shitman

shitman się nauczył, i myśli, że jest kaban

n3x - nie wiem ile mam teraz w pasie. Jutro sobie zmierzę na czczo jak nie zapomnę. Ostatnio miałem równo 100cm. cokta - dlaczego tak uważasz? shitman - zapominasz chyba, że jestem drug free%-);-) Hubert81 - wypiłem wtedy 2 flaszki. Tak jak jest to pokazane na zdjęciu. Masz rację, Coca-Cola ma 11g cukru/100ml. Mi dispiace. Co do zdjęcia|-);-)

Longer - No wpadaj na siłkę ! Jak tak dalej będziesz się opyerdalał to pewnie niedługo znikniesz %-) shitman - ten tylko jedno w głowie ... }:-( klin2511 - Klatka piersiowa jest partią znacznie większą i bardziej wymagającą niż mały biceps. To raz, a dwa - klatke piersiową teraz traktuję jako priorytet, więc zwiększyłem objętość treningową. [...]

madrze piszesz shitman. odpuszcze chyba klate i bary na miesiac bo akurat bark nie daje potrenowac a dam w to miejsce prio na tricka. a pozniej odpuszcze plecy i pocisne z bicepsem.probowalem juz wszystkiego ale priorytetu w takim wydaniu jeszcze nie robilem.

Shitman-uprzedzam że nic z tego nie będzie!

Jaki cel Shitman? Ile jeszcze tygodni?

Może napiszę czym się kierowałem układając plan na ręce: Shitman-widać że idziesz zbyt "siłowo" w każdym ćwiczeniu na biceps. Brakuje tam trzymania się tempa,spinania bicepsów-no i pełnego ROM. W planie znajdują się czysto plastyczne ćwiczenia,które maksymalnie pobudzają biceps brachii(np. młotki to nie jest ćwiczenie na biceps,mimo tego że [...]

Łapy: 1a. Wycisk wąski flarowy rampa 6 1b. Perfect curl rampa 6 –tempo 3/0/1/1, pełny zakres ruchu 2a. Francuz z gryfem prostym siedząc(zza głowy) rampa 8 2b. Modlitewnik/hakowy rampa 8 –tempo 4/0/1/1 (nadgarstek zgięty,w stronę ziemi,trzymany małpim podchwytem) 3a. California press 4x10 3b. Uginanie hantli leżąc na ławce incline 4x10 4/0/1/2 Sam [...]

shitman zazdrościsz przemkowi, Ty nie wiesz jak to jest ;] %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-24 00:30:40

shitman, koniec z nami :-( chvj Ci w dvpe %-)

W takim razie lepiej nie będe z Tobą zadzierał, przez Twoje znajomości mogłaby być jeszcze jakaś afera. Chociaż powiem Ci że ja dobrze znam Wojtusia, on w klapkach przegoni nawet strusia. Do tego trenuje sztuki walki nie byle jakie, on tylko w stójce a nie jakieś na ziemi choyowate. Oczywiście nie masz się co bać, przecież ks. Pawlukiewicz nie [...]

Shitman http://www.youtube.com/watch?v=6xXBH-cPEZ8&feature=related Odpowiedź dla Ciebie. Od 49 sekundy.

shitman - a Ty skąd tą ksywkę wziąłeś ? %-)

shitman to bardzo popularne zjawisko, jeszcze czestsze przy rozpoczeciu kuracji hCG Karpiu - stawialbym na mete, jest strasznie toksyczna, to przeciez jej typowy objaw EDIT: Z pozdrowieniami, Posejdon Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-04 21:58:12

Shitman, musimy porozmawiać ...

shitman 2 przyszedl

shitman a Ty to kto?

Shitman Mi to się wydaje,że czego ty się nie złapiesz-będzie działało.Nienawidzę Cię %-)

Shitman Mi to się wydaje,że czego ty się nie złapiesz-będzie działało.Nienawidzę Cię %-) toiwar dziaal a ja sie opyerdalam jak zawsze%) a niedobur niektorych miesni mam bo brakuje niektorych amszyn jak to ktos psial%)))) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-28 16:33:40

Shitman-jak tam ćwiczysz te plecy? :-)