shitman

DZIEŃ 11_________12.07.2010 PONIEDZIAŁEK TRENING: 1. martwy ciąg 52,5kgx15 /52,5kgx15 / 52,5kgx15 (+2,5kg) 2a. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 27kgx12 / 30kgx12 /30kgx12 +(2,5kg) 2b. Przenoszenie sztangielki 15kgx12/ 15kgx12 /15kgx12 3a. unoszenie sztangielek w bok, 3,5kgx8 /3,5kgx8 /3,5kgx8 3b. Unoszenie sztangielek w opadzie, 3,5kgx8 [...]

Mk173 dzięki fzhut85 no dzięki jeszcze klatke muszę podgonić ;) Shitman dziś jadę po ten Cynk i bd go stosował zobaczymy

Shitman hueue ;) ari94 dzieki ;) ghotomori09 rozumiem ;) brzucha nie cwicze.. mam 11 treningów w tyg 6x mate.. i gdybym brzuch na siłce katował nie ogarniał bym skurczów w parterze a tak to dzięki :) pzdrelkk dzięki ;) rozstępy mam malutkie pod pachami i takie 2 kreski na zdj widac.. na przedramieniu tjb blisko bicepsów ;) i tylko tyle ;)

Vodka specjalizuje się w MT i KB :) MMA średnio bo prawie 80% = parter narazie w amatorach. a ogólnie to K1. albo zwykłe zawody MT lub KB. N3x - Tak tylko thomsona waga = tłuszcz :) ale np Hector Lombard i mógłbym tak wymieniać cały czas zawodników np z Bellatora Shitman - no haha nie palą mieśni!:D

Shitman - dzięki :) Laciu - kurde no takie słowa.. ;D aż mi głupio dzięki dzieki ;D Gothomori - normalnie 3500 - ale czasami ponad 5 tyś zależy czy mam apetyt na masówkę czy redukcje ; d Wojtek - mysle, ze dam rade troche filmików pyknąc :)) KaszFanek - ee na zawody mam jeszcze czas juniorzy do 23/4 chyba ;) - BF MAM CHYBA 10% bo zyly na brzuchu [...]

Shitman przeciez chlop od 2 tyg redukuje dopiero wiec czego sie spodziewasz :-)

Shitman korva, bana za to powinieneś dostać :O Aż twaróg wyplułem :(

Rafał, ale Shitman mówi o wódce, a nie o piwie %-)

shitman ty podaj lepiej prawdziwy sklad tej twojej "witaminki C" a nie tu wszystkim wode z mozgu robisz:)

zedytuj mojego posta to się dowiesz shitman, sog za armatę nie wszedł Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-08-22 15:21:11

mówie o paru stronach wczesniej typu SKl-Shitman

shitman, wbiłem na twój link, ładna sylwetka:) gratulacje

czy ja aż tak przeklinam? shitman to nerwowy człowiek i jak ktoś go zirytuje to używa słów w twoim odczuciu wulgarnych... ciekawi mnie dlaczego cenzurujesz ten spam a nie w PSOS ? tam leci mięcho 3x bardziej... ok - skoro ma być ban to liczę że zaczniesz śledzić wszystkie tematy i w każdym wyłapywać przekleństwa, bo nie wiem czy taka miejscowa [...]

shitman-zgadza sie na str 34 bylo 3kg mniej i forma duzo lepsza,gdybym mial tamta forme to bym wygral te zawody bez problemu..kulturystyka to taki sport sie czlowiek na bledach uczy

Shitman - i tu jest kłopot - na rowerze też nie lubię jeździć. Nie lubię biegania i roweru. Wolę już dynamiczne spacery i pływanie. Szkoda, że zaczęły się roztopy, bo śnieg sprawiał, że chodzenie było cięższe. Chociaż tej zimy mało było śniegu.

Marian, Krystian - chętnie z wami poćwiczę};-);-) Shitman - no dobra};-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-03-01 22:12:23

ignatus sog duchowy :) shitman tak samo :D

shitman - siła u mnie to na razie wielka kupa, ale już coś się zaczyna dziać

Gienus no na szybko jak na szybko staram się do tej masy dążyć :D Teraz też ciągle masuję ;p czesto jestem w ruchu i mam nie tylko treningi na siłowni lecz poza nią przytyć nie jest mi łatwo ale jakoś to idzię :) shitman mam kumpla co sobie w dupę dawał i nie podoba mi się takie coś :) idziesz na łatwiznę

no i co , ważne że jest, ja mam ten komfort że u kumpli ćwiczę po sąsiedzku a oni mają w domu dress a nie wiesz co się z resztą spamu stało ? shitman tu jeszcze zagląda albo stud i maślana ?