucham Szefa niestety nie można skasować. Shitman - zrobione

Ciezar to wpisze z czasem, narazie jest bez znaczenia bo i tak jest niski Shitman- doceniam to ze mnie Antos prowadzi tak dokladnie i pomaga mi we wszystkim :) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-21 23:27:11

nie liczenie makro i kalori ja nawet nie biore po uwage, to musi byz zawsze liczone i brane pod uwage, ale rozumiem o co Ci chodzilo Shitman w tej konfiguracji bez problemu

ok pomoglem chlopakowi w temacie, mozecie banowac %-) shitman nie kupuj garnierow lepiej loreale %-)

GYMwork tez moge przybic, one i tak juz nic nie produkuja %-) Shitman aniolku a wiesz jakie mam duze te gruszki? :* pol kilo jedna :-D sprzedam je chyba na allegro w dziale "tylko dla doroslych" %-) albo jak pedauy do mnie beda pisac na sf(bo znowu zakladam konto) to im napisze ze jak cos moge gruszke przeslac %-) ostatnio proponowali 500zl za [...]

O tak jak shitman galeria dla osob do 2 lat stazu i galeria dla osob powyzej 2lat. I wszystko by bylo fajnie, pojazdow by nie bylo od "starszych" stażem itp;). Ale to raczej nie możliwe. A rady są różne bo niektorzy ze stażem 1,2 lata wygladaja bardzo przyzwoicie:) niektorzy maja samokrytyke a inni popadaja w narcyzm jak troszke [...]

Dobrze Ci tak Shitman.Jakbyś miał gena do wszystkiego-znienawidziłbym Cię do reszty %-)

Dla własnej satysfakcji(odezwał się we mnie Shitman).

Shitman mi się wpierdzielił w edycję posta. Co za zbój. Edit: No MC, wykorwiście robisz. Ja pyerdole. Jak wy macie ludzie zaj**iście, że wam się dupa nie podwija. Mnie już z tego powodu chooy strzela. Nie wazne ile mam obciążenia startuje z podwiniętej dupy i nic na to poradzić nie mogę :/ Jak mi się nie zwiekszy mobilność w miednicy, to [...]

no już ze trzy potłukłem kieliszki, bo były z cienkiego szkła i jak myłem to w rękach pękały, teraz mam dużo lepszego ( nie napiszę, grubszego, bo shitman się dopyerdoli %-) ) ograniczę te aeroby do września, będę kontrolował wagę i z czasem podbijał, żeby do końca wakacji wyjsc chociaż z wagą 74-75kg. :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Shitman nie rozumiem dlaczego masz przysiady w PULL podczas, gdy jest to klasyczne cwiczenie PUSH, a ponadto chce robic przysiady jako 4. cwiczenie ? Prawidlowo wydaje mi sie ze powinno byc mniej wiecej tak: PUSH Poniedziałek: - przysiad tylni - tu wrzucilbym Push Press, ale jak nie uwzgledniach go w planie to niech bedzie wyciskanie na plaskiej [...]

shitman ale ja nie ćwicze, wiec da sie żyć Sebastian, gdybym się jeszcze przemogła z bieganiem Maja :* :* PS. uda moje z przodu jeszcze, gorzej bok całość jakoś się rozszerza ku tyłowi Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-26 08:34:10