sfd sucho

[...] to zwracam honor, bo bez tego nie szło Ci poważnie. Nie myl proszę odżywek ze sterydami -_-! jak to zrobiłeś w pierwszym swoim poście. (W jednym ze swoich postów na sfd chwaliłeś się sterydami jakie masz i to drogi kolego już się nie kwalifikuje pod "odżywki" jakbyś nie wiedział. Sylwetka ogólnie rzecz biorąc przyzwoita, z ta klatką to [...]

[...] sobie na zielona trawke-moze wtedy zaczniesz lepiej uzywac mozgu) wracamy do tematu. pila1990 przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html juz? to teraz powinienes wiedziec pare,waznych,fundamentalnych [...]

nie jestem tak ograniczony, jak osoby o roznych, dziwnych pogladach i nie myśle, ze jak ktos wali koks to juz nic nie robi, bo rosnie od samego wbijania jak bral SAA to juz jest frajer/idzie na latwizne itp dobrze wiem, ze wbijający trenują o wiele ciężej niż jadący "na sucho" poprostu wyraziłem zdanie, ze takie treningi sa robione [...]

[...] wiejski 165g // Jajka 120g ( jajka moge bez chleba ) Razem 507kcal, 44 B 3 T, 67 W Wersja B: Dla odmiany jakaś sałatka z tuńczyka, albo coś znajde ciekawego w kuchni sfd :) Tuńczyk 135g Jajka 120g Majonez 20g Cebula Otręby owsiane 15g TUŃCYZKA WYWAL STAWIAJ NA FILETY RYBNE BARDZIEJ Razem 465kcal, 45 B 27 T 9 W Posiłek 6, godz [...]

Głowa do góry. Też tak myślałam, bo uwielbiam ser biały i co rano jadłam kaszę gryczaną albo muesli z mlekiem. Ale nabiał wywaliłam i wcale mi to nie przeszkadza jakoś bardzo (wiadomo lepiej poranne kaszki by smakowały z mlekiem, ale teraz dodaję jaja i da się zjeść tak na sucho...czasem mleko ryżowe..jest pyszne...ale niestety drogie) Ale ja [...]

Po 3 tygodniach bicia miałem jakiś dzień kryzysowy i ciśnienie skoczyło mi do 160(może stres w pracy, może coś inne czynniki), ale w szpitalu na SOR jak mnie badali to po 2godzinach już zeszło do ok.140 i mnie puścili z kwitkiem, że wszystko będzie OK, więc na następny dzień na szybko zrobiłem badania krwi. To był tylko jeden dzień z takim wysokim [...]

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

Wrzucę jakąś fotkę, żeby nie było tak sucho %-) Szału nie ma, ale trzeba od czegoś zacząć. Nie patrzcie na tło. /SFD/2017/7/2/48db7585c1a04c68bb7acf0969f6d709.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-07-02 11:59:01

[...] jutro padl na ryj. Brak filmikow poniewaz robilem trening na szybkiego a poza tym byla masa ludzi az musialem dzielic szafke z innym kolesiem. Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s44.html Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu [...]

warszawski koks i ich jazda na sucho :D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5547d0e8dd342da8cca36bdb5a1242a.JPG

zacznij ćwiczyć z asekuracją tzn: niech 2uch twoich kolegów ustawi się za tobą ze złączonymi rękami na krzyż a ty prubujesz wykonać te ćwiczenie normalnie omijając ich ręce jak bi ci coś się nie udało oni albo złapią cię jak ręce ci się ugną i będziesz leciał na głowe albo jak będą widzieli że źle lecisz(nie tak masz rece itd). Aha i niezapominaj [...]

Czemu zawsze z tego wyłanczają sie powiadomki ?? A tutaj Magnez z Witaminka C i B6 http://www.sfd.pl/Magnesium_Citrate-t412163.html Własnie go Jadłem na sucho łyżeczką z szklanki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-04 11:57:37

[...] chyba jakies ha em be musiało byc;D bo na sucho chyba tak nie da rady... Ruhanna jest fajna, ale płaska troche. Pandarek skonczyłem prowadzic test sponsorowany: http://www.sfd.pl/_TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC_Nutrition__MASA_by_MARIAN_17__pods._str.60-t839711-s60.html#post0 i wracam do was%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-18 23:40:52

[...] się ,że masę ciężko zrobić ,bo nie będę jadł tego mięcha bo jest fe nienawidziłem wątróbki dopóki nie przyczytałem ,że to ma tyle białka ,teraz wp*****lam z ryżem na sucho Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-24 18:31:58 Trendy na sfd się zmieniają co jakiś czas %-) Z treningami to samo, co parę lat wypływa kolejna, jedyna słuszna metoda :-D

no to ja trochę OT jakiś czas temu natknęłam się na sfd na filmik walka z cieniem, czy coś w tym rodzaju. chodziło o taki powiedzmy boks na sucho.. kopię już dziś od rana i nie mogę odnaleźć }:-(( pomożecie? };-)

[...] aby utrzymać masę mięśniową oraz żeby spalać tłuszcz. bardzo dużo bym zmienił w twojej diecie i sposobie żywienia. proszę policz z tego zapotrzebowanie wstępne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zorientuj się co i jak, potem zajrzyj tutaj [...]

z 30 cm lapa do 43 w 2 lata na sucho? jesli tak to masz najlepszy gen na tym forum sfd :)

z 30 cm lapa do 43 w 2 lata na sucho? jesli tak to masz najlepszy gen na tym forum sfd :) dzięki PS. mam 44 w łapie :) a i nie zaczynałem od 30 :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-09-20 20:45:09 Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-09-20 20:46:31

[...] zdjęcia w dzień nietreningowy bez pompy, od przerwy odbyłem tylko 4 sesje treningowe także nie jest źle tym bardziej że na półce stoi już arginina z pumpfood, jabłko od sfd, bcaa i białeczko. także jeśli uda mi się na tym powrócić do formy, będzie dobrze. poza tym to straciłem już nadzieję na to abym "na sucho" mógł zrobić lepszą formę niż [...]

Siemka.Dziś dieta luz,było jedzonko zdrowe i niezdrowe.Na treningu wybieganie 90min.-dziś już ubrałem się lżej niż dotąd,krótkie spodenki i bluza a pod nią krótki rękawek no i obowiązkowo szaliczek żeby ochronić gardełko.Zacząłem od rozgrzewki jak zawsze,zacząłem biec bardzo spokojnie na początku,równe wolne tempo,biegło się o wiele lżej przez [...]