sfd sucho

Obiecane zdjęcia. Coś mało można wrzucać na post, ale ok. Tylko proszę o nie pisanie masuj. Chcę ściąć fat i masować na sucho. Brzuszek jak nadymam się jest jak połowa piłki od kosza. Btw., to co sądzicie o HYPERDRINE-OD KILOSPORTS 120 KAPSUŁEK MEGA SPALACZ ?? Informacja żywieniowa Wielkość Porcji: 1 kapsułka. Ilość Porcji w Opakowaniu: [...]

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, dziś byłam na kolejnych zakupach, dlatego moje miski bywają połączeniem starszych nawyków z nowymi, ponieważ kupuję wszystko stopniowo, jeszcze zostało mi kilka produktów, których nie chce też wyrzucać, więc wrzucam je do dietki tak jak np. dzisiejszy jogurt z jagodami (wpisany z wiśniami w misce), jednak mimo [...]

http://www.sfd.pl/temat149335/ zajrzyj to trening jaki sam wykonuje rowniez zreszta na "sucho" a co do tego ze na forum nie ma nic o cwiczeniu na sucho to nie kapuje ??? jest jest caly dzial trening a odzywianie to inna bajka !!! i pewnie ze mozesz sie wyrzezbic bez diety !!!

Udał mi się dzisiaj wcisnąć trening mimo że mąż też robił. Przyszedł lżejszy kettl i cieszę się że wzięłam te 8 kg bo będę mogła tu coś pokombinować. Guma też jest ok, dużo większy opór. Trening B 1. Przysiad na piłce swiss Ball. 1x5 stabilizacja 2. RDL hantle plus guma 5010 3x20 2x11 kg + czarna guma 3a. Podciąganie 3x max 3 2 2 3b. Swing [...]

Znalazłem swoją fotkę jak jeszcze ćwiczylem na sucho ;) waga ok 80 kg 38 w bicku , szkoda że przodu nie widac bo brzuch mialem konkretny tygodniowo biegałem 40-60 km . Drążek za głowę 17 razy 110 kg na klatę ;) /SFD/Images/2016/6/28/14acc5deea7949589f8373ae02a53628.png Zmieniony przez - morus90 w dniu 2016-06-28 21:18:48

[...] nauczyło. Pytanie do was panowie, bo chciałbym przybrać tak z 5kg na masie w ciągu najbliższych miesięcy, ale raczej spokojnie przybierać i raczej sucho. Raczej pewnikiem jest kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html I nie wiem czy jest sens dodawać cokolwiek innego? Jakieś białeczko czy coś?

Dobra z wypiskami trochę sucho ale w sumie zakończyłem już testowanie PH Więc po krotce zrobię jakieś lekkie podsumowanie. PH Tutaj leciały 3 tabsy ED tak jak zalecane na opakowaniu. Do tego osłonowo leciała lecytyna + ostropest itp itd. Co do samego środka to odczuwalny wzrost siły i wydolności delikatnie też nabicie mimo redukcji i niższej [...]

Nie da się tak długo wegetować, spokojny rozruch, tempo równe, jutro oby było sucho to przejadę się rowerem. /SFD/2017/6/17/f7bdd72bfb284ee9b63a592c1dbc5ac0.jpg /SFD/2017/6/17/8d6b8bf637d44af39fef46fcb41cd67d.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-17 20:49:20

[...] muszę poczytać co dokładniej zmienić. Możesz mi polecić jakie Twoim zdaniem będą dobre suple dla mnie i pomogą mi w nabraniu sporej masy? Tymczasowo stosuje to: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html - dni nietreningowe na czczo, treningowe na czczo i bezpośrednio po treningu. [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEGO STARTU: Od czego by tu zacząć, odwodnienie trwało od soboty do startu praktycznie, równy tydzien, ładowanie od czwartku do startu - 3 dni. Przed rozpoczęciem ladowania zbilem wage do ok 87.5 i było juz calkiem sucho, zaczalem ladowac 900ryzu, 90 rodzynek, 75 masla migdalowego, 30g oleju koko, 450g kurczaka/rybki na 6 [...]

dobrze wygladasz dziewczyna ladna, ile cwiczysz? taki wyglad da sie zrobic na sucho w krotkim czasie... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] nadal jestes na poczatku drogi-dokladnie,jakbys zaczal miesiac temu. swiadcza o tym uzywane przez ciebie obciazenia. przeczytaj dokladnie,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac [...]

heh jak wcześniej nie brali to wiadomo ze bedzie lepiej niz na sucho dobra dobra nie odpisuj ze brali Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Jesli chjcesz zadowalające efekty to wes sie za same odzywki. Jesli jednak zdecydowałes sie na mete to .. Pier cykl metanabolu, nastepnie ze 2 tygodnie pokatuj sie na sucho a poźniej Kreatyna i to da Ci napewno zadowalający efekt i to na dodatek z małymi spadkami. Minie pol roku na sucho i powtorz to. Jesli chcvesz przy metce cos wziąść to [...]

WL musi byc. Chce w koncu opuscic pussy zone i wycisnac te 100kg na lawce. Nie lubie w uj, ale co poradzic? Pendlay jest spoko, nie obciaza dolu plecow tak jak wioslo. Drazek ok, jeszcze troche powtorzen "na sucho" doloze i trzeba pas zakldac, talerze wieszac... :). Na dipach z reszta takze. We wtorek sprobuje fronty z pauza. Mam problem w [...]

Ja bym widział to tak - mocny, dobry spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html a do tego przedtreningówka, solidnie pompująca, bez kofeiny, ale z różeńcem i kordycepsem (polecam poczytać o jego szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim wpływie na energię) od bpi: http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html Moim [...]

[...] jeszcze nie teraz ale jak już zobaczę że stoi waga to zacząć brać spalacz, proszę o radę bo chciałbym już teraz zakupić wszystko. Z ostatnich propozycji wybrałem: http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html 3. I czy ok ta przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html . Proszę o radę czy zakupić te 5 [...]

[...] zapiskow treningowych-a to bardzo duzy blad. zmien to. trening. wybierz jedna z wersji i zastosuj 2 x tyg.(najlepiej w inne dni,niz noga) plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) i [...]

W tym tygodniu takie trochę obiboctwo było :-( tylko 2 treningi, ale musiałam obadać jakie godziny są dla mnie najlepsze i zsynchronizować to z planem dnia/pracy/etc. Poniżej trening i korytko z dzisiaj (korytko trochę oszukane bo w pracy rozwaliło mi się pudełko z ryżem, trochę odratowałam ale nie wiem ile straciłam @-| ). Trening B. A. Martwy [...]

No tu akurat piluje i piluje, uparlam sie i walcze o 4 litery ;-) No i kcal duzo wiecej mam niz Ty wiec tym bardziej szacun! Ok,ok nie kłócę się ;-) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 30/01/17 W weekend trochę zaszalałam i zaliczyłam wypad za miasto i urodziny-było [...]