shitman

Shitman, pisał , ze dojezdza Plan poniedziałkowy - masakra, już mi się w głowie kręci na sam widok %)

[...] to wydawało mi sie ze podlewa i wtedy odejmowałem a jak odjałem to nie szło i w miejscu byłem. Teraz dodałem kalori wiec najwyżej redu pociagne z 2 tyg dłuzej i trudno. shitman ja już dawno mówiłem ze ty cały jestes duzy%-) A w łapie masz juz pewno wiecej niż ja MajkelTSW kaptury mało kiedy w sumie tyrwałem, raz je miałem w planie raz nie. [...]

No akurat w łapie to Shitman ma 35 %-)

[...] mnie zniszczył. Ale potliwość spora. Suple - standardzik + Scorch. Nie mogę nic powiedzieć narazie bo wziąłem tylko 2kaps i to 2x po 1, ale i tak czułem że coś działa -- Zainspirowany muzą z dziennika shitmana : baha men - who let the dogs out To jest po prostu zayebiste -- Pozdro shitman - wpadaj jak najczęściej

[...] Niemiec TomQ ciekawe co po niemieckim Tomek ja bez węgli jestem dopiero od czwartku czyli dzis 4 dzien, wiec to chyba tak dużo nie jest a jutro juz bedzie ładowanie A wcześniej miałem normalna diete z węglami okołotreningowo A też długo na tej CKD nie bede bo do 20 czerwca najdłużej więc może mięcha sporo nie poleci, mam taka nadzieje shitman

[...] 50-60g nie wiecej a mam jeszcze loda rożka, te żelki ale nie wiem czy to tykac? a rano chciałęm własnie takie płątki czekoladowe jak ty o*******ic lukash dzieki i zapraszam dabadu dobrze jest, poczytaj ten artykuł co ci bzyku linka dał ja sie na tym opierałem shitman pewno tak musi byc ze 3 dni a reszta aero, ja w sumie inaczej nie próbowałem

[...] troche mniej wyraźna dziś, ciekawe jak będzie jutro oby lepiej, żeby psycha nie cierpiała Bzyku co do tych cukrów to pewno blisko tych 100g byłem albo ciut przekroczyłem... shitman ciebie tak szybko nie zalewa, Ludi pamietam ze robił na samym syfie i za kazdym razem mówił że ładowanie udane ja tez tak niby chciałem spróbowac na syfie ale [...]

[...] znalazłem opakowanie w koszu pisze tylko na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym 25,6 cukry tłuszcze: 7,2g w tym 3,3g nasycone błonnik 4g arnold będzie będzie shitman twoje ładowania sa kozace nie to c moje A naleśniki se zrób w dodatku tak jak ty jeszcze mozesz nawalic fure dżemu to nawet bym sie nie zastanawiał A jak coś to [...]

[...] nie ukrywam ze jakby pewno było więcej kasy to pomysałbym pod tym katem bo mnie to troche kręci ale za słaby jestem niestety, wiec pozostaje mi tylko cwiczenie dla siebie shitman mówisz ze zmienianie cwiczen ci służyło, może dal mnie tez by to była metoda... ale ty to w ogóle jestes inny (mam na myśli miedzy innymi te twoje ładowania ) Tomku [...]

[...] zgłosiłem sie i zostałem wybrany bzyku, like no fakt moze pełniejszy ale sylwetka straciła na wyrazistości, w sumie może to woda i za jakiś czas zejdzie nie wiem...zobaczymy shitman jestem ciekawy jak cie podlało, u ciebie to raczej nie mozliwe ale w sumie jak ty pizze i kebaby non stop jesz do tego tone żelek to moze przez jakis tam dzien jestes [...]

[...] ślubu. Jestem POdalny ale myśle żę to woda, zobaczymy czy zejdzie. Też troche myśle nad tym żeby dodac węgli bo przez to że mam ich bardzo mało mam ssanie na słodkie. shitman rozumie rozumie ProSatan tak wegli skromnie, ale na wieksza ilosc pewno by jeszcze bardziej zalała ale w tym tygodniu dodam troche po treningu I tak jak wspomniałem [...]

[...] o to żeby było wybicie z nóg...do tej pory cały czas myslałem. Bo w sumie jest wiele rodzai tego cwiczenia a w tym własnie chodzi o to żeby była ta dynamika i wybicie z nóg. shitman wysłałem na meila ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dzis już jestem po cięzkim treningu nóg, wpsika bedzie wieczorem a po treningu nóg czekało mnie koszenie ogródków, ale [...]

[...] było;/ bo zamiast carbo daje glukoze Suplementacja jak zwykle MOtywator: http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=player_embedded ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~````` shitman, debee omlet moze troche nie apetycznie wyglądac bo te borówki wyszły jak kupa na zdj ale smak jak dla mnie bardzo dobry Tomku w sumie tak, ale tak tylko jakiś tam [...]

[...] węgli do diety. PO wczorajszym treningu czuje spore zakwasy na klacie i tricepsach JUtro pewno dojdą jeszcze plecy i bede miał cała górę obolała ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ shitman a tam same przysiady to pół biedy, są gorsze cwiczenia na nogi;p Tomku zgadzam sie z Tobą. Szczerze to ja nigyd nie odpuszczam treningów nóg ani pleców. Zawsze je [...]

[...] gorzej z kasa bo troche na to jedzenie idzie... Tez jak wspomniałeś mi tylko jak narazie siłowania jako hobby i pewno zawodnikami nigdy nie będziemy... A Tomek to co innego shitman tez tak miałem, dlatego jak jestem na reduckji wle siedziec w domu NIe no zartuje, ale denerwuje czasem takie "głupie" gadanie xmejux syfy pewno przez [...]

Schab z carrefoura dobrze wychodzi , tylko czasami zabraknie.. Shitman , a dziennik ciągle stoi w miejscu :-P Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-04-13 22:54:45

Schab z carrefoura dobrze wychodzi , tylko czasami zabraknie.. Shitman , a dziennik ciągle stoi w miejscu :-P Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-04-13 22:54:45 kvrwa bo prowadze test activalaba teraz, przeciez pisalem. nawet link w podpisie mam }:-(

Shitman Ty przynajmniej wyciskasz więcej od starych wyjadaczy,koksujących od lat:-)) Więc jesteś usprawiedliwiony%-) Antoś Fajnie że nie ściemniasz.Nie lubię ludzi którzy próbują oszukiwać wszystkich dookoła;-) Chociaż jeszcze długa droga przed tobą,jeżeli mowa o sylwetce;-) Myślę że jeszcze naturalnie możesz dorzucić sporo kg.

Venc1Lq- ogółem do takich treningów będę w przyszłości dążył-oczywiście po zakupie racka ;) Shitman-ludzie chwalą,mi też się wydaje dobrym wyspecjalizowanym programem.Tylko suple...Ty chyba teraz jesteś na krecie-październik/listopad to za wcześnie.No i w chuy izolatu/bcaa. z ew zmian piątkowy trening przerzucić na czwartek żeby weekend mieć [...]

[...] 140x2 160x3 (+7,5kg) paski 160x3 (+7,5kg) 160x3 (+7,5kg) 160x3 (+7,5kg) 160x3 (+7,5kg) 160x5 (+7,5kg,+2p) bez pasa,więcej problemów z dociągnięciem z pinów niż ruchem barków shitman- ja tylko cytuję tych,którzy korzystali z tego treningu.Od ilości białka istotniejszy jest tutaj timing,by przed i po treningu dostarczyć szybkich białek. Może jakaś [...]