nie uogólniaj ,wiadomo ze na sucho mozna pociągnąc do pewnej bariery i dalej sie nie da ,wtedy siegasz po suplementy i hardcore'owe metody treningu (ale od swieta i potem normalna jazda przez kilka planów) ryzykanci idą dalej i testuja swój organizm na dopalaczach (jedni bez widocznych konsekwencji inni marnie konczą) ,ale zasada jest jedna póki [...]
[...] Po trzecie na co Ci tyle posiłków? Po czwarte zawodnicy się wycinają nie na "sucho" także to też dużą gra rolę. Po piątek jaki wykonujesz trening? Po szóste wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Po siódme utnij na początek 300 kalorii. Pozdrawiam
temat rozpoczal sie z dupy strony i wszystkie porady,ktore potem sie pojawily-takze! PRZECZYTAC MOJ POST! http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) takie tematy beda usuwane,a pacjenci banowani-moze wtedy jeden z drugim cos zrozumie! bugi24 jak juz podasz podstawowe [...]
[...] ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-07-24 [...]
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
[...] witamin. Spożywam ok. trzy porządne posiłki oraz trzy mniej obszerne... dietę sam ułożyłem bez konsultacji z trenerem czy dietetykiem ( oparłem się o artykuły z neta min. sfd oraz KiF'a), poza tym nie spożywam alkoholu i słodyczy ze względu na moją pasję. Dieta raczej zdaję egzamin, gdyż notuję wzrost masy mięśniowej. Co do dopalaczy to [...]
[...] 300ml zimnej wody lub mleka i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu Gainer to uzupełnienie diety , stosujesz wg braków dietetycznych To jak to jest 200 czy300ml ? podane na sfd I czy jest w końcu ta miarka w środku czy nie? na opakowaniu pisze, że jest a w środku znaleźć nie mogę... Możesz nawet zjeść na sucho , ilość wody jest nieistotna Kup [...]
[...] na sucho jestes to lepiej se ziółek naparz.Zacznij od tego co powoduje aromatyzacje.Napiszesz co leci - pogadamy o IA.Masz tu i szukaj se bracie na drugi raz.I co to znaczy na szybko??:-D Pali sie? Oj Maniuś, Maniuś.8-) http://www.sfd.pl/AROMASIN_dawkowanie-t859334.html Ja bym te dawki deko inaczej dał w zaleznosci od tego co tam tłuczesz.
Jak dlamnie sylwetkę zrobiłem jaka chciałem , w takim razie jaki schemat hcg polecasz? 120 kg 4 razy dla mnie jest to dobry wynik zwłaszcza ze od kad zaczolem ten cykl dopero zaczolem ćwiczyć siłowo wiec watpie ze na sucho przez tak krotki czas na samym teściu zrobił taka sylwetkę i złapał tyle siły [...]
[...] bo przestaniesz brac i obwody znowu spadna i sila rowniez. Narazie na sucho :) Trzymaj miche i do tego dobry trening i będziesz rósł w oczach :) Tutaj dokładny link do tematu odnoszącego się do diety - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Mariusz1991 w dniu 2010-05-03 15:44:16
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]
http://www.sfd.pl/search.asp tutaj wpisz co chcesz wiedziec. Na poczatku trening, dieta a jak juz na silce nie bedzie szlo to mozna dolaczyc jakas odzywke. Tez kiedys myslalem ze jak wezme jakas odzywke to odrazu bede wielki i bede obalal gory, nic bardziej mylnego. Na samym poczatku na silce wszystko idzie dobrze na sucho wiec dobra dieta i [...]
Zakończyłem tydzień odpoczynku i od poniedziałku lecę już z nowym planem. Poniedziałek: Push Siła Wtorek: Pull Siła Czwartek: Push Dynamika – Hipertrofia Piątek: Legs Dynamika – Hipertrofia Sobota: Pull Dynamika – Hipertrofia Kalorie: 3200 w DT i 2800 w DNT. Trzeci miesiąc od zakończenia redukcji i coś tam powoli zaczyna iść do przodu na wadze. [...]
[...] podrzeźbić sie na sucho ale jak nie będzie rezultatów to trzeba będzie coś łyknąć i teraz wiem że wezme Megabola. Dałbym Wam po sogu ale już kiedyś dawałem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
jaki odblok??
To prawda, że cykl jest hardcore'owy. I prawda, że chłopak młody i zdrowie sobie rujnuje, ale ma trochę racji - jeśli ktoś myśli o scenie to niestety start w koksie w wieku >20 lat, jak to się zwykle poleca to duuuużo za późno. Prześledźcie kariery kulturystów - chociażby w Polsce. Zaczynali często od debiutów, którą są dla osób do 18 roku [...]
ale była jakaś bijatyka, ustawka itp.? czy tylko tak na sucho, wymiana ciosów w necie? jako zupełny laik nadal nie wiem co jest grane. Generalnie SFD w/g mnie jest za***istą kopalnią wiedzy i już się od tego forum uzależniłem, ale ciekawość mnie zżera nadal o co te kłotnie (ta ciekawość to chyba jakieś babskie hormony-muszę to wyeliminować jakimś [...]
ale była jakaś bijatyka, ustawka itp.? czy tylko tak na sucho, wymiana ciosów w necie? chłopie.. http://www.sfd.pl/przesilenie_wiosenne-t326119.html masz lekturę.. ;)
[...] Najlepsze są buteleczki z cienką rurką do dozowania. Spraye psikają na wszystkie strony i potem do tych posmarowanych niepotrzebnie powierzchni przywiera cały brud tego świata. Aha, i muchy też. Miłosz Kędracki bikeBoard 9/1997 Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
A co do tego kurczaka to jest to kotlet smażony w panierce bo na sucho rzygalem już tym kurczakiem. Jeszcze jedno zdjecie. /SFD/2017/11/25/d8d0d07105d24af69c2ade7f86ebd6d2.jpg
A co do tego kurczaka to jest to kotlet smażony w panierce bo na sucho rzygalem już tym kurczakiem. Jeszcze jedno zdjecie. /SFD/2017/11/25/c16f904f5ea244799831307cf1722a94.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
