shitman

shitman źle zakładasz pas zdaje mi się albo masz za duży musisz ścisnąć mocno a nie troszke

shitman My mamy coś czym możemy sie pochwalić w gainerze Mniee No i maślanke

Pavel - dokladnie, u mnie na silowni to samo, kazdy spocony zanim zaczal cwiczyc Shitman - specjalnie zaczalem od tak malych ciezarow, by bylo miejsce na progres. Bede dokladac (w miare sil) 2.5kg/tydzien, pod koniec planu treningowego ciezary powinny byc juz "zacne"

hehe, shitman wjechał i pozamiatał ;) szczerze, dobrze się czuje:) a mam teraz "tylko" 2,2-2,6g na kg:) przy rekompie podniose ww z 50/100 na 120/160-200g :)

Shitman, no ale masz tam majonez więc łatwiej wchodzi xD chociaż nie wiem czy z tym bym dał rade:) po jajeczniczy z 8 z pomidorem i szyną czuje się "porządnie" to po 14 słabo to by było Janusz, dzięki:) nie wiem czy chce mi sie układać jeszcze 2 plany:p 5 mam, moze być, jakiś dużych różnic nie ma, ale coś, tu więcej tego tu tamtego, itp [...]

nic takiego;) mleko z truskawkami mieso z mustrzarda jaja i oliwa same i tle ostatnio shitman gada coś o treningu shotgun a czytałem o nim i bardzo mnie interesował xd i straszniee mam ochote na niego przejść:D prawde mówiąc, musze znaleźć najlepszy trening jaki będzie na recompa, więc chyba do działu trening się przejde i wybiore pare rzeczy i [...]

shitman: no to włączaj i wpadaj! boksero: dałbym ale mi potrzebne czzemu nie kupujesz? Matth3w: u mnie podobnie. najpierw nie podchodziło za bardzoa ale terazm super jest. lepsze niż vitafit plus truskawka! K3NJI: nie wiem czy wie. Ale nigdzie nie było pisane że nie można. a poza tym yoyo wpada i nic nie mówiła żeby było zabronione więc pisze

[...] 40 / 25 ------- arnold: podskoczył i to bardzo ... ale niestety na krótko. wczoraj brak ochoty na trening dziś to samo. i dzisiaj nie ide bo w pracy był zapyerdol i musiałem dłużej zostać :/ boksero: jak chcesz to rób shitman: dla Ciebie takie żarcie to jak w dzień powszedni dla mnie od święta heh marian: jesteś na masie... szamaj

no shitman jest wszystkojedzący a i tak forma zayebista ja tu musze napyerdalać ostro i miche na 150% a on co drugi dzień czit i jaka forma dobrze Ci Marian: http://saw.trec.pl/ proszę Cie bardzo tutaj wpisujesz dane i Ci przysyłają

shitman: no no... raz na miesiąc marian: też nie wiem czemu spróbuj zmienić i powinno pójść. daj znać jak dostaniesz i spróbujesz adzik: dzięki ale ty masz lepsze

[...] rozdzielić na 5 posiłków a szósty tylko białkowy ze względu, że jest po treningowy. Albo zwiększe do 7 posiłków, bo jak jest dzień roboczy to trochę lipnie wychodzi ------ shitman: no no.... 20-30 Zobaczymy ile wejdzie mięcha ale wątpie Nie planuje agresywnej masy. Kontrola brzuchola cąły rok Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-25 [...]

shitman: nie ma aż tak dużej siły... ale za 1-2 tygodnie schodzę na trójki i mierze maxy więc wteyd się okaże na co mnie stać będę miał lepszy wgląd po masie ile mocy przybyło Poza tym U Ciebie widze 105x6 ostatnio i to na kilka serii, jakbyś się spiął to byś wziął tyle co ja ZA to w WL się do Ciebie nie umywam... prz1993: no coś tam idzie, [...]

[...] moc. Dopadło mnie zmęczene 'psychiczne'. Z początku lekkie mrowienie w uszach i w rękach. B: 162g - 2,2g/kgmc T: 139g - 1,9g/kgmc WW: 13g - 0,2g/kgmc = ~2000kcal ------- shitman: no nie pokusiłem się o 140 ale i tak jestem zadowolony arnold: skład masz nad zdjęciem. a wychodzi w takim kształcie bo daję takie foremki kupione w tesco za 12 zł [...]

[...] sobie zauważyłem że po zwiekszeniu białka ruszyło w przód, mimo obcięcia ogólnej liczby kcal o 300. Każdy jest inny i kazdy musi znaleźć coś dla siebie. Druga sprawa węgle, shitman mówi że 5g i dopiero rośnie. u mnie do 4 szło w miarę bez zwiększania fałd ale jak tylko zwiekszyłem na 4,3-4,5 to fałdy w górę... Ale po takich doświadczeniach wiem [...]

Shitman... lepiej wydawać na suple niż na wódkę Chociaż wódka działa

[...] wódka (że tak powiem) źle mi z mózgiem robi nie włącza mi się "stop", robię bardzo głupie rzeczy i mam kaca na drugi dzień. natomiast po piwkach nie mam kaca co najważniejsze! i nie robię tak łupich rzeczy za które moja dziewczyna może mnie zabić shitman: hehe nie wątpie... ale nie mam okazji z najbliższym czasie żeby spróbować

Marian: nie bo po fazie nasycenia 3g na dzień ponoć wystarczy. a ja będę dawał 5g więc w DT jest Pure Power gdzie jest 5g a w DNT mono shitman: narazie mało. ale po redukcji gdzie było 1900-2000kcal to jest już trochę więcej. nie ma sensu żebym się rzucał od razu na 3500 bo moment mnie zaleje jak świaniaka... Poza tym, w styczniu miałem 2900 przy [...]

Obetniesz węgle to forma wróci migiem;-) Dobrze jest.W sumie nie ma się czego przyczepić-każda partia dobrze rozwinięta;-) I widzę że w wyciskaniu doganiasz Shitman'a...%-)

Shitman, hehe, przypomniało mi się Tu wprowadź tekst linku...

siema georgu shitman - walnij do 5g niecałe 200ml wody i bedzie git